脚踝扭伤多长时间能恢复

脚踝扭伤多长时间能恢复 走功能。 分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。 扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法:将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20,30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4,5分钟左右，不宜太长。 扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法:将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5,10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1,2次，每次热敷约30分钟即可。 伤筋动骨还需要百天的休息呢，所以平时要注意自己不要扭伤损伤，穿合适的鞋子，平时注意保暖避免因为寒冷而身体体质下降。容易扭伤的另一个因素就是自身骨质比较稀松，平时可以多吃一些补钙————————————————————————————————————————————————————— 的东西，比如牛奶和豆类食物等，当发生扭伤时可以让自己愈合的更快。 —————————————————————————————————————————————————————