干燥的秋季应该吃什么对身体好呢

干燥的秋季应该吃什么对身体好呢 秋季干燥 吃什么好呢, 本文导读:秋季干燥～人很容易感到不同程度的干燥～例如口、鼻、皮肤等部位～所以人的饮食也要改变。那秋季干燥该如何饮食呢,下面我们就来了解一下。 广州市红十字会医院中医科主任吴艳华说～儿童脏器娇弱～气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱～容易受到外界干燥环境的刺激～引发过敏和气管炎等疾病,老年人脏器机能下降～对外界的气温变化反应缓慢～容易诱发支气管疾病和其他疾病,女性因为生理以及孕期等原因～易使体内津液不足～阴阳失调～秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。 为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度～吴艳华建议～每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上～达到2000毫升～每日多次少量喝水。 但是单纯喝水解得了口渴解不了“体渴”。而按照中医的五行与五脏的对应理论:秋季干燥～五行属金～人体所对应主管的内脏为“肺”～因此秋天解体渴～润燥关键就是要养肺、润肺。 吴艳华说～为达到润肺目的～秋季总体的饮食原则是:清润食物为主～增酸味食物减辛辣食物～这样才能最大程度达到养肺的目的。 中医古籍认为～“肺主秋～肺收敛～急食酸以收之～用酸补之～辛泻之。”意思就是说～酸味食物能收敛肺气～而辛辣食物发散泻肺。所以～秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺～还能达到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。 此外～吴艳华说～秋季燥气当令～易伤津液～饮食应以滋阴润肺之品为宜～蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平～能补中润燥、滋阴美容～降压通便,莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。 其他如杏仁、银耳、豆腐等食物都是秋季“润燥”通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人～则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。