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怀孕16周注意事项

2017-09-02 4页 doc 15KB 20阅读

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怀孕16周注意事项怀孕16周注意事项 【孕16周】 【概述】16周的胎儿约12厘米长~体重增加到150克~他看上去还是非常小~大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝~但是你听不到他打嗝的声音~这是因为在他的气管里充满了羊水~而不是空气。 本周~胎儿体重增加~活动能力大增。现在是胎儿非常快乐的时光~他能够做出各种各样的活动~随时玩弄脐带~嘬拇指~握拳、伸脚、眯眼、吞咽、转身~甚至还会翻跟头呢:他的生殖器官已经形成~通过B超可以分辨出胎儿的性别。 16周~这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起~你能感觉到胎动的美妙时刻离你越...
怀孕16周注意事项
怀孕16周注意事项 【孕16周】 【概述】16周的胎儿约12厘米长~体重增加到150克~他看上去还是非常小~大小正好可以放在你的手掌里。他会不停地打嗝~但是你听不到他打嗝的声音~这是因为在他的气管里充满了羊水~而不是空气。 本周~胎儿体重增加~活动能力大增。现在是胎儿非常快乐的时光~他能够做出各种各样的活动~随时玩弄脐带~嘬拇指~握拳、伸脚、眯眼、吞咽、转身~甚至还会翻跟头呢:他的生殖器官已经形成~通过B超可以分辨出胎儿的性别。 16周~这是一个让所有孕妈妈都非常期待的时刻。因为从现在起~你能感觉到胎动的美妙时刻离你越来越近了。实际上~一些女性在本周就能够感觉到“第一次胎动”了~但大多数人要等到第18周以后才会感觉到。如果你是第一次怀孕~也许还会更晚一些~直到20周~才能感觉到宝宝的胎动。 现在~你的体重可能已经增加了2-4.5千克。你的子宫已经约250克了~羊水也继续增加~约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。 本周重要事项 1、听胎心:胎心、胎动是胎宝宝在向亲爱的妈妈传递着健康与否的信息。从孕16周末起~孕妈妈可根据自己的具体情况和医生建议,并非必要,~使用专用的胎心仪~在家自行监听胎心音。正常的胎心为每分钟跳动120,160/次。如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则~应立即就医。 2、妊娠贫血:如果你之前没有补充铁质~现在一定要开始重视了。由于妊娠血容量的增加~血液稀释~如果不及时补铁~很容易出现妊娠贫血。 - 1 - 【孕16周】 3、睡席梦思床好吗:孕妈睡席梦思床容易导致脊柱失常~并且不利翻身。孕妈妈以睡棕绷床上铺9厘米厚的棉垫为宜~并注意枕头松软~高低适宜。 4、第一次胎动的感觉:有些孕妈在本周能够感觉到“第一次胎动”了。这个时候的宝宝运动量不是很大~动作也不激烈~孕妈妈通常觉得这个时候的胎动像鱼在游泳~或是“咕噜咕噜”吐泡泡~跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像~没有的孕妈妈常常会分不清。如果感觉到第一次胎动~记得记录下时间哦~下次产检的时候告诉医生。 5、要节食吗:不要进入饮食的误区~靠节食来减缓体重增长的速度。正确的方法是~请医生给你一些均衡饮食的建议~使你能够达到孕期标准体重。 6、鼻出血:这是因为多余的血液和黏液容易使鼻部充血和出血。当孕妈妈出现鼻出血时~用一张餐巾纸捏住鼻子~向后仰头止住鼻出血。 7、过度担心胎儿:几乎每个孕妈妈都做过这样的梦:生出畸形儿或某种动物~梦是潜意识的表现~揭示了孕妈妈焦虑的情绪~并不是将来要发生的事情。不要让这些自己制造出来的可怕想法挤爆你的脑袋~多参加一些孕妇课程~与过来人多交流~会驱除你的担忧。 8、开 车:孕妇的肚子隆起部位偏低~一般不会被安全带勒伤~只是急刹车往前冲时~容易撞上方向盘~所以开车时应减速慢行。另外~孕妇在开车时可以把座位调后~离方向盘远一点~同时注意开窗通风。 准爸爸该做些什么 听胎心是家庭自我监护胎儿的内容之一。除了准妈妈要学会如何数胎动外~作为准爸爸~也一定要学会听胎心~和准妈妈一起监测。让妻子仰 - 2 - 【孕16周】 卧在床上~准爸爸可直接用耳朵或木听筒贴在医生指定的地方听胎心部 ,160/次。位~仔细听即可听到有节奏的搏动。正常的胎心为每分钟120如果发现胎心跳动过快、过慢或不规则~应立即就医。 孕妈妈喝水有讲究 专家建议:“女人怀孕时必须喝足够的水~切忌口渴才饮水。”如果等到口渴时再喝水~说明体内水分已经失衡~脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的凉开水是非常好的习惯。一天中的饮水应每隔2小时一次~每日8次~共1600毫升。 准妈妈的具体饮水量在孕早期和孕晚期会有所不同:在怀孕早期每天摄入的水量以1000,1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水~一天保证8次、共1600毫升的饮水。要注意的是~不要喝久沸的开水~因为水反复沸腾后~水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加~饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白~从而引起血液中毒。 本周胎教时间 胎儿在4个月时~脑已形成~会将声音当作是一种感觉~开始会用自己的耳朵~去倾听外界的或是来自母体的声音。由于胎儿还没有关于这个世界的认识~不知道父母与他谈话的内容~只能感觉到声音的波长和频率~而且~他并不是完全用耳听~而是用他的大脑来感觉~接受着母体的感情。所以~在与胎儿对话时~孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松~精力集中~呼吸顺畅~排除杂念~心中只想着腹中的宝宝~把胎儿当成一个站在面前的活生生的孩子~娓娓道来~这样才能收到预期效果。 - 3 - 【孕16周】 喂养要点 核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。1千克核桃仁相当于5千克鸡蛋或9千克鲜牛奶的营养~并有补气养血~温肺润肠的作用。核桃营养成分的结构对于胎的脑发育非常有利。孕妇每天应吃2—3个核桃。芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等~具有大脑、抗衰美容的功用。孕妇常吃核桃、黑芝麻不但能增强孕妇的抵抗力及预防感冒~又可防止宝宝患皮肤病。 胎儿益智食谱——核桃糖 材料:核桃仁、黑芝麻各250克、红糖500克。 方法:1.将核桃仁、黑芝麻洗净~入锅用文火炒香~再把红糖加水适量~ 搅匀, 2.入锅用旺火煮沸~再用文火熬稠~加入核桃仁与黑芝麻~迅速搅 拌均匀, 3.倒入涂有香油的盘~待凉后切块食用。 - 4 -
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