刮痧瘦腿

刮痧瘦腿 我们今天讲刮痧瘦腿哈~研究了一系列专门瘦腿的穴位方法，等下教给大家 刮痧需要先准备的两个东西 1、刮痧板:长方形的比较适合专门瘦腿 2、准备涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。 刮之前的放松准备:先洗个澡，或者用湿毛巾将腿干净～坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然的放松状态。然后涂上几滴按摩精油，由下往上按摩，小腿用提拉手法，大腿揉捏捶的方法，然后全腿拍打。 先通过按摩让腿部柔软，增强循环代谢，刮得效果会更好，小腿和大腿的放松方式是不同的 提问:穴位的刮痧是有禁忌的 疯瘦营养师:生理期的前三天不能刮，其他的，我等下会讲 提问:尤其腿部有好多女性的敏感穴位,不能通用吧 疯瘦营养师:三阴交穴和血海等特别的穴位当让是需要注意的咯，但是仅仅限于生理期间需要注意 先放松好，然后就可以拿着小刮板，通过穴位开始刮 方法: 1、方向:向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮～(特别是有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。) 2、力度:一定要相对大力度快速的刮～(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果) 提问:刮完了腿部会不会有印记啊 疯瘦营养师:一般不会，如果刮出痧来说明身体有小毛病 疯瘦营养师:稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的)。不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。瘦腿的穴位，在每个穴位刮的时候看个人喜欢，一般来说10分钟左右较好 1、风市穴(大腿二分之一处) 2、血海穴(膝盖右上方两只开外) 3、足三里(膝盖左下方四指开外) 4、伏兔穴(注意跟风市穴的区别，比风市穴高3指距离) 5、承扶穴(臀部大腿正中间的交界处) 6、三阴交穴(内脚踝三指开外) 7、悬钟穴(外脚踝三指开外) 8、委中穴(膝盖正中比较柔软处) 9、承山穴(小腿正后二分之一处) 按照这样的顺序来刮 大家可以MARK图片，如果对穴位的把握不好，可以去看看专门的刮痧讲解视频 刮痧的注意事项 1、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 2、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。 3、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。 每天洗好澡之后躺在床上或者沙发上尝试一下，说不定有意想不到的效果哦。 提问:对了我插一句，菲，外面那种什么辣椒瘦身的东西有用发 涂在身上保鲜膜包起来 疯瘦营养师:那种有些人用过，还有一些大型的纤体中心也在用，效果不是很明显 疯瘦营养师:有些人的皮肤容易过敏的，更不建议了，很多纤体中心都要做一些皮肤测试，一般做15分钟的测试后，第二天看皮肤的反应，如果自己在家里买外用的瘦身膏神马的，还是需要这步 提问:不像那个膏，用完不能洗澡，招了水，还疼 疯瘦营养师:容易过敏嘿，，别乱折腾自己的皮肤哇 疯瘦营养师:饮食饮食，健康的饮食~~ 减肥就是个技能，学会了就完全终生受益 相关产品: 刮痧瘦腿所需的工具: 1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。 2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5,30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。