中医养生知识讲座

中医养生知识讲座 《中医养生》知识讲座 樊正伦 在整个地球上，古罗马、古埃及、古印度都有过灿烂的古代文化，但到目前为止地球上唯一没有文化断层的民族恐怕就是中华民族。我们的祖先为了中华民族的繁衍昌盛，做出了比世界上任何一个民族更大的民族牺牲。神农尝百草，一日遇 70 毒，其实这非常形象地说明了中医的每一种诊法、每一味中药全是我们祖先拿生命换来的。这个历史贡献我想无论是过去、现在以至将来，都一定在世界卫生历史上要画上很浓重的一笔。所以，我们要了解中医。 我们生活在自然中?这个环境不是纯之又纯?自然也给细菌生存权?我们和细菌要的是和谐 大家都是从各个地方不同的环境走来的，不管是坐汽车也好、坐地铁也好、开车来也好，我们每个人生活的环境其实都是自然的环境，绝对不是一个纯之又纯的环境。为什么这么说呢,如果我们现在到医院去检查的话，你可以发现从你的口腔到你的咽喉到全身不知道有多少细菌和病毒。这些细菌和病毒都存在，为什么你却不得病, 这个问题从中医学的角度讲是比较容易理解的。中医怎么说的呢,正气内存，邪不可干;邪之所凑，其气必虚。就是说人和自然之间本来是可以完全自然和谐的。这儿什么细菌都有，你吃的是自然的饭，呼吸的是自然的空气，喝的是自然的水。大自然给人生存的权利，同样给细菌生存的权利。存在就是合理的，这应该是我们每个人应该建立的理念。因为你和自然界的细菌一样都是大自然的产物?这些细菌病毒的存在和你能够形成和谐共处的局面，你们两者都能够和谐，在这种情况下你就不会有疾病的发生。如果你外受风寒暑湿燥火，内受喜怒忧思悲恐惊，当你的内部环境发生改变，你的状态改变了，你的状态给致病因子发展条件的时候，如果它是十个，它可以和你和平共处，当你的环境适应它发展了，它就从十个变一百个，一百个变到一千，这样你就病了。 7 千多种抗生素哪里去了现代医学面临困惑 2 千年前中药方还有效因解决的是环境条件 现在的人感冒发烧咳嗽了要到医院去，到现代医院去需要解决什么问题,我们大家知道，到医院查体温也好，测血压也好，测血液的化验也好，按现代医院的思路就一定要找到致病因子，即到底是什么细菌和病毒使得你得病了，这恐怕是我们现代医院首先应该查的。用现代的话讲，就是恐怖战争发生了，找到萨达姆在哪儿，找到拉登在哪儿，如果你把他们找到了，又能找到可以杀死他的武器，我们就有办法了。这就是现代医院常常采用的办法，这种办法有效没有呢,有效。但是它不完全有效。 我们大家都知道，从上个世纪四十年代到现在，随着现代医学的发展，我们已经研究了七千多种抗生素，但是看看今天在临床上真正能够使用的抗生素不过几十种，大量的抗生素都没有用了。为什么,因为你想杀死它，大自然不让它死，它就要千方百计地变异，而这种致病因子在它要千方百计活下去的情况下，你对它已经无效了。 这就使得现代医学进入一个非常困惑的环境中。我们知道，在大自然中所有细菌病毒的存在和人类的存在是一样的，它都是大自然的产物。可能在你这儿得病的时候，它是致病因子，可是我们把它放到大自然的环境中再去看待它，如果这个细菌和病毒在自然界一点作用都没有，我想用不着人类消灭它，大自然就把它消灭了。因为它在大的生物环节里，一定有它自己作用的那一面，这就是我们现代医学面临的困惑。 看看我们中医是怎么治病的呢,中医在治病的过程中我们用了草根也好、树皮也好，我们在治病的过程中，到底在解决什么问题,在这儿我觉得我们中药， 直到现在用的方子大多是 2000 多年的方子。