三级跳远教案

三级跳远教案 江西科技师范学院体育课教案 教学程序 准备部分: 基本部分:三级跳远 结束部分: 1.慢跑 1(后抛铅球 1.集合队伍，本课。 2.热身操 2. 跳深 2.放松操 (1)跨步跳越过障碍 3. 跨步跳 (1)放松手臂 (2)单足跳越过障碍 4. 量步点 (2)放松大腿 (3)短助跑台上三级 5. 练习 (3)放松小腿 跳远过杆 3.布置课后任务 (4)负重弓箭步交换4.归还器材 腿跳 5.师生道别 (5)负重提踵 二、教 案 三级跳远 学习阶段 水平五 学习内容 学习重点、 学习重点:三级跳远的助跑以及跨步与起跳相结合技术 难点 学习难点:动作幅度与体会腾空动作感觉 通过学习，学生基本上能独立完成三级跳远动作，有效发展速度，协调，灵敏等素质和随机学习目标 应变的能力，培养了自己的美感和积极克服自卑心理的良好意志品质 课的各项内练习 课的内容 组织教法和学练法 阶段 容时间 次数 教师活动 学生活动 1(体育委员集合队伍，1.体育委员整队 1.组织队形:密集队形 检查人数。 2.教师宣布任务和安排?????????? 开 2(师生问好。 见习生 ?????????? 5分钟 1次 始 3(宣布本次课的目的任 ? 部 务、学习重点注意事项。 2.:静、齐、快 分 4(检查服装安排见习生 1(绕田径场慢跑三圈 1(体育委员领跑 组织队形:两路纵队 要求:整齐 组织队形:体操队形 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 要求: 2. 跨步跳越过障碍 2(体育委员带操 (1)提高专项起跳动作幅度和体 15分钟 1次 会腾空的感觉。 3. 单足跳越过障碍 (2)提高单足跳动作和体会身 体前移的感觉。 准 备 部 4. 短助跑台上三级跳 (3) 提高专项动作幅度和体会分 远过杆 腾空动作感觉。 5.负重弓箭步交换腿跳 (4)强化参与跳跃技术动作的 专项力量。 6.负重提踵 (5)加强踝关机起跳动作力量 专项。 组织教法和学练法 课的各项内练习 课的内容 阶段 容时间 次数 教师活动 学生活动 组织队形 一、三级跳远 1(后抛铅球 动作要领:双手持球， 两脚平行站立向后抛 出。发力顺序由腿、腰 背至两臂，从下至上发 1(观察学习 力。 1(讲解示范原地起跳动要求:认真听讲，仔细观察，了 基 作 解动作的过程，并建立正确的动要求:注意全身发力，本 作概念和象 1分钟 5次 动作幅度大。掌握好出2(练习的步骤 部 2(观察并指导学生练习 手时机和角度。 ?(双手持球 分 ?(两脚平行开立向后抛球 3(要求 3(保护和帮助 ?(掌握好出手时机和角度 4(错误动作及纠正预防 (1)发力不正确 (2)动作幅度不够 2(跳深 组织队形 动作要领:用高低不同 的数个跳箱，从低到高 1(讲解示范跳深动作 依次排开。双腿连续跳1(观察学习 上跳下。 要求:认真听讲，仔细观察，了 解动作的过程，并建立正确的动 作概念和表象 要求:跳箱之间的距离2(观察并指导学生练习 2(练习的步骤 可根据练习者的能力和基 ?(持续双腿跳 需要安排，如采用单腿本 跳练习时，跳箱高度应3(要求 部 5分钟 5次 3(保护和帮助 相对降低一些。 ?(发展弹跳反应性力量 分 4(错误动作及纠正预防 课的内容 组织教法和学练法 课的各项内练习 阶段 容时间 次数 教师活动 学生活动 3. 跨步跳 组织队形 动作要领:积极且快速 落步，摆动腿几乎完全 伸展。保持躯干直立 1.讲解示范 1(观察学习 要求:认真听讲，仔细观察，了动作规格:助跑呈弧线， 解动作的过程，并建立正确的动重心内倾，起跳时人充2.观察并指导学生练习 作概念和表象 分立直，转身至面对圆 基 2(步骤 心 ?(摆动腿向前、向下伸展 本 10分钟 10次 3.保护和帮助 3(要求 部 ?(摆动腿完全伸展 分 4.错误动作及纠正预防 ?(保持躯干直立 ?(积极且快速落步 4(量步点 组织队形 动作要领:助跑，连续 从起跳线往回跑到合适 的位置。找到最佳助跑 点。 1(观察学习 1.讲解示范 要求:认真听讲，仔细观察，了 解动作的过程，并建立正确的动 2.观察并指导学生练习 作概念和表象 基 本 2(步骤 10分钟 5次 部 ?(多次从起点往回跑找到合适 3.保护和帮助 的助跑点 分 4.错误动作及纠正预防 3(要求: ?(找到最佳助跑点 组织教法和学练法 课的各项内练习 课的内容 阶段 容时间 次数 教师活动 学生活动 5. 完整练习 组织队形 (助跑+单脚跳+跨步 跳+跳跃) 单脚跳、跨步跳、跳跃 1、观察学习 1.讲解示范全程助跑起 要求:认真听讲，仔细观察，了 跳过杆动作 解动作的过程，并建立正确的动 作概念和表象 基 本 2、练习的步骤 10分钟 5次 2.观察并指导学生练习 部 ?(全程助跑三级跳远练习 分 3.保护和帮助 3(练习要求 ?(摆动腿完全伸展 4.错误动作及纠正预防 ?(保持躯干直立 ?(积极且快速落步 (1)起跳角度 (2)身体保持直立 组织教法和学练法 课的各项内练习 课的内容 阶段 容时间 次数 教师活动 学生活动 1.集合队伍，总结本课。 1.体育委员整队 1.组织队形:密集队形 2.放松操(4×8’) 2.教师总结本课，布置?????????? (1)放松肩部课后任务 ?????????? ? 2.要求:静、齐、快 结 (2)放松大腿束 10分钟 1次 部 分 (3)放松小腿 3.布置课后任务 4.归还器材 5.师生道别 教学效果预计 场地器材 1.通过本次课的学习，学生能顺利完成三级跳远技术，使卷尺、沙楸 学生速度灵敏，协调等素质得到发展，心里素质，竞争合课后小结(教学反思) 作能力得到发展 2.通过师生共同努力，能顺利完成教学目标 全课平均100 HR 心率 次/分 150 课中最高 150 130 心率 次/分 110 全课练习 5 90 密度 次/分 基本部分 5 t 练习密度 次/分