加酒盐醋姜泡脚 意想不到保健功效

加酒盐醋姜泡脚 意想不到保健功效 现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部血液循环不良。另外，膝盖以下 至脚底，有许多重要穴位，如果我们常用温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内 循环。倘若足部的循 卒中等高危险疾病的发生。泡脚时，水的温度要以够热但 又不会烫伤人为宜，大约45?。另外，给洗脚水加点“作料”，可起到意想不到的保健功效。 一、加酒 1、促进血液循环：用加入适量米酒或其他白酒的温水泡脚，可促进血液循 环。 2、除脚臭：用加白酒、茶叶的热水来泡脚，多泡几次就不会有脚臭了，因 为白酒有很强的杀菌作用。具体方法是：取葛根15克研成细粉，加白酒15克，再加适量水，烧开后待水凉至适温时泡脚20分钟。每日1次，连泡1周。 3、缓解疲劳：每晚临睡觉前先用加少许白酒的半盆热水泡脚15分钟，再取红花油少许涂于脚心，然后依次刮拭足底6个基本反射区，即肾上腺、肾、输尿 管、膀胱、腹腔神经丛、脾区各50～100下，再将5个脚指头以及整个脚背部分 各刮拭50～100下。刮拭完毕，取红花油少许涂于脚背，用双手心搓擦脚背脚心 至发热为止，整个按摩过程15～20分钟即可。这个方法可以缓解白天的疲劳， 让你轻松入睡。 二、加盐 1、能预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还能 使双脚光滑整洁。 2、能助眠抗衰：用盐水洗脚时再配以按摩涌泉穴等穴位，能促进局部血液 循环，有助眠抗衰之效，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。 盐水洗脚的方法是：一般在半盆热水中加入半汤匙盐即可，水温可高一些，但脚 部如有伤口，应暂缓用盐水洗脚，改用热水泡脚。 三、加柠檬 1、预防感冒：温水中加入2片柠檬，可顺气提神，预防感冒。 2、消肿功效：柠檬还有排毒消肿功效，走路过多，脚部疲乏的时候，可以 尝试用柠檬草水泡脚或使用柠檬精油。 3、软化角质层：泡脚前，在水中加入一些柠檬汁或柠檬皮，水一定要淹没 踝关节，以浸泡10分钟为佳。泡完脚以后，再用柠檬皮搓脚，反复搓揉，直至 手心脚心发热，大约搓上10分钟，可以软化角质层。 四、加醋 1、滋润皮肤：泡脚前，在水中加入100～150克米醋或老陈醋来泡脚，很利于健康。因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿， 改善畏寒怕冷等不适症状。 2、消除疲劳：醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力， 改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身 体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松。 3、治疗睡眠障碍：每天用加醋的水泡脚半小时，可以协调交感和副交感神 经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚 持，就可大大改变睡眠质量。 泡脚时，要注意下列几点： 1、准备一个大且深的水桶，以水浸到小腿一半以上为原则。 2、桶不宜过小，脚要能舒适平放于桶底，否则容易抽筋。 3、浸泡时间约30分钟，若水凉得快，中间可加热水1～2次。 4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢与及时补充体液。 五、加姜 1、治失眠：每晚睡觉前，将3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加一小勺 醋，待水温适宜，浸泡双脚30分钟，可安神助眠。 2、暖脾胃：用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮的水洗澡，可以暖脾 胃、祛湿、解困。如觉得泡澡繁琐，可用此水泡脚。 3、防治下肢静脉曲张：用生姜煎水洗脚可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛 细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白细胞及时地消灭侵袭 人体的细菌和病毒，使人体免受感染。经常站立者，易患下肢静脉曲张，而足浴 能加快腿部血液循环，使腿部的静脉血液及时向右心回流，有利于减轻腿部的静 脉淤血，防治下肢静脉曲张。 泡完脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩， 多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(第一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作 用。