为什么 2000年前的中药方子今天还有效，为什么西方上世纪研究的药物到今天就无效了,“武”是止戈为武中国民族讲“和为贵”麻杏石甘汤用的药“偏”性治人 体“偏”性 我们可以借用佛家的一句话，叫因缘相合则为果，因就是致病因子，不管它是细菌还是病毒，这是客观存在的。得了病就是结果，这个因和果之间一定有一个条件，如果这个条件不存在的话，这个致病因子是不会在这儿得到发展的余地，就不会得到致病结果。西医治病从因入手的话，中医治病是从条件入手。因为因缘相合则为果，切断了致病因子在你这儿发生发展的条件，主要是发展的条件。所以我们吃中药的时候，说你感冒、发烧或者得肺炎了，你把中药喝进去以后，它改变的是什么,它并不是去杀死谁。因为从中国文化的角度讲，中华民族是讲“和为贵” ，从来不讲谁杀谁，我们的“武”是止戈为武，是要停止干戈。因为你的不平衡，使得致病因子有比较的条件，那么好了，它变成 1000 个了，危害你了，中医是用药性的偏性纠正人体的偏性。 所以中医在治病的过程中，当你把这些药物喝进去了，你把这些草根树皮喝进去以后，由于它赖以发展的环境改变了，所以这些致病因子就很自然地从 1000 个退到 100 个，100 个退到 10 个，麻杏石甘汤是中医治疗肺炎的重要的汤剂，这是张仲景创造的，今天的老医生也好、年轻医生也好，只要在临床上退烧就有效。我跟西医讲你们来之前，中国的细菌活得比较愉快，因为从来不想变异，我们没想杀死它，我们改变的是人，不是改变病毒，我说你把一个萨达姆杀死了，千百个萨达姆起来了，伊拉克更乱。我们说良相治国，良医治病，治国治病从中医理论看是完全一样的。这个问题看似简单，其实确实是中医治病的根基所在。中医治病的过程是用药性偏性治疗人体偏性的过程。 甲骨文用云彩气中国古代火表动清者为阳浊者为阴遂成天地局面 西医治病中医是治人，这是现代医学和中医学之间最根本的区别，这个区别如果我们更深层次从文化角度探讨是什么过程呢,从中国文化中看人和自然界不是上帝捏出来的，中国按老子的观点，道生一、一生二、二生三、三生万物，自然界的生物无论有生命、无生命的，都是天地的产物。我们的祖先在认识自然的过程，认识地球形成过程中形成了什么样的思维呢,他认为构建一切自然界的物质最根本的物质是什么,是气。中国古代叫气一元论，即中国祖先认为构成自然界一切物质是最微小的气。这个气在甲骨文中用云彩表示，你站在山上可以看到日照香炉生紫烟的烟气，在那儿我们可以看到道家有一个气字。大家到道观去看，上面一个无字，下面四个点，无不表示它不存在，而是表示你看不见。下面四个点代表什么呢,代表火。在中国古代火的含义是什么,是一团物质在不断地运动。 我们祖先没有用现代科学的方法也没有用现代物理学的方法，但是我们的祖先已经发现构建世界上的一切物质是我们刚刚说的气。你到道观里看到一种气。老子讲道生一、一生二、二生三、三生万物。人和自然界其他一切生物的根本区别在什么地方呢,从我们传统文化的角度看人得天地之全气，物得天地之偏气。人法天地而生，人是天地造就的，和其他物质的共性都是天地造就的，但他们有区别，老子讲道生一、一生二、二生三、三生万物。道是什么,就是在宇宙没有形成之前，有一团东西在不断地运动，而这个运动的东西在中国文化中叫太极，也叫做一，当它在不断运动过程中清者为阳浊者为阴，就成为了天地局面。 “运气”词从中医借鉴而来指天地间相互运动“地气”上升“天气”下降人才存在才能“通” 太阳系里除地球以外，其他星球也有天有地，火星上有天有地，但没有地球上的万物，为什么呢,因为它没有“三” ，地气和天气要有运动交替的局面，这就是“三” ，三是“地气上为云、天气下为雨” 。老子讲道生一、一生二、二生三、三生万物，这个“三”用老百姓的话讲就是运气，运气这个词是从中医里借鉴过来的。说这个人有没有运 气，其实就是地气上为云，天气下为雨，天气之间有一个相互运动、相互交流的气，中国文化中把它叫做“三”。在整个太阳系里，只有地球具有这个“三”，所以只有地球才具有这样的生物。 天是阳地是阴，人在地球上是直立的，用中国话讲是顶天立地的。这儿为什么叫“人中”,有学生讲古人就这么起的名。错了，你想一想，一个人当他在妈妈肚子里的时候是什么局面呢,是九窍不通一窍通，肚脐跟妈妈通着，其他的窍都关闭，所以妈妈形成一个屏障保护他她，一旦降生脐带切断一窍不通九窍通。人的九窍上面都是偶数，下面三个是奇数。偶数加奇数是什么,上面三个偶数在周易里是坤卦，三个奇数在周易里是乾卦，本来天在上，地在下，而真正天地所形成的人变成地在上而天在下，为什么,因地气必须上升，天气必须下降，形成这样一个交替的局面，人才存在。如果天在上，三个阳数在上，三个阴数在下，这在周易里是否卦，否卦是不通的意思。你晕倒的时候老人为什么掐人中,一掐这儿地气上升、天气下降，你就通了。 动物界生物多横着而人是直立的人为万物之灵人得天地之全气 我刚刚说的这些无论《黄帝内经》还是老子《道德经》里都给我们描述了，只不过我们今天的文化离老祖宗太远了。中医认为人得天地之全气，而不得天地之偏气，人法天地而生。你看看其他的生物，动物界的生物几乎都是横着的，而人是直立的，人的九窍分布正符合了天地之气上下交替的状态。 我们讲人、老鼠、猩猩都是哺乳动物，但自然界的哺乳动物都不是人，因为自然界的生物只有人具有反过来认识天地的能力，猩猩、猴子都类似人，但不是人，所以中医传统文化中非常强调人为万物之灵，人得天地之全气。正因为人得天地之全气，就使它的整个生命过程，整个生长壮老已全过程反映了生命活动的运动规律，而其他的生物可以接近于人，而不是人。 在中药中牛黄、犀角、虎骨都可以作为中药，因为它得的是天地之偏气，中医治病正是用药性偏性纠正人体的偏性，使得你在内外因的调节下，被破坏的平衡环境得到改善，这个环境改善了，你的致病因子就不会找到它发生、发展的条件，病就治好了。女人整个的生命过程中是以七为数女人的月经叫做月信 中医学研究的中医文化是什么,不是研究病的学问，研究的是人的学问。大家都知道，在《黄帝内经》讲，女人是以血为主，以阴为主，男人以阳为主。可是大家想想女人整个的生命过程中是以七为数。什么叫以七为数呢,七是一个奇数，女人的生命过程是 7 岁、14 岁、21 岁、28 岁、35 岁、42 岁、49 岁、56 岁，她每七年有一次变化。7 岁齿更发长，14 岁女孩天癸至，21 岁小女孩长智齿，28 岁小女孩儿长得最好看，顶峰年龄 28 岁，过了 28 岁以后就逐渐开始向下走了。35 岁阳明脉衰，所以 35 岁的女同志再美皱纹也出来了，42 岁三阳脉衰于上，鬓角白发开始出来。49 岁天癸竭地道不通，更年期来到了。整个生命过程是以阴为主，以血为主。为什么女人的月经叫做月信，就是因为一个月一个月必须像月亮一样一圆一缺，有圆的时候就有缺的时候，所以我们说女人以血为主，以阴为主，但数是奇数，独阴不生，独阳不长。 