[精品]“非礼勿言”过时了？何时表达真实情绪最合适-

[精品]“非礼勿言”过时了？何时达真实情绪最合适- “非礼勿言”过时了,何时表达真实情绪最合适 2014-08-29 11:05 | 心灵咖啡网编译 | 念暖 ............................................................................ ................................................................................ ......................................... (文/SusanKraussWhitbourne，译/邂逅巴别塔;文/SheilaKohler，译/猪的浪漫)任何和谐关系的基础都应无疑是真实的情感交流，而不是某种相敬如宾，虚情假意，并且那句我们在孩童时期就熟知的俗语，非礼勿言，在如今看来颇似狭隘，过时了。我们鼓励孩子们告诉我们他们的真实感受，我们也试着将我们的真实感受告诉他们。但是，同样，在这种一系列笃实中是否有那么一丝自恋,坦白真实感受对聆听者有好处吗,我的前夫告诉我，他必须向我坦白他真实感受:他爱上了另一个女人，他内疚，他备受折磨，这于我，于他又有何好处,难道他更难以做到撒谎，伪装和掩饰吗,换句话说，我们应该畅所欲言，不考虑对方的感受吗,我们应该无休止的争吵和无畏的争辩下去吗,这种行为不会使亲密关系不可避免的收到侵害吗,即使不是严格的真话，难道我们不该说些让他人开心的话吗,或许，人们对真相的中立态度平衡的刚刚好，进一步太偏激，退一步太保守。我们需要试着去找到一种无须造成困扰便能维持真挚感情的方法;在不伤害他人虚荣心的前提下找到某种方式，对他人表达我们的情感和真实观点。有时候这还真不太可能～什么时候表达真实情绪最合适那什么时候最适合表达我们真实的情绪呢,对于那些负面情绪，我们真的没有办法控制了么,日常生活中情绪有多种功能。它除了向内心传达外界的影响，同时也会对我们“释放”暗号，以表达对某人言行的好恶。婴儿几乎没有别的方法向看护传达自己的情绪，所以只能通过哭闹、大笑抑或满足的微笑来表达内心的世界。大人则可以通过言语来表达自己的情绪，然而多数情况下我们并不会对周围的人坦白自己内心的真实想法。毫无疑问，我们可以轻松的决定是否跟爱人抑或认可我们的人分享内心想法。面对完全陌生的人有时也可以。还记的有多少次我们因漫长的排队等待抑或糟糕的服务而肝火上升吗,或许在与人面对面交流时，我们都能很好控制情绪，让自己内心平静。然而对于那些我们认为下次可能没有见面机会的人，我们的情绪更容易躁动。这种情绪分享的递变性适用与各种社交中。而我们更倾向与在亲朋好友这圈子里展现自己最真实想的法。当脱离这个圈子，真实的一面则被掩盖。如果我们跟恋人吵闹了一整夜，双眼红肿，我们会选择告知同事真实的经过抑或极尽所能的用遮瑕霜或墨镜遮挡双眼,又假如同事或老板说了一些让我们难堪的言语，眼泪不受控制的想要滑落时，我们是跑去洗手间还是当众哭的稀里哗啦,负面情绪除了让你面对窘境时是直接了当的表达自己的真实感受或者压抑不宣之外，工作时还会影响我们的工作效率。不管做什么，当自我意识被悲伤、拒接、失败以及无望等负面包围时，我们就很难集中精神完成手中的工作。研究情绪调节方面的有关人员对于我们在日常生活中是否并怎样区分这些感受更感兴趣。在某种程度上来说，随着年龄的增长，情绪就更加隐而不露。伍珀塔尔大学的心理讲师彼得和亚历山大发现，中学生的自我情绪控制能力最弱。中年时，人们对于恐惧和愤怒等情绪有了较好的控制能力，尽管他们都是避免直接面对。同时也不会再像青年时期那样寻求社会的 帮助。年纪越大，自我控制越显得重要，然而并不是每时每刻都能很好做到这点。最理想的情绪调节就是根据自我的真实情况，在控制和宣泄这两方面中寻找一个平衡点。齐莫尔曼和伊娃斯基的研究表明多数中年人宁可选择自我压抑，而不是寻求正确的方法自我排解。这种自控能力对工作很有帮助。不管面对经理、顾客、学生还是赞助商，只要我们展示出积极的一面，都能赢取对方的肯定。而过久的压抑消极情绪则会令我们不堪重负。密歇根大学的研究人员菲德尔?马塔和他的同事(2014)发现当管理者不公正或不文明时，员工便会产生消极情绪，从而导致工作效率下降。而那些有较好自我情绪调节的员工，面对比较苛刻的上司时，在一定程度上表现的积极性比消极性多。然而，总体上来自上司的不公正待遇都会让员工感到不安、紧张和愤怒。而当这种不公正待遇来自同事时，更能引发这种负面情绪，也许这种差异来自两者领导力。毕竟挑战上司的威严不是件容易的事情，除非我们不担心被革职查办。上司是员工的衣食父母，更了解员工所想要的成就和目标。根据马塔和他同伴的研究表明，意志坚强的员工更容易快乐，而且在一定程度上更愿意为了组织和团队付出。现在让我们回到开始时的那个问题，到底在什么时候表达自己的真实感受最合适。假如你处在一个令你感到被支持、了解和公正的工作环境中，那么你情感外露的机会则会更多。我认为马塔的研究并不是说我们每天都会这样，而是偶然我们感觉情绪不受控制时比如用完早餐之后，我们则更具攻击性。而这种情形在密友和亲人中则会大不同。在亲朋好友面前发疯、伤心不具有被开除的风险。然而，在特定的家庭聚会，如果家人们担心我们表现不够成熟稳重，往往我们会表现出令他们担心的情绪。正如马塔与他同事所言，只要家人能像上司一样公平对待我们，我们便不会在重要的家庭聚会中做出格的事情。现在我们可以出三个决定我们是否并怎样表现真实感受的因素:?自我情绪调控——对自己了解的越透彻，包括对诱发自身情绪逆鳞的理解，在面对那些冒火的事情时，我们就能够更好的知道是该爆发还是控制自己的情绪。?安全感和舒适感——如果周围都是我们信的过人，我们不用担心自己的情绪会给别人带来不良后果，则会更容易表达自己的真实感想。?责任感——那些匿名电话总会轻而易举的勾起我们的厌恶情。尽管事与愿违(没人喜欢帮助那些坏脾气修养差的顾客)，我们反而感到一身轻松。忍受的越多，自控能力则越强。理论上，我们可以找到很多释放情绪的合理方法。至于狂怒、尴尬、失望和紧张，则可以通过认知、接受等表达自己的情绪，从而获得心理上的满足。[心灵咖啡微信号:psycofe]编辑推荐:让人生选择忠于自我，你需要这么做没有人可以操纵我们的情感，除了我们自己你想要创造什么样的辉煌呢,测试推荐:你是否需要自我控制,