睡觉时手该怎么放

睡觉时手该怎么放 你睡觉时习惯把手放在哪,头顶还是枕下?其 实,睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系. 专家提醒:"睡觉时手臂的摆放有一定的规矩, 如果放得不对,不但睡不好,还可能对健康造成 一 定影响."睡眠姿势无外乎仰卧,俯卧和侧卧l_ 种,每一种睡姿手放的位置也有所不同. 仰卧时,手臂最好自然伸直放在身体两侧, 也可以把手放在耳边做投降状.双手上抬超过头 顶,放在胸前或肚子上都是不正确的.手臂抬过 头顶,肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松,时 右侧卧时,左手放在身体左侧,右手横放, 左侧卧反之.很多人侧身睡觉时习惯用头枕着手 睡,手臂受到头部的压力,会使周围的血管神经 受到压迫,影响血液循环,从而导致麻木疼痛. 俯卧时会压迫心脏和肺部,影响呼吸.因此, 并不提倡这种睡姿.特别是患有心脏病,高血压的 人尤其要注意.但如果已经养成习惯,睡觉时应注 意,手臂最好不要放在胸口下方,以不压迫身体 各个部位的姿势为宜,建议双臂展开横着放. (刘莹) 家里垃圾桶要小而少 垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物,每天都 被细菌,病毒,霉菌包围着,是一个极易藏污纳垢 的"病菌窝".有关专家指出,要想确保居家健康, 垃圾桶在选择,摆放和清洁方面都要特别注意. 首先,在购买垃圾桶时,尽量选择不锈钢和 竹编材质的.目前市面上的一些垃圾桶由于塑料 材质来源不清,可能会带有一些放射性物质或有 害的挥发性物质,存在一定的健康隐患.不锈钢 和竹编的不仅少有此类问,也容易清洗.另外, 小一点的垃圾桶,可以促使人们勤倒垃圾,缩短 病菌滋生的时间. 其次,从放置来说,家中的垃圾桶放2个就 够了.放多了既占地方,又增加污染的比例,一 般厨房,客厅各放一个即可.厕所马桶如果冲水 功能较好的话,便后的卫生纸可以直接用水冲走, 没必要再放垃圾桶了.如果实在觉得不方便,可 以放一个有盖的小垃圾桶.垃圾桶还要放在通风 较好的地方,以便垃圾产生的气味及时散去. 市面上有带盖和不带盖两种垃圾桶.厨房因 为带水分的垃圾多,易散发气味,最好选带盖的. 脏物丢进垃圾桶前须沥去水分,随时封口.不带盖 的垃圾桶可放一些干性,没有气味的垃圾,适合卧 室或客厅.废电池,废日光灯管,废水银温度计, 过期的药品等有害垃圾,也需要分装并密封. 最后,由于垃圾袋会破损,污染到垃圾桶, 建议最好每天清洗一次.清洗时要用刷子将缝隙 刷干净,再用84消毒液消一下毒,最后冲净晾 干.(王蓉蓉) 用食用油去除标签 刚买回家的塑料容器,要想除掉上面紧贴的 标签还真不容易.现在教大家一个好办法,可以 轻松除掉塑料容器上的标签. 1.在标签上厚厚地涂一层食用油. 2.放置24小时,让食用油充分渗入标签内. 3.试着除掉标签.如果可以轻松撕下,继续 下一步.如果仍是粘得比较牢,需重复第一,第 二两个步骤. 4.标签被除下后,可能还会在塑料容器上残 留一点胶,可再涂些食用油,并放置一晚. 5.将油和残留的胶擦掉,然后将塑料容器在 热肥皂水中清洗一下即可.(董国明) 47 丽