男人的生命跟着太阳走但他的数每八年有一次变化 男人的生命是跟着太阳走，以阳气为主，但它的数是偶数，8 岁、16 岁、24 岁、32 岁、64 岁，每八年有一次变化，区别七、八，其实反映的是生命运动的变化。男同志的顶峰年龄 32 岁，女同志的顶峰年龄 28岁，32 岁和 28 岁差四年，七年转一圈，所以女人老得快，男人八年转一圈，男人有时候挺骄傲的，说自己42 岁还挺精神，因为他的周期吗～所以孔子讲男子 30 而婚，女子 20 而嫁。这是一个总结，当女人在 21 岁到 28 岁的过程中完成了生育过程，这个过程中她还在继续向上长，完成 生育之后很快回到原来的状态。所以我们看很多到城里打工的小保姆已经当妈妈了，你根本看不出来，她二十一二岁的时候小孩儿都生了，第一次生育过程已经完成了，所以就不显老。可是看看城里很多知识女性，28 岁、30 岁刚结婚，生完之后再想美，因为你 28 岁已经长成了，你在生育过程中打“散”了再组合的时候，合不上了，不会再回到原来的状态了。而男子 32 岁是他的顶峰年龄，32 岁以前他在不断地向上长，所以到 32 岁处于一个非常成熟的状态，所以孔子讲男子 30 而婚，女子 20 而嫁是有其道理的。 讲到这儿我们有女士也跟我说，我们真倒霉，每个月来月经不说，转得圈太快了，老得太快了。我说其实老天爷是非常公平的。你可以看一看，女人的整个生命过程因为以阴为主，女人的生命过程是从阴到阳的过程。我们可以看到小女孩儿都很文静，一个比一个老实，这里说的是大部分的小女孩，但是“小脚侦缉队”都是老太太，女同志转过这个圈 56 岁以后，又和男同志重合了，女同志一个比一个活跃。全世界老太太都比老头活跃，小男孩比较活跃，以纯阳为主，经过 56 岁以后老先生都回家了。所以总体女性的生命比男性生命长，所以女性的生命是从阴到阳的过程，男性的生命是从阳到阴的过程。 我觉得根本的问题在于，中医治病过程中解决的不是致病因子而是环境与条件。 木头不再是木头 “蘑菇”也就不长了癌细胞与正常细胞是好人坏人并存的关系 我曾经见过一位北欧女士，她 34 岁，找我说左侧长了一个卵巢囊肿，我说既然它能长出来就能治下去。她说绝对不可能，德国医生、美国医生都告诉她治不了，只能手术。于是她到德国做了手术。半年后她又找我，说不行，左面切了，现在 34 岁，右面又长了，没办法我还想要孩子，你给我吃中药吧。我说行。吃了三个月以后，她到西方医院去检查，医生告诉她右面新长出来的卵巢囊肿没了。她过来跟我说太神奇了，也没用刀，也没用腹腔镜就解决了，为什么,我说是木头就会长蘑菇，如果是钢铁只会生锈，不是所有的木头都长蘑菇，木头要长蘑菇一定要有长蘑菇的环境，但是如果你摘掉蘑菇，产生蘑菇的内环境没变，蘑菇还会继续长，什么时候长到木头不再是木头的时候，或者把木头放在干燥的条件下，蘑菇也就不长了。 我们曾经发现很多正常死亡的人，死亡解剖后发现有癌细胞，但他并没有死于癌症。这使得我们可以考虑这样的问题，癌细胞和正常细胞的关系是什么关系,我个人认为就是好人和坏人的关系。 水至清则无鱼，一个社会里好人和坏人本来就是相对存在的，在人生老病死的过程中，细胞不断分裂的过程中就会产生很多坏分子。为什么有人有癌细胞却不发作癌症呢,道理是“好人比坏人多” 。就像我们的社会里，如果社会秩序很好，就有两个毛贼，什么也奈何不了你。但是警察都变成小偷了，这个社会就会大乱了。其实癌细胞和正常细胞之间也是这么一个辩证的关系。 