千寒易除，一湿难去

千寒易除，一湿难去 有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。意思就是由于湿热而造成的疾病，往往病程比较长，治疗起来相对比较复杂。 人体受到外来湿邪的侵袭后，会出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症状，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。 如何防止“湿气入体”, 平时的防护比治疗更加重要。 要多运动，保持气血流畅。平时饮食要注意清淡，不要吃得太油腻，最好不吃生冷的食物，以免造成脾胃损伤，让湿气能够轻易侵入体内。 选择多吃一些健脾利尿的食物，比如薏米、冬瓜、绿豆、山药等，这些食物有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，健脾除湿。 冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃可起到较好的利尿作用。 新鲜艾叶泡脚10-15分钟可祛湿 新鲜艾叶所含挥发油较陈艾叶多，更易于熏洗。因此，民间常用新鲜艾叶泡脚，取其有祛湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，祛寒湿之功效。 一般的方法为: 取艾叶若干放进锅里加水煮沸，再盛入脚盆，盆上平放着木棍，将脚放在棍上用毛巾覆盖好，不跑热气为宜，熏10-15分钟，边泡边用毛巾搓洗，促使脚腿部位气血经络疏通。 但艾叶泡脚也不能过于频繁，尤其是有高血压等心脑血管疾病的患者。