孕妇能吃红枣吗[概论]

孕妇能吃红枣吗[概论] 孕妇能吃红枣吗 答案是肯定的。红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。 相关文章>>?红枣吃多了会怎么样,?红枣的功效与作用?孕妇常吃红枣有哪些好处,?孕妇吃红枣 好处多多?孕17周:孕期吃点红枣 补血又健脑 孕妇吃红枣的好处 1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。 2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效，对于气血亏损的孕妇非常有帮助。 4、 有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 孕妇吃红枣的注意事项 吃红枣虽然对孕妇和胎儿都大有好处，但是孕妇吃红枣还是要注意适量以及一些搭配禁忌。 适量吃枣更健康 孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。 另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。 吃红枣后不宜吃的食物 吃完红枣后吃蟹，容易患寒热。吃完红枣后吃虾，则容易中毒。和鱼一起吃，会导致消化不良。另外，不要把葱、蒜和红枣混食，因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃，也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。 适合孕妇吃的红枣食谱 红枣最为大家所熟知的功能就是补血，所以下面这几个红枣食谱也是孕妇补血食谱。 红枣黑木耳汤 主料:黑木耳15克，红枣15个。 配料:冰糖 制作方法: 1、 将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖; 2、 将碗放置蒸锅中，蒸1小时。 红枣花生汤 主料: 枣(干) 30克 花生仁(生) 30克 配料: 冰糖 30克 制作方法: 1、红枣洗净，用刀背折一下，去核;花生仁洗净备用。 2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。 红枣萝卜牛腱汤 主料: 青萝卜 200克 胡萝卜 200克 牛腱子肉 250克 辅料: 枣(干) 25克 章鱼 50克 调料: 冰糖 5克 盐 3克 制作方法 1、青、胡萝卜去皮洗净，切角块; 2、红枣去核洗净; 3、 章鱼用水浸透，洗净; 4、牛腱放入滚水中煮片刻，取出用冷水冲洗干净; 、把适量清水煲滚，放入全部材料，煲3小时; 5 6、汤将要煲好时下少许冰糖; 7、汤煲好时下盐调味即可。 其他孕妇补血食物 除了红枣外，菠菜、糯米、桂圆、花生等食物也是孕妇补血的食品，下面是关于这些补血食物的几道菜谱。 1、菠菜鸭血汤 原料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克 做法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油，放葱末、姜末炒后，加入鸭血、豆腐翻炒片刻，然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后，加菠菜和调料即可。 功效:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素，热量较低，不仅可以纠正贫血，还有清火通便作用。因菠菜含有草酸，易于钙形成草酸钙，所以只可以调节性食用。不可长期食用。 2、大枣糯米粥 原料:熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克 做法:大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。 功效:此粥中红糖、大枣有补血之功效。 3、八宝养血粥 原料:糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克 做法:将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。 功效:粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿 4、胡萝卜炒猪肝 原料:胡萝卜、猪肝各100克，水发黑木耳30克 做法:胡萝卜切成菱形，猪肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、盐、淀粉拌一下。锅中放油，将拌好的猪肝放入八分热的油中过一下，变色盛出。然后炒姜、蒜，加胡萝卜、木耳翻炒，熟时放入猪肝。出锅时放少许蒜苗或青椒丝，色香味更浓。 功效:这道菜益气补血。 5、排骨花生汤 原料:猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克 做法:先将剁成块状的排骨放开水中焯一下，然后与泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。食用时加少许味精，味道更好。 功效:此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有妊娠贫血者食用。