我讲这些是什么道理,中医学认为，无论由于外部气候变化引起的疾病，还是由于我们的心情造成的内伤疾病，从中医治疗的角度讲，它改善的是人的状态。回想 SARS 作祟年代不怪广东人只怪北京无风 2003 年春夏寒湿热并存没有环境哪有 SARS 中医为什么能治病,大家都经过了 2003 年谈 SARS 色变的时代，SARS 为什么会产生, 大的自然性、流行性疾病我们古人称之为瘟疫。中华民族不知道经历了多少瘟疫。大家知道，一个民族的衰亡主要是两个原因，一个是战争，一个是瘟疫。中国的战争没少打，从黄帝战蚩尤，一死就是上千万，但瘟疫从来没有使得中华民族的繁衍昌盛受到影响，这不得不归功于中医学的伟大。我们现在再回想，SARS来到的时候，大家为什么那么恐慌,第一一般肺炎是细菌引起的， “非典型肺炎”是病毒引起的，而这种病毒是什么当时你不 知道，那你就找不到制约它的武器。第二“常规武器”无效。第三不知道谁会得。大家都戴口罩、都吃中药，但今天说他得了，明天说他得了，不知道在什么条件下得。第四治疗不好就会死人，一批一线白衣战士们都躺下了，你说老百姓能不恐慌吗, 我作为一个中医，在这种瘟疫来到时，认为中医有责任认识它。我在这个过程中又重新去读老祖宗的一些著作，发现我们的祖先确实是太伟大了。2003 年北京是一个多风的城市，每年春天的风是很大的。北京春天都是多风，2003 年 3 月到 5 月末这段，北京几乎没有风，是一个非常特殊的气候条件。 《黄帝内经》讲那一年叫做癸未年，癸未年有一个很重要的特点寒湿热同时共存，中医把一年分成六个段，2003 年 3 月到 5 月是寒湿热三个条件共存。而这三个条件的共存正是 SARS 能够发展的重要原因。 从 再看看广东， 2002 年 12 月到 2003 年 2 月的气候条件和北京 2003 年 3 月到 5 月的条件几乎是一样的。很多人说就是因为广东人不好，把 SARS 带到北京来，弄得北京都非常紧张，其实错了。大家知道，咱们那时候开两会，大量广东人不往北京跑，都往上海跑，怎么上海的 SARS 没有像北京这样大面积地发作呢,我给上海的同事打电话，他说上海出奇了，以往上海冬天特别湿，而那年上海风特别大，北京有风不刮风。上海无风却刮风，大家知道风是最好的祛湿剂。大规模流行病发生绝对不是个体的问题，而是自然界给了它发展的土壤和环境，所以它才大面积流行。如果大家还记得那个日子，人们天天都在喝中药。苦药汤喝下去为什么就可以防病毒呢,80,SARS 患者都是年轻力壮者。由于年轻人的生活规律、饮食起居最容易使体内形成寒湿热并存的局面，所以他无疑就是易感者，所以中医无论采取泻法、补法，应该弄明白中医在怎么治病。 有斗鸡的没有斗鸭的因为鸡的火气最盛给鸡解毒而不杀一片放血始于中医思维 2003 年 SARS 刚过， 世界上出现了“谈鸡色变”的局面，禽流感又来了。禽流感从马来西亚到泰国，从泰国到两广，从两广到两湖，从两湖向全国发展。如果 SARS 是人类中的传染病，禽流感就是鸡中的传染病，当然由于它和人的接触，也可能传染给人，但是它主要范围是鸡。 大家知道鸡类和禽类都属火。什么叫候鸟,候鸟是追着太阳跑的鸟。所以鸟类叫朱雀，代表南方，所有的禽类都具有风火的性质。你去看看为什么要斗鸡没有斗鸭子的，因为鸡的火气最盛。2004 年地球是以风火为气候的环境和条件。 因为鸡属火，风火之性旺盛，内部环境是风火，外部又是风火环境，同气相求，所以鸡就容易感染，而鸭就相对少。