建筑施工手册(第四版)脚手架工程和垂直运输设施：脚手架结构模板支撑架的构造和设计5-3

杨吴太极拳丹法（草稿） 范春泉 五层九子十三阶修炼 释义：杨-杨氏太极老六路，吴-吴氏太极拳三十七势，丹-道家丹元秘法，法-藏密无上佛法 宗旨：以拳载道，以拳演道，以拳悟道，以拳证道，以拳了道 一、太极腰--练肾健体，以腰变手，绵里裹铁，松沉稳健 (地) 功法：腰功十二法 1、 拎腰。拎腰四法：拱腰，拎腰，盘腰，展腰。 2、 盘腰。盘腰四法：托腰，撑腰，射腰，藏腰。 3、 空腰。空腰四法：接手空，拿手空，发手空，守中空。 秘法：甩鞭子（无实有之鞭，凡此皆是意，其他诸子仿此） 心法：无极桩--太极图之阴阳点修炼 辅助：八法，太极松功，经络拍打功，理气八桩，卦象八桩， 二、太极圈--炼精化气，以身变手，圆活贯穿，柔顺绵连 （水） 功法：圈功四大法门 4、三道圈（外三圈，内三圈）。 5、九连环（正反十八圈）。 6、密宗合气法（顺逆一千圈）。 7、密宗三脉圈。 秘法：抖竿子，搓绳子 心法：无极桩--太极图之外环 辅助：探马八桩，十八丹田观想功，丹田功，丹田内转功，密宗三三九呼吸法，白骨化水 三、太极球--炼气化神，以气变手，一体混元，轻严珠转 （火） 功法：灵球两妙门 8、 混元十八球 9、 明点空灵球 秘法：拨珠子 ，推碾子，弹豆子 心法：无极桩—太极图之中环 辅助：太极球功，天罡护体功，周天搬运功，密宗金刚火网护身功，宝瓶气，拙火定 四、太极丹--炼神还虚，以意变手，慧光现瑞，灵妙通玄 （风） 功法：天地人三元丹 10、九转金丹 11、 龙脉地丹 12、星辰天丹 秘法：摘果子，溜亮子 心法：无极桩—太极图之中极弦 辅助：道门易筋洗髓经，太极十三丹，金光咒，密宗八辐宝轮功，密宗九节佛风功 五、太极道--炼虚合道，以神变手，端坐紫莲，空明圆满 （空） 功法：无上瑜伽大圆满 13、真空大圆满 秘法：颂佛子 心法：无极桩—无极图之妙有真空，六壬仙诀，无字天书，密宗六字大明咒 辅助：拙火大光明定，宇宙大明点法，星光体出游，极乐闻法，大白象般若功 2012.10.2于河南焦作