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怎样补充胶原蛋白

2017-09-29 4页 doc 14KB 20阅读

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怎样补充胶原蛋白怎样补充胶原蛋白 多吃牛蹄筋和柑橘类水果,这两种搭配非常好,牛蹄筋富含胶原蛋白,柑橘类水果富含胶质的同时,还含有丰富维生素C,帮助胶原蛋白吸收。 回答者: zjx5120 - 四级 2010-5-13 10:36 人们常见的食物中都含胶原蛋白,例如:牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是这些食物中的胶原蛋白分子量很大,一般从十几万到几十万不等,人体难以吸收和利用。并且通过这些食物补充胶原的同时,也摄入了过多的动物脂肪,不利用人体健康,往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择...
怎样补充胶原蛋白
怎样补充胶原蛋白 多吃牛蹄筋和柑橘类水果,这两种搭配非常好,牛蹄筋富含胶原蛋白,柑橘类水果富含胶质的同时,还含有丰富维生素C,帮助胶原蛋白吸收。 回答者: zjx5120 - 四级 2010-5-13 10:36 人们常见的食物中都含胶原蛋白,例如:牛蹄筋、猪蹄、猪皮、鸡皮、鱼皮及软骨等。但是这些食物中的胶原蛋白分子量很大,一般从十几万到几十万不等,人体难以吸收和利用。并且通过这些食物补充胶原的同时,也摄入了过多的动物脂肪,不利用人体健康,往往会补了胶原蛋白体重也增加了。所以适量补充纯胶原蛋白粉成了很多爱美女性的必然选择。 目前市场上胶原蛋白99%都为鱼胶原,因此在各大网站、论坛也都是说鱼胶原最好,事实上鱼胶原为最次,原因有:首先,鱼胶原的安全性,鱼胶原内含有“嘌吟”是鱼胶原的安全性的致命弱点,长期服用容易导致痛风、臃肿等。其次,鱼胶原的吸收情况,鱼胶原的羟脯氨酸含量仅为8.8-9.6%,正常哺乳动物的羟脯氨酸含量为11.3-12.6%,另外哺乳动物的分子结构与人类的相类似,吸收是鱼胶原的2-3倍以上。但是市场上为什么大都是鱼胶原呢,因为鱼胶原成本较低,只是牛皮胶原、猪皮胶原的三分之一,所以商家主要精力用在了鱼胶原的宣传上了。 一、如何使用胶原蛋白效果最佳, 1、内服:每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g(平平1汤勺约0.5g),晚上睡觉前(约10点左右)皮肤是新陈代谢最旺盛的时候,这个时间段服用可以很好的修复肌肤,如果你有果汁、牛奶或VC片,同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果~要想修复效果快,最好每天服用2g~3g,年龄偏大者每天5-10g。请注意:服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。 2、外用:外用的话可以用于面膜或眼膜中,按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉(随做随用,取出一片面膜或眼膜,用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后,敷在面部或眼部,这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦~) 3、DIY:可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品:添加该产品后,对化妆品的保质期没有影响;胶原蛋白作为一种蛋白质,本身具有营养作用,在配方调整时予以注意;因为胶原本身的保湿性和润滑性较好,添加后可适量减少油脂的添加量,减少化妆品的油腻感。专家建议:胶原蛋白的保养时机,最好是在肌肤去角质后,皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。 二、使用胶原蛋白应注意的事项: 1、忌高温,40度左右可入口为宜; 2、最好不要与碳酸饮料冲饮; 3、配合服用 Vc 片能更好吸收; 4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳; 5、DIY胶原护肤品时,注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用,因为酒精会破坏胶原蛋白的活性; 6、保持良好的饮食与作休习惯; 专家提醒:口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期,因为长时间流失所形成的皮肤空洞,如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出,由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4,所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。 回答者: xiangmeide - 五级 2010-5-13 10:40 有一种秀儿美胶原蛋白,口服效果很好的,价钱也不贵,你可以试试的,我在北京长虹医院买过,吃起来感觉还不错的。建意你可以去那看看的。 回答者: 9独钓一江秋9 - 一级 2010-5-13 10:41 什么化妆品都不用买 我经常看养身节目 专家说最好的是自己动手做 很简单 买些猪蹄回来 放在锅里煮 第一遍把水倒掉(去掉腥味) 再加水煮 煮好待凉后 把上面一层看似油一样捞在容器里 这个就是地地道道纯天然的胶原蛋白 您可以把它放在冰箱里 要用了取一点出来等融化了就可以直接涂在脸上,煮一次可以用好久呢~ 回答者: zj52129 - 一级 2010-5-13 10:47 补充胶原蛋白的方法有很多种,如通过食物(牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等),食用胶原蛋白粉,胶原蛋白胶囊,胶原蛋白口服液等方式都可以补充胶原蛋白。 但相对于这几种补充胶原蛋白的方法来讲,食用胶原蛋白粉来补充胶原蛋白是最好的选择, 因为:通过食物来补充胶原蛋白存在以下几个问题:1、必须先经由消化系统分解后才能被利用,吸收过程缓慢;2、只能随机到达肌肉、头发、血管等,皮肤分到的量很少;3、 脂肪含量高,不宜长期坚持食用。 而通过胶原蛋白粉来补充肌肤中所需的胶原蛋白有以下几点优势:胶原蛋白粉可以由内而外补充皮肤中所需的胶原蛋白,重新撑起塌陷的皮肤,牢牢锁住水分,让肌肤更水嫩透白;胶原蛋白粉分子更细腻,更易被皮肤直接吸收,利用率高,效果持久。 同时相对与胶原蛋白片,剂来说胶原蛋白粉中的胶原蛋白含量高,性价比高;提取原料更精细、优质;口感更好。而胶原蛋白口服液形态的胶原蛋白则注定含有一定比例的防腐剂,所以最好的选择则是胶原蛋白粉。 优恩胶原蛋白美肌精华粉100%美国进品原料,深海400米无污染鱼中提炼出来,纯净天然无副作用。无添加任何防腐剂,无激素,更安全更健康。而且它的主要原料是胶原蛋白活性低分子,更细更易人体吸收与利用,它的主要功效是:深层锁水紧肤,淡化细纹/皱纹/斑点,恢复肌肤弹性,防止肌肤老化等,让肌肤从内水嫩透白。优恩胶原蛋白美肌精华粉根据我们东方人的肤色和肤质,特别加入了维生素C,透明质酸,葡萄籽益肤因子,让肌肤由内透白水嫩,更健康。
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