戒烟后的清肺食物

戒烟后的清肺食物 清肺汤两款 1、银耳莲子百合排骨汤。原料:银耳75克，百合100克，排骨500克。做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。 2、桑白皮百合排骨汤。原料:桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法:将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。 润肺银耳羹 原料:银耳5克，冰糖50克。做法:将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 火腿冬瓜汤 原料:火腿片、冬瓜片。配料:葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法:锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，有去燥润肺之效。 毛肚鸭血汤 原料:鸭血300克，毛肚150克。配料:黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法:先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 银耳清肺饮 :银耳6g,百合、沙参各9g,冰糖25g。将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加冰糖调化即成。 清肺的食物,胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等 梨带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜 润肺银耳羹: 原料:银耳5克，冰糖50克。 做法:将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 润肺豆浆粥: 原料:豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。 做法:将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。 火腿冬瓜汤: 原料:火腿片，冬瓜片。 配料:葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。 做法:锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。 戒烟后用罗汉果，能清肺排痰，效果很好 用罗汉果泡水喝，1个直径50mm的罗汉果，可以满足3天的饮用量