腰扭了怎么办

腰扭了怎么办 急性腰扭伤在生活中很常见。首先不要紧张，应当稍稍活动一下腰部，用手确定疼痛部 位，如果疼痛局限于一侧时，可用以下方法处理： 1．站立位：两腿分开略宽于肩，左手插腰，右手拇指压痛点，并缓缓也由外向内推按， 同时腰徐徐弯向右侧。如此反复3—5次，然后轻轻揉其痛点。 2．体位同前：右手拇指于痛点向下向上推按，同时腰部徐徐后伸，如此一推一伸，反复 3—5次，再次揉痛点。 3．面桌而立：双手扶桌沿，身体前倾，腰部微屈，随之将右腿朝外横向抬起，腰左右侧 弯，这样持续2分钟左右，再将右腿用力下伸。使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺。 4．取坐姿：右腿架于左腿之上，以左手握住膝关节，用力搬向左侧，这时腰部往往会发 生一声轻响。在完成上述动作之后，应起身走几步，自如活动其腰部，此时症状可基本消除。 其他方法 1。急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 2。腰部受伤时，病人自觉腰部突然"碜裂"或"闪裂"感觉，马上感到腰部无力支撑，因此，病 人坐下去，无力起身，需人扶持。另外转身、弯腰拾物，痛苦倍增。 腰部扭伤病人，肉眼可见腰肌肿起，同时肌肉出现触痛，甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌 损伤，让病人坐着，医生以手按着上股，令病人出力把腿抬起，腰肌损伤的人，抬腿便痛。 3。 手法治疗腰部扭伤，首先应舒筋活络，点按有关穴位，如肾俞、阳关、委中。手法以接、 推、滚、揉为主。当肌肉松弛后，令病人侧卧，先摇动腰部，再侧搬按。病人经过治疗，腰 部即觉松弛。审病人受伤程度，配合内服中药，或者外敷，一般腰部扭伤一个疗程可愈。 4。急性腰部扭伤，中药可采用桃仁承气汤：用桃仁、桂枝、生天黄、芒硝、白芍、炮山甲、 甘草水煎服。注意此方不能用于孕妇，以免有堕胎之弊。 如果郊野旅行，又逢腰部扭伤，临急间找不到医生，在此情况下，应让病人绝对卧下休息。 若旅行带有小型冰箱，可取出冰块，用布包着，敷于腰部患处，以减少扭伤引起皮下出血， 同时冰敷亦有止痛作用。