多吃喷鼻蕉[精彩]

多吃喷鼻蕉[精彩] 多吃香蕉,中風機率降低40, 平日不正常的生活習慣,是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。 而營養高卡路里低,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。 在去年日本癌症學會中,發了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果 的報告,而一天吃,根香蕉,就能有效地改善體質,此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉,淨重約,: :克 左右,的卡路里,只有,,卡而已 ,與一餐的白飯量,,, :克,,:卡,比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 香蕉可當早餐、減肥食品 在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。 香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質 ,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各而 樣的營養素,其中香蕉含有相當多的鉀和鎂,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而鎂則具有消除疲勞的效果 。 由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩、到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力來源,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。 此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在減肥的人,也能毫不擔心的盡情食用。 台灣曾經是有名的香蕉出產國,每年外銷很多的香蕉到世界各地,這些香蕉美味可口,但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友, 香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體內過多的鈉,鈉已知是高血壓的幫兇,香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品, 經常食用香蕉的人,患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少,如果您有高血壓的困擾,每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。 又如果吃得太鹹的話,為了不使身體內的鹽份含量過重,水份的代謝能力就會變差,所以全身變得浮腫,連腹部也凸出來。 這個時候,多吃含鉀的香蕉,可幫助促進鹽份的排泄,同時應調整飲食習慣,口味要清淡。義大利曾經有醫學院做過研究,常吃香蕉者的體內 " 壞的膽固醇，,， " 會降低,讓您的動脈清爽健康,如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些香蕉也不會輸給 法國的紅葡萄酒,英國劍橋大學也曾做過研究,多吃含鉀食物如香蕉,得到中風機會降 低40,。台灣香蕉名滿天下,台灣的高血壓有沒有比較少, 別忘了這個身邊的健康朋友,我們辛苦農民種植的健康食品 ?香蕉