热量单位换算

热量单位换算: 　 　      1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡 食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 核桃 627大卡/43 解释：1、每100克核桃的中可食用的部分为43克（其余为核桃皮等不可食部分），这672大卡是指100核桃肉的热量。(1卡等于4.2焦耳)    常用食物热量 食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 油饼 399大卡/100 油条 386大卡/100 粉丝 335大卡/100 方便面 472大卡/100 黑米 333大卡/100 小米 358大卡/100 挂面(富强粉) 347大卡/100 挂面(粉 344大卡/100 馒头(蒸,标准粉) 233大卡/100 花卷 217大卡/100 米饭 117大卡/100 面条( 109大卡/100 小米粥 46大卡/100 鲜玉米 106大卡/46 豆类 豆腐皮 409大卡/100 黄豆 359大卡/100 绿豆 316大卡/100 豆腐干 140大卡/100 豆奶 30大卡/100 豆浆 13大卡/100 蔬菜类 辣椒(红尖,干 212大卡/88 竹笋 196大卡/64 土豆 76大卡/94 藕 70大卡/88 黄豆芽 44大卡/100 胡萝卜(黄) 43大卡/97 西兰花(绿菜花 33大卡/83 香菜 31大卡/81 豇豆 29大卡/97 茄子(绿皮) 25大卡/90 菠菜, 24大卡/89 辣椒(青,尖) 23大卡/84 南瓜 22大卡/85 木耳菜 20大卡/76 白萝卜 20大卡/95 芹菜 20大卡/67 西红柿 19大卡/97 绿豆芽 18大卡/100 黄瓜 15大卡/92 小白菜 15大卡/81 水果类 核桃(干 627大卡/43 葵花子仁 606大卡/100 花生(炒) 589大卡/71 葡萄干 341大卡/100 香蕉 91大卡/59 无花果 59大卡/100 猕猴桃 56大卡/83 葡萄(巨峰) 50大卡/84 橙子 47大卡/74 红富士苹果 45大卡/85 蜜桃 41大卡/88 李子 36大卡/91 肉类 食品名称 热量(大卡)/ 食品名称 热量(大卡)/ 可食部分(克) 可食部分(克) 猪肉(肥) 816大卡/100 牛肉干 550大卡/100 香肠 508大卡/100 猪排骨 278大卡/72 猪蹄 266大卡/60 母鸡(一年内鸡) 256大卡/66 火腿肠 212大卡/100 腊肉 181大卡/100 鸡腿 181大卡/69 猪肉(瘦) 143大卡/100 蛋类 鸡蛋黄 328大卡/100 鸡蛋白 60大卡/100 鸭蛋 180大卡/87 鸭蛋白 47大卡/100 松花蛋(鸡) 178大卡/83 松花蛋(鸭) 171大卡/90 水产类 草鱼 112大卡/58 鲫鱼 108大卡/54 蟹肉 62大卡/100 黄鳝(鳝丝) 61大卡/88 奶类 奶油 720大卡/100 牛奶粉(强维生素) 484大卡/100 牛奶粉(全脂) 478大卡/100 酸奶 72大卡/100 牛奶 54大卡/100 果味奶 20大卡/100