骑自行车的好处

骑自行车的好处 騎自行車的好處 .... 運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣,根據最新公布的研究發現, 經常運動的人比不做運動的人,生物學方面要年輕九歲。 新加坡聯合早報報導,這項調查第一次告訴人們, 運動如何使人變得年輕。 這次調查2401對雙胞胎。 結果發現久坐不動的生活方式,會增加罹患心臟病、癌症的危險, 而且在老化過程中起著關鍵作用。 倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發報告說, 運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。 領導這次研究的遺傳流行病學家說: 不能只是坐著不動,要真的動起來和流汗才行。 研究發現,每週精力充沛地運動三個小時的人, 從生物學方面來說,比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。 研究小組還說,每週做1到1.5小時運動,也能使人年輕4歲。 目前還不清楚,為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信, 肢體活動能抵禦自然的氧化過程,氧化過程會損害和殺死細胞。 想年輕 就 一起動起來吧 各位..... 騎自行車的好處 相信很多現代人對於騎自行車總是覺得好像是不太先進的交通工具,不過如果把自行車當成是健康用具來討論,相信很多人對於自行車的觀感就改觀了,或許目前這樣說很多現在天天坐在辦公桌的朋友都還是沒什麼興趣,所以我蒐集了以下的文章,讓大家了解其實自行車是一個不錯的運動。 新聞曾經有報導,每週騎車三小時,會降低百分之三十四的乳癌發生率,這只是其中的一個好處,最重要的,還能漸漸的以溫和的形式來改善體質。 另外就是持體態與消耗卡路里的貢獻了。 騎自行車過生活,理由1. 超有氧,低衝擊。 展開自行車新生活之後,大孩子的第一個發現是,騎自 行車過生活,真是有氧多了,只要避開行車擁擠的時段、路段,就能在通勤途中呼吸到有氧新鮮空氣,體內的氧氣一多,一整天當然有元氣,另一項附帶的好處就是 能同時鍛鍊身體;每行進1.6公里,燃燒35卡路里,人的老化由腳開始,而低衝擊的自行車運動正能溫和地抗老化,難怪騎自行車的人們身心都年輕, 騎自行車過生活,理由2.零壓力,輕鬆騎。 騎自行車過生活,新發現當然不會只有一個,以前通勤的日子裡,簇擁在人潮、車潮中抵達目的地後,總是因為行車時間不能為自己掌握、週遭空間擁擠等壓力, 導致精神緊張、全身肌肉緊繃。現在情況可大不同了,騎上自行車,行進路線掌握在自己手上,無形之中,時、空也無限延伸;無論是通勤、購物或出遊,前進的步 伐要快要慢、向左走向右走都是自己的自由,沿途不但沒有壓力,更為生活增添許多意想不到的樂趣,相較於刷悠遊卡坐捷運,還更悠遊自在, 騎自行車過生活,理由3.零污染,好環保。 騎自行車過生活之後,視野變得更加開闊,這才親眼看見孕育人們的大自然,每天都得受到交通工具排放的廢氣所荼毒,難怪都市裡的天空,不蔚藍卻很 Blue。要是某一天裡,世界各地的人們相約只以自行車代步的話,大家一定會驚訝於—原來天空可以這麼湛藍、空氣可以如此清新,只要舉足之勞作環保,地球 上的污染就會減少很多,何樂而不為呢,騎自行車讓我更珍惜大自然,更能體會蔚藍天空和清新空氣的難得和美麗。 騎自行車過生活,理由4.