足球守门员 关于提高足球守门员反应能力的探讨

足球守门员 关于提高足球守门员反应能力的探讨 第 卷第 期 宁夏 师 范 院学学报 自然 学科 年 月 翻 于 关 高足 球提守 门 员 反应能 力 的探 讨 1 张 晓 英 东广医 学院 体育 部 , ‘ , 王安 治宁夏师 范 院 体育学 系 , 东 东莞 广 宁夏 原 洲固洲〕 摘 要 门 员在 比守 赛中的 特 殊 职 责 决 了定他在 赛 比中 有应 的 体 素 身质这 集中 现 在 极 的 2 短 时间 内 发 , , 挥 体身 的 最高 效能 守 门 员 的 种这身 能 体力主 要 过其 反 应通能 力 起动 速 爆度 力发灵 敏 性 和柔韧 性等体 , 身, 、 、 、 素质 表现 出 来 文本 重点从 守 门 的 反 员 能 应力 这 一 方面进 行研究 和 探讨 提出 如何 提高守 3 门员反应 能 的 力 些一方 法 键关词 门 守员反 能 力 反应 应 度速 训 练 图中 类分号收 稿 期 日 一 一 献 文标 码 识 文章编 号 一刃 《 一 作简者介 晓英张 一 , 4 宁 夏 隆 德 讲 师人 硕士 研 究 方 向教 学与 训练 , , , 足球 守门 员 是特 殊 个 置 位 场在 发 上挥 重 着要的 作 【 用‘〕 , 专 素业质数 理 计统法 通 过 对、、 、 、 门守员在 赛 中比 整 是 足个 队球 的最 后 5 一 道防 线其 主要 务任 采 取是 切 一可 行的方 式 , 年 界世 杯 和 洲 、 辫 年 欧 洲杯 以及近 年来 , 法 方不让 方攻 对破己 方大 门阿 廷 根名 著守 员门费 洛 曾尔为认守 门员 成 功 秘 的诀 有 四点 一是 反 应能力 二是 体身 素 质 是 三 上场 律己 四 是 位 置对的 热爱显 然 反 应 能对 于 守力门员 讲来 6 是重中 , , 我国 甲级 联 赛中 守员门 数 的据统 计 采 用 分 析 件软进 行 处 分析 得理到相 关数 据 , 结 果 与 析分在第 ,、 届世 界 杯 赛比 守门员失 误 原 的 因 , 之统 了 重研方究法文 7 献资 法 通料 过查 阅文 献资 料 了 各 个解 , 计 中 中国 本 日和 沙 特的失 误集中 体 现 选 位在与 应 上 〔反〕 而 选 位 的优劣 在 很 大 程 度 取 决上 守 门于 员对 时 当现 场 况情 的反 应, 从 年 来近我 国 级 甲 时期界 各 世 优秀守 门 员 的 特点和 专业 能 力谈 访法通 对过 球 足专家 者学的 访问 得 到, 联赛中守 门员在 部 分 场 次比赛 中的 计统看 见 表守门 员失误率 主 要存 在 如 下问 射对 门球 的他们对 一 个 优 秀守 员 门 看 的 法 他和们 应 8 该具 备 的 表 次 数上半时 处 理和 对 传 中 球的 理 处近 来年我 甲级国联 赛中 守门 员的表现 成功 败 上 失半 时 , 产, 、〕 ‘ ,皿 失 误 因原 判 脱断 手应反 下 时 上半半时 半下时 下 9 半 时位置 其 他 对射 正球 的门球 处的理 对 传 球中 出击 对 射在正 球 的门球处 理当中 次 ,, 其 守中 次 脱手 失误 , 10 , 位次不置适 合 , 次其他 , 次 反应 ,, 门 员 成功次 数 在失 误 的 次 失误次 , 数 , 11 次 失 率误 次 占失为误 因原的 最大 比例 中其 误失原 因有 判 断 这说 明 了 我国 球守 门员足的失 误 原因 主 要 在 于 反 —宁夏范学 师学院 报自 科然学 年 月 能力应也 深 层 次 的 说 明 国我 足 球 教 练 没 员有 高 12 , 和员 球 的 各足种 活 动 情 况在 守 员门头 脑的反 应 , , 度 意注从事 高 提守门员 反应 能 力 训的练 这 也 是 ,由 它配支着守 门员 在 个整 比 中赛 采 取所的 相应 行 为什 么 我国 足球 守 门 员 水平停 滞不 前 的 原 因之 动 和 思 维 活动其实 提高 守 门 的 守 员意门识 是 正 缩短 中 期心 的信传息 时 导间的 过程我 们在 训 练和 比 中赛 