那天我跟农业部的同志说，这种方法恐怕不行，知道一个杀死一片。那要瘟疫来了，这一圈人是不是也要像鸡一样，这恐怕是不行的。可以绿豆磨成粉当鸡饲料，绿豆本身有很好的清热解毒的作用。鸡瘟来的时候最壮实的鸡最容易得，因为风火之气非常旺盛，这个时候老奶奶拿纳鞋底的锥子给鸡的翅膀下面放血，放一个活一个。这说明我们的祖先无论在治疗人还是禽类的疾病都用同样的思维。这个方法不是中华民族的方法，而现在世界上普遍都这么做。 我们发现一种现象，禽流感来了之后，人类接触之后谁最容易得呢,小孩儿。小孩儿的风火之性最旺，小孩儿一发烧就到 39 度，因为小孩儿发育特别快，阴常不足。咱们现在看看世界上出现禽流感的病症中，孩子的得病率、死亡率都是非常高的。 胃溃疡人吃米饭胃痛就吃烤馒头片药食同源药食偏性纠正人体的偏性 我要进一步说明，中医学在整个治病过程中强调的是用药物的偏性纠正人体的偏性，不止药物如此，食物也是如此。很多脾胃虚寒的胃溃疡患者有体会，不敢吃米饭，一吃米饭胃就痛，因为大米是从水里长出来的，其性偏寒，本来体内就寒，吃大米饭就难受。 这样的患者我说你就回家吃烤馒头片。小麦是土地里长出来的，其性偏温，冬小麦是 6 月份阳气最旺盛的时候收。这个作物本身所具有的火热之性很旺，你再把它烤制了，正好寒者温之，吃一年烤馒头片，虚寒性胃溃疡就会好。中医不同的药物都有不同的偏性，我们的食物也有偏性。比如黄豆，长得像人的胃，颜色是黄的，补脾胃。所以老百姓说白菜豆腐保平安。黑豆长得像人的肾，老中医治疗肾病的时候，就要用大量的黑豆。 中医强调和为贵改变的是你的环境条件致病因子从 1 千降到 10 你们就能和谐相处 中国传统文化有一个重要理念即 ， “和为贵” 它其实不想杀死谁。我们的祖先用药物偏性纠正人体的偏性，改变的是你的环境和条件。人本身在正常状态下， “阴平阳秘，精神乃治，阴阳决离，精气乃绝” 。你处于阴阳平衡状态的时候，你的整个身体状态是平稳的，这时候即使有病毒细菌，你的环境不会有太大的危害，只有给了发展条件的时候，你才得病。中医把致病因子发生的条件改善了，致病因子很自然从 1000 个退到 100个，退到 10 个，这样你们就和谐共处了。 不要说自己美别人都不美各美其美美人之美 美美与共天下大同关于中西医关系，我非常欣赏著名的学者费孝通先生的一句话，他在讲东西方文化的时候是这样强调的， “各美其美，美人之美，美美与共，天下大同” 。他说东方人有东方人的美，咱们黑头发、黑眼睛，有黑头发黑眼睛的美，你对自己的美要有充分的肯定，同时你对别人的美要欣赏，各美其美，然后还要美人之美，对别人的美也要充分肯定。中国文化最核心的东西是和为贵，是包容，在未来的发展中，中华民族的这种思维一定会使中医学在未来的世界卫生史上继续向这个方向走。对自己的医学应该有充分的肯定，对自己的优点有充分的肯定，也不要说就你美，别人都不美。只有当美美与共的时候，天下才会大同。 网友大侠客 123:体检查出来我心肌缺血，请问有何影响,如何防治, 樊正伦:心肌缺血从中医学的角度讲，一般是指心脏的波动率差，中医不讲心肌缺血，而是心气虚、心血虚都可能造成心肌缺血。中医一般认为心是阳中之阳，是人体最重要的脏器，我个人看应该用益气活血的办法。益气的药物像黄芪、党参，活血的药物像丹参、三七，通过中医的治疗我觉得他的病会好。 网友C 标王:经常熬夜上夜班，面色有点黄，每天早晨起床感觉口苦，经常口里生疮，体型偏瘦，如何调理,吃点什.