富含锌的食物有

富含锌的食物有 ----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～---------------------- ============================================================================== ======================================================= 富含锌的食物有:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎、谷类、葵花籽、 花生、核桃、菠菜、药芥、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦肉、 鸭蛋黄、鲫鱼、河虾等。 缺锌的后果是: 1、厌食症和异食癖，许多疾病都可产生厌食，因缺锌引起厌食常形 成一种恶性循环。由于体内缺锌，引起味觉减退、食欲不振继而进食 减少，将使体内进一步缺锌。严重缺锌的另一表现是异食癖，常发生 于10岁以内儿童，表现为儿童不喜欢吃正常食物，如泥土、沙石、 指甲、火柴头及蛋皮等。患者常伴有食欲不振、厌食或不吃荤菜等偏 食习惯。成年人或老年人缺锌早期表现也是味觉减退，食欲不振。 2、影响智力发育，孕妇缺锌将使胎儿大脑细胞的正常分裂发育受到 阻碍并可影响到婴儿出生后期，即可使大脑总细胞数低于正常值又可 抑制脑细胞发育肥大，导致孩子智力低下。许多研究表明:智力低下、 记忆力差、学习成绩差的儿童体内含锌量亦低于正常值。 3、导致性迟熟和男性不育症，人体内含锌量与生长发育、性成熟密 切相关。性腺是在脑下垂体分泌的“性激素”刺激下发育的，垂体中含 有丰富的锌。 4、导致胶原性肢端皮炎，本病临床表现以顽固性腹泻、口腔或肛门 周围皮肤损害及脱发三大症状为特征。一般腹泻每日3~5次，水样便， 有泡沫，皮肤黏膜损害表现为丘疹、丘疱疹，继发感染后为脓疱，伴 有口腔溃疡及舌炎、脱发、头顶有脂溢型皮炎、毛发枯焦、灰黄稀疏 ----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～---------------------- ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～---------------------- ============================================================================== ======================================================= 而易脱落。 5、伤口愈合缓慢，缺锌可致多种含酶及蛋白合成受损，因而创伤处 的胶原蛋白减少，上皮及肉芽组织易于破坏，使外伤、溃疡等伤口愈 合困难。补锌可加速伤口愈合。 6、影响生长发育，缺锌使体内各种含锌酶和含锌的生长激素合成减 少，导致身高增长缓慢，消化功能减退，机体免疫功能下降，感染机 会增加。 当然，新尚的螺旋藻，灵芝精华，珍珠胶囊都可以补锌。这个是你觉 得平常饮食不够的话再考虑的后选物体:) ----------------------本文档下载后可以编辑修改，在网上可以免费浏览，谢谢大家的支持～～～---------------------- ----------------------------------------------------------------------------