好時尚,真品味。 騎著單車這件事情有趣之處就在於要簡單可以很簡單,要複雜這個百年老東西可是超多花樣,不少廣告人的騎車樂趣跟騎車本身是沒有直接的關係,選擇單車才是 大事情,不管是功能還有美感的問題,愛比較是人類進步的動力之一;選擇是先進國家才有的福利,有50萬的法拉力單車,火紅的車身搭配酷黑的車服,復古的鋼 管雕花車架是特殊品味,貴婦人也千萬不能錯過銀色車架、真皮坐墊的優雅Hermer單車,騎在路上太夢幻啦,一般人也可以在無印良品、義大利手工車、台版 捷安特或是美國cannondale等諸多品牌和款式之中來做挑選, 當然也可以為自己量身訂做,費用從2萬到無上限都成,單車架有寬 的、扁的、圓的、輕的、特輕的、鋼的、鋁的、紅的;角度大的可以選把手有彎的、帄的、短的、兩截的、直的,還有輪框、水壺架、前叉、幅條、輪胎、花鼓、坐 墊等,單車的每個部份都有學問,下工夫研究超有成就感, 騎自行車過生活,理由5.自由的心情最可貴。 不想搭公車、騎機車、坐捷運,那麼……只是想去吹吹風,是享受流浪感的新方法,更是淨化身心的解毒程式。 騎自行車對性愛的作用~「限制級,18歲以下不宜」 自行車,在西方只是一種單純的運動,很多專家對自行車運動的好處做了很多研究,他們甚至把這種研究延伸到對性愛的作用。歸結一下,至少可以列出為了性愛而騎車的10個理由。提供by香港Vigor cycling Club 1〃保持性感的體形。簡單的騎車運動可以有效地鍛煉腹肌,讓你的體形保持健壯、結實,充滿性感。 2〃讓你更年輕漂亮。騎車可以讓人體產生一種抗氧化劑——乳酸,乳酸可在你的血液裏循環,發揮抗氧化作用,從而讓皮膚保持光滑。年輕漂亮的容貌,光滑的肌膚,那是點燃性愛的火苗。 3〃增加身體的力量。腿、臀部和腹部的力量對性愛來說是很重要的,自行車運動恰恰能有效地鍛煉這3個部位的肌肉,增強它們的力量。 4〃讓銷魂的時刻更持久。經常騎車,身體的有氧代謝會更好,肺活量更大,身體對運動的耐受力也更強,對做愛這一特殊的運動,自然也能有更好的耐受力。因為氣喘吁吁、腰酸腿痛而敗下陣來的無奈和尷尬,可能再也不會發生。 5〃性喚起更容易。專家的一項研究表明,在短暫的自行車運動之後,女性更容易性興奮,因為騎車會讓身體裏流向性器官的血液增加,促使性喚起更易產生。 6〃好似給身體和大腦安了個性驅動器。男女的性慾水準、持續做愛的能力、支配做愛的欲念,都是直接受睾丸激素影響的,而像騎車這樣的運動,能使人產生更多的荷爾蒙,有更高的睾丸激素水準。所以,經常運動會讓你經常有親密的欲望。 7〃更強的性自信。騎車是一種有氧運動,適當而有規律的有氧運動會讓人顯得容光煥發,當有人看著你神采奕奕的臉說「你真性感,」時,你會如何,你一定會覺得自己很性感,整個人充滿活力,性的自信油然而生。 8〃帶給性愛更多的美好感受。兩性親密的鑰匙在哪裡,性愛能夠令雙方滿意的關鍵是什麼,專家的說法是溝通。如果兩人經常一起騎車出遊,輕鬆交談,在美麗的自然風光中分享各自的感受,那無疑是促進彼此親密無間的好方式。這種美好感受會營造出和諧的性愛氛圍,令兩人的親密有一種水到渠成的自然和毫無矯飾的美好。 9〃釋放壓力,輕裝上陣。生活和工作壓力已經成為現代人性愛的殺手,騎車能讓那些煩人的壓力在舒緩的運動中釋放出去,而沒有能力再去「殺戮」你們的性愛。 10〃有更多機會享受性愛。騎車讓你長壽,而長壽意味著你會有比一般人更多的時間來享受美好的性愛。如果你一周騎一到兩次車,那麼,你一生中或許可以比不運動的人多出幾百次的做愛機會。