经常 发 现 有 些 门守员 13 的身 体质 基素 技本 术都不 差 但 在赛 中比却发 挥 不 出应 的有 水平其 实 这是 守门员 不善于 观 察 和 、 , 一所 以 提高足 守 门球 员的应 反能是 力 高我 国提足 球 守 门员水平 的重 要径 守途 门员 的 反 机应 制 ,, , 守门员 反 应 整 个的过 程 从是守 门 员 到看对方 队员 做射 动门作到 守门员 扑接动 作 完成 为 止是一 个 完 整 的 反 过 应 、程 , 14 判 不断 能正 确 站 和位 控制球 门 不 能或及 时握 掌时 空间间做 出合理 的 动作 从而影 响 身体 素 质 及 技 的发术 挥在接 高球如时 守 门应 员 据根自己 身, 、 , , 它的 结 构 以可分 为 三 个 阶 , 段 备预 中期 期心 伏期潜和 应 效期 守 员门由 预 备 期 看 对 方 队 到员 门射 动作 开 15 体直 立 高度往 伸上臂的 高 度弹 跳 高 三度 者的 综 合在力所 能 及最的 高 置 上 去 接球 如位图球位 ,置, , 、 、 始 形感成 应激 通 刺 视过神 传导经到 经神中 枢 , , —区 再 认选 择动 作, 大,脑 再 在中心 期 的 大 脑中 进行感 觉 分, , 16 , 中 点为 接 低 球 置位 ,点 为立 接直, 运动等一 系 列 复的 杂过 该程 , , 点为 直立往 上 伸 臂球接位置 或点 , 为跳点点 17 、 上 程 过尽管 时 间 短 从 很表 面上 看守 门 员是 处于十 起 接 球 的位置 如 果 门守 员不 有 在利位 置 点位 置球 那接 么, , 分短 暂 的 静止 状 态 实 但上际 守门 员 大的 脑中 却进 行着 常 非 张紧的 思 维 快飞 地将 觉感得 来 的各 种信 息 进行综 合 着分 析 判 断 先首 守员 门 神 经的 接收 到球的 信 息 根据球方 向来 快慢 高低 ,旋 、 、 、 、、 , 18 , 接球而 在 点 点 , , 前 的影 部阴分 都 可 能 被对 方 前 抢锋点 失 去 守门员特 有的 优 势守 员门采 用 比 , 点 的 姿 势接来球 , 是守 门员 分 意识 到跳 起充在 最 高点接 球的 危性 险 19 转 等远经过 脑 的大综 合 分区 认再及 判 由大断脑 决 定采用 何 种 接 扑作 然动 后 过通传 出 神 经 传 到 , 、 、 , 点 及 点处 球 的 接 危险性小 可 以 充分利 于 , ,自身 的 跳弹 及手 高 优 势 守 门员有 意识 地正 确 选择 合 的接理技球术准 确 及 时 将地球 接 住味意着 守 员接 门球 整个过 程 反射 弧的反 应 时间 缩短 20 脊 椎神 的 中经 枢再 由这 神 经些 中 枢发出 传 出 神 经 元 到 肌 达 肉 运的 终动极 制效 应控 器 行接球进动 完作成 一 个 完 整的 射 反弧 , ,, 从—最 终效 , 手 脚 、 应 期 的扑 球接作动的 快慢 可 以 看出 个 守一门员 的 专 业水平的 高 低守 员门 完成一 个完 整 接扑的球 作动 是由 感 把官神 冲动 经 传 到 经 神中枢然 后 神由经 中枢 ,再 21 置位 图 传 到应器效这 个心中 期 经要 过 很多 的 神 经突触 间 由 于该 应反 过程 比 较杂复 整 个 程 过需 要, , , ,, 守门 员 高接球的直 观 而图 每 突个触 之间 的 息 信传递 要 延需 搁 一定 的 时 动作 反 应速 的提高 度守 员从门 观察 到 球到 脑大传 出 神经 冲动指 使 作动开 始 再到最后 脚 做手 接 动扑 这作个 程过为 22 动 作反的 过应 程 这个 过 程的 快 称 为 慢动作 反 应速度 要 提 高 应反 力能 提高 动 作 反 速度也是 应一 途个 径有 些 守员门 对一 些 度速较 快力量 较大 的 、 , , 秒 或更 长毫 些 一而 响 影 快速 反 应的 真 正 障碍就 在 于 这个 中 心 期 的时间 搁 所延 以 我 们 要提 反 高应能力 关 就 在键 于 如何 缩短 这 个 射反过 程 中 心 期 中 