力量瑜伽：打造型男完美肌肉线条

力量瑜伽：打造型男完美肌肉线条 学习辅助网 www.5730.net 力量瑜伽:打造型男完美肌肉线条文/网络 编辑制作/荷花小女子 男人魅YOGA YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。 其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。 所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动现，由内而外焕发男人之魅。 力量瑜伽 男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。 由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。 男人更需要瑜伽 “其实男人有时比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。 “尽管很多男性学员开始也是抱持 减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。 男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。” 还可参照以下体式逐步加强力量瑜伽的锻炼，以期达到完美打造型男肌肉线条的目的:力量瑜伽-战士二式力量瑜伽-鹤蝉式力量瑜伽-眼镜蛇平衡式力量瑜伽-双角式变形力量瑜伽-肩倒立力量瑜伽-骆驼式力量瑜伽-全骆驼式力量瑜伽-孔雀式力量瑜伽-蝗虫倒立力量瑜伽-倒立鸟式力量瑜伽-头手倒立力量瑜伽-单臂单腿支撑式力量瑜伽-海狗式力量瑜伽-鸽子式力量瑜伽-站立拉弓式1-18力量瑜伽-战士三式1-19力量瑜伽-趾尖式1-20力量瑜伽-弓式1-21力量瑜伽-上轮式1-22力量瑜伽-杜尔瓦萨式1-23力量瑜伽-瑜伽睡眠式1-24力量瑜伽-侧搬腿式1-25力量瑜伽-新月式1-26力量瑜伽-加强侧板式1-27力量瑜伽-蛙式1-28力量瑜伽-脊柱扭转式1-29力量瑜伽-圣哲玛里其第一式1-30力量瑜伽-蛇伸展式1-31力量瑜伽-虎式1-32力量瑜伽-加强虎式1-33力量瑜伽-猫式1-34力量瑜伽-狗式1-35力量瑜伽-八角扭转式1-36力量瑜伽-半莲花加强前曲伸展式1-37力量瑜伽-站立分腿拉升式1-38力量瑜伽-八角扭转加强式1-39力量瑜伽-鸟式 1-40力量瑜伽-风吹树式1-41 美景美图精品美文音乐空间职场技巧音画图文感悟哲理星座运清生活百科史海钩沉健康常识书画古玩网页特效电脑技巧在线书架精美相册您已阅览 分 秒感谢光临 背景音乐:约定 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net