长期饮酒应补充维生素C、维生素K

长期饮酒应补充维生素C、维生素K 过量饮酒与吸烟影响健康已是人所共知的常识。随着生活水平的提高，人们的健康意识正在逐渐增强，如何预防饮酒和吸烟对健康的不良影响已成为人们广泛关注的问题。 多项研究结果明:过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。 我国营养学会提出，维生素C对吸烟者的供给量应该是不吸烟者的2倍。 维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。在储存和烹调过程中应尽量注意减少维生素C的损失，在日常生活中还可以服用一些维生素C的制剂。 酒精主要成分为乙醇，乙醇吸入肝脏后，在其未被肝脏水解前能够抑制需维生素K的凝血因子的合成，如凝血因子VII，IX，X的肝脏合成，餐外，乙醇还能抑制体内双香豆素与血泺蛋白的结合，使双香豆素解离出来与维生素K竞争性拮抗，妨碍了维生素K的利用，凝血因子的全盛减少及双香豆素的拮抗作用都将使得机体血凝障碍而引起血现象。 少量饮酒通常不会引起机体凝血障碍而致出血现象，而长期持续饮酒，尽管量不大，但由于乙醇的慢性作用，加这未能注意补充适量维生素K，可能导致体内维生素K利用不全而造成凝血机制障碍，呈现出血倾向，因此，长期饮酒者应补充维生素K，以预防出血倾向，一旦有牙龈，皮肤粘膜等的轻微出血现象时，应暂时戒酒并口服或肌注维生素K，防止出血倾向扩大化。 转自:《百拇医药》