的时 延间搁 , , , 23 提 守 高 员 反门应 能 力 的键关守 门员 意 识的 提高守 门员 意 即 识 守 意门 识“” , 来 只球 能眼睁 睁的 看 着 人球 球网而 措 手 及 不这种 现象是由 于 大 脑 的 中心 过 的 传 递 速程度 较 慢, , 是, 足 球 上场 的队 没来 得 及将信 息传 到 脚 等 的手效 应器上 而 球已 24 , 守从 员 身门边 进 人球 门造成失 败后 的果所 以 加 , 第 卷 第 期 张晓 英等关 于 提高 足 守 球员反应 能门力探的讨 快, 作反 动应 速 度 对 于 加快 心 中 期 传的递 25 速度 提 高反 应 力能有 很 大 的 进促 作 用预先 应 反 力能 提的高 ,使 自 己保 持良好的 心理 状 从 容 态 面 比对 赛才 能 够完 全发挥出 快 准的 反应 能力 成 各 种完来 球 的 确 判 准断 和扑 接、 , , 守 门员 根 比据 赛进 展 有的预 见 性 地 准确 地选 择位 置 控制来 球 是 守门员 反应 能 力体 现 他 ,的, , 、 26 上以 理从 上论论述 了 关于 提高 守 门 员反应 能 力的几个 键 因关素 其 键 关都在 于如 何缩 短 守门 员反射 弧 中 期心 传的递 时 间 搁延 快 信 加 传息 递时间 同时 保证 这 个 心 期中 段 阶具 良好 的有 心 理因素 , , 能,预 先 反应 判并 出对断方 队 的员动作角 度 动 出击 主使对 方 主由动 变 被为动 是 守这 员 门在球队 , , , 27 内 成完 特殊任 务 中 采 取的积 极 行动 角度 , 门守应 员该 道 解知救 球 角度 门的最好条 件 缩小射是 的手 射门 角度 这 一 见预性 利 有 于大 缩大 中短 心期的 传 时递 延间 搁 从而使 复 杂 的反 过 程 应 变转成 运动 型 定的 简单 过 ,程 提 守 高门 员 应反能 的力练 反习 应力 能 是 门守 员 生 命 实践的证 明这 句话 , — 球从门线 外 向 射 向手前 进 缩能短 射 28 门是 有道理 人的的 反 应 能 力 主要取 决 先于天 遗 传 因素 经但过 训 练 特 别 教是练 员 在 这方 面 的积 极 , , , 测 定 守据 门员做 出预 反 应 先 程过一 引导 与严格 求 川要 掌在握 专 项了技 术和 临 规 场, 中心期传 递 信 息 延搁 的间为时, 毫秒 而 29 ,律之 后 反应 力 能 可也 以 大幅提度 下高面 提就高 守 门员 反 应能 力针的对 性练 习进 行 论 述 守员门仰 卧 地于双 手持球 向 空中 抛 球守 员门在球 没 落 地 之前 以 最快 度速站 起 来 将 球 , 落, ,, , 国研究外料资表 明 最 优 运秀 动 员预 反 先 可 达应一 毫 秒 这与 预 先没 反 应 实 的 室验条 件 , 测下定 的反 应 时 间 毫 左秒 右相 比 要 短 可 见 30 , , 守门 有 足员够 的 间 时去扑 接球 封 住 角各 度的 接 整住过个 程越 越 好 主 快 锻炼 要 动 员运的动作 速 度 和 反应 力能 , 来,球提 突高然变 化 反的 应 守门员 只用 有 短 最的时 间 行进敏锐 全面 地观, ,守门 员面 对 31 墙一 米 接同伴后 从 面掷或踢 , , 来 弹的 到墙上 的后 反弹 以 提高球时瞬反 能应 力守 员 门 与 教练员相 ,距 察与 判 断才 能 迅 采速 取 佳最行 取得 动良 好效的 果 【〕’ 一 米 守 门员 抛 球, , 32 对 临于场 的上 突 然 化变 情 况 守 门员在 临 ,, , 给教练 员后 教 练 员 用 头脚 内侧 或 用 拳 击球使 球 方改 向 变 门员守 扑 接以 锻 炼 突 然变 化 情况 下的 反 应 力能 ,, 、 场难较 预 料也 很难 防 及 根本 来 不及 思 想做 准备 , 反应 跟 不 上 而被 攻 陷 城 这 池 也 是守 门 较员 头 痛 的情 33 事 所 提 以 在高 突然变 化 条件 的下如何 缩 短 ,, , 守 门 员在球 线门 间 