影响肌肉力量的因素有哪些

影响肌肉力量的因素有哪些 很多人都想拥有强壮有力的身材，想让自己的肌肉力量更大一些的话，就要平时参加积极的锻炼才可以，否则的话，每个人的力量不会过大。其实，每个人的肌肉力量还是有不少的差别的， 肌肉力量有多种现形式，可以根据不同的分类标准划分为不同的类型。根据肌肉收缩形式的不同，肌肉力量分为静力性力量和动力性力量。动力性力量进一步还可以根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩力量、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等。 肌肉力量的影响因素: (一)肌源性因素 1、肌肉横断面积:肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。 2、肌纤维类型:快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的收缩力。 3、肌肉初长度:人的肌力大小与肌肉收缩的初长度有关。 4、关节运动角度 (二)神经源性因素 1、中枢激活 2、中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力 3、中枢神经系统的兴奋状态 (三)其它因素 1、年龄 2、性别 3、激素作用 4、力量训练 ————————————————————————————————————————————————————— 力量训练可以提高肌肉力量，改善肌肉运动能力，目前认为这种效应主要是通过肌肉壮大、改善肌肉神经控制、肌纤维类型转变和肌肉代谢能力增强等多种机制实现的。 —————————————————————————————————————————————————————