教 练 中 在,, , ,处手持一 码该 程反 射过弧 心 期 中的 应 反 时间 于对 守门 员 反的 能力应 很有大 的 促 进 用 作 它 能 在 然 突 情况下 球 上地 放一球 教 练员 或用 手抛 或 突然用 脚 踢 球出 以 训 练守 员 突变 门时 的 应 能反 及力时 扑救球保 住 城池 34 结 合前锋 射 门 要 求守 门 员 对 每 个 来 球 做 出 相 应的 正确反 应 和 动 要 求 作守门 尽 量 接员 住 每 个球一 能 有 不球进 门 而 守员 门 无任何 动作表 通示 不过 断的 球接来提 反 高 应 能力 这是 最 有 效 , 、 最, 保 良持 的好心理状 是 快 速态反 的基应础 守 门员良 的心好 理状 态 对守 员 门的反 应影响 很大 为 因积 的极情 绪 能使 脑大 层皮和 丘 脑 部 位 的 奋 兴性 提高 并 过 神 经通 活 改 动善机 体 新 陈代 , ,, 35 , 实 际 最 近接 实践的 方 教 法员 用练固 定 的脚 法 出 射定 球 让 守 向门员 扑 球使 门 守 反 员思各 种 脚法 来 的方球向 和 变 化 的记 想忆 以象及形 象思维 以 提 高大 的 预 先 脑 应反能力 、 、 过 程 谢 为神 系经 增统 添 活力同 时 减 少 反 应 过 中心 期 程的 时 间 延搁充 动 分 和员 发 人挥体 机 的能潜 力 为 加 快 守员门对 的球 反应 提 有 力供的 物 质 证 , ,保 , , 36 ,, , 守 员 在 门比赛 能 调中节 控 制好 自 己 的 情 绪 , 守员门的 心 理训 练培 养 守 门员 勇 敢 果 断 、 、 37 ? ?宁师范学 夏院报学自 科 学 然 、、、 、 、 年 , 月 自信 思维 敏捷 镇 注 静意力 奏感 节 象力想球 、 能力 定 决了 他 们 优 劣的 那 在么实 际 训 练中就 应感 等 的 拟模 练 采 习用一 些球 类 习练 篮 球 乒 乓 球 如球手棒 , 、、 38 该偏 于 重 高其 提反 应 能力的训练 通 过各 种人 、工 ,模拟 比 赛 场现 出可现的 各 种状 况 尽也 可能 采 用 现 代高技产 品 模科 拟使 守门 员 在经 历各 种 突 , 发, 球等 运动 这 运些动 无论 对简 的单还 是 复 的杂 动反运 应速度 能取得最都 的好果 效 性,来球 不 的刺激后断提 高其 应反 力能 应反速度 ,, 39 、 ,结 论 提 守高 员门综 合 平水 提他们 高 反的应 能 力 , ,, , 在 脑 皮大层 中 留 各 种 下来 的球 烙印 在 际实 赛 中就比可 习以 惯性 喷 发 出 一 种 球来的 模 更 式近一 层 的 缩短中 心 期的 反 时 间射使 守 门 有员 更 多 , 的反应 度速 是关 键实在 中践 每个门守员 的术 技 水平 都 相差 几 关 无 就键 是 他们 瞬 在 时判的 断反 应参考 文 献 〔〕史 光伦 男 足 球子门员 的训守 练方 法 教【 员练 40 , 时 来 间处 球 理中 国 体 门员育 接 传回球 的 统 计 及 关相技 战 术 分 析研 〔 〕 河 北 究体育学院学 报,, 、 拓 , 一 一 〔〕 张 等强第 41 一 届 界 杯 足世球决赛 亚 队守 门员 洲守防山 东体育学院报 , 学 【 ,强张 现阶 段 国内水高 平 青少 年 足 球守 门员 防守 基 技术 的统计 析 分 仁 ,翻, 本 术技运 用 分 析「 一 北京体 育 大 学学报 42 , 科, 【 邹〕保禄张 哲 建杨 勇等 对 第 届世 杯 界比 赛守中 ‘ 扭 , 刀 啊 八 ” 以石 减 ”配 43 如 , , 几 几比口 沁 ,岁 刀召比 ‘ ” 嗯 , 构灸和 , 44 减 ,‘明 咭之 肠咭 子刀 印 喇 记 滋 招及妙 王, 褚 她 《 旧 加 ‘ 45 明 叮 , , 卿 即卜, 叮 叮, 拌 场 ‘伴 46 ‘ 七 卿即 即〕 即 伴、 卯 责任 辑编 刘 蕊 碧 47 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