[绿豆小米粥的做法]绿豆小米粥的做法，绿豆小米粥怎么做好吃，绿豆小米粥的家常做法

[绿豆小米粥的做法]绿豆小米粥的做法，绿豆小米粥怎么做好吃，绿豆小米粥的家常做法 [绿豆小米粥的做法]绿豆小米粥的做法，绿豆小米粥怎么做好吃，绿豆小米粥的家常做 法 篇一 : 绿豆小米粥的做法，绿豆小米粥怎么做好吃，绿豆小米粥的家常做法 绿豆小米粥营养丰富，说夏季一款不错的粥类、、 绿豆:40g 小米:40g 水:1500ml 制作时间:10-20分钟 用餐人数: 1、抓一小把绿豆淘好放入锅内、 2、加大概1500毫升的凉水、 3、上锅煮开、 4、加入小半勺小米、 5、搅拌一下防止粘锅、改小火、 6、煮大约15分钟左右就可以盛出了、 7、去火解暑的小米粥就做好了。 煮粥之前先把绿豆提前泡半小时更好～ 篇二 : 小米绿豆粥,小米绿豆粥的做法,小米绿豆粥的家常做法 自从开始每周一粥后，算是给自己上了小夹板。没事就想着怎么熬粥，怎么换着花样的熬，有点走入死胡同的感觉。好几次都试图放弃，可又转念一想，俺是无敌咖啡鱼啊，坚持有啥难。 最近为了给自己降降火气，苦瓜、绿豆换着花样的吃。白开水换成了绿豆汤，晚餐的主食换成了绿豆粥。 (, 小米 : 大米 : 绿豆 : 水 :适量 绿豆提前一晚用水浸泡; 小米和大米提前用水浸泡30分钟; 水烧开后倒入淋干水分的大米; 倒入淋干水分的小米; 小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的绿豆; 转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。 小米与大米的比例是2:1 ，绿豆与小米一样多。洗小米的时候不要用手搓，会破坏表皮的营养物质。小米性凉，可加点平和的大米综合一下。 篇三 : 女儿酷爱的一碗粥——南瓜绿豆小米粥 好孩子是教出来的吗,看到照片上这个可爱的小姑娘，我觉得这个问题确实值得讨论。 她是同事小江前夫的侄女，管她叫伯妈。那天下午因为约好了去游泳，于是中午先到我家玩。2个大孩子好久没见，见了面格外的亲热，自己跑到楼上玩电脑，把她1个人丢在楼下看电视，我因一下子来了这么多小孩，搞得有点手忙脚乱在厨房忙吃的，也没时间顾得上她，只听见她有点小声地把什么东西推了一下在发气。我煮的小米南瓜粥她有点吃不惯，小声的嘀咕“好难吃哟”，尽管这样，可她还是吃完了那碗粥。看到2个姐姐吃盐蛋，她也拿了一半，但会站起来绕过2个姐姐，也要把蛋壳剥在垃圾桶里，没吃完的蛋黄，她会追到厨房来给我。晚上，喝水不小心撒了点在地下，自己去拿纸巾揩干水，没用过的又放回去，临要出门之际，更让人感动，她主动帮伯妈拿包，我让她姐拿2个游泳圈，她姐不干，她又主动伸手接过去了。这个小姑娘太懂事了，懂事得让我心酸，有种说不出的感觉。她的这些良好的生活习惯，隐忍的性格，是谁教她的，据我所知是天生的。第一， 他爸爸是个初中毕业就当兵的人，性格内向到一天没有三句话，有时间就喝酒，那里顾得上教她，也没那个意识。母亲在家是1个“耍娃”，现在外面打工，平时是外婆带着她，外婆也是城边上被占地的农民，没什么文化，会教她吗, 还是来说这碗小米南瓜粥吧～阙菁一口气要吃3碗，这碗粥既清热，又护眼，特别适合暑假喝。 主料:绿豆、南瓜、小米 做法:1、绿豆、小米提前淘好，泡1个晚上 2、早上起床后把小米、绿豆倒在高压锅里 3、南瓜切薄片，放进锅里 4、烧大火至排气转小火5——10分钟 5、气排完好就好了，但焖的时间越长越好 6、盛粥之际，用勺子使劲把南瓜搅散即可吃了 经验分享:1、米要淘好了再泡，将泡米的水一起倒进锅里，这样营养不会丢失 2、高压锅一是煮的时间快，二是焖的时间越长粥越粘，我是早晨煮，中午吃，冷热正合适，晚上吃再加点热就行了，特别适合上班一族。 营养小贴士: 小米的功效: 小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。 小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。 小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不适合太稀薄。 小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益,)脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用 南瓜含有糖、蛋白质、纤维素、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、钾、磷等矿物盐等多种营养成分。南瓜果实中有7~17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。南瓜果肉内有1种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。 需要提醒的是，吃太多的南瓜、摄取过量的β胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症。因此，食用南瓜每天不要超过一顿主食的量。 绿豆的营养就不用说了吧，是地球人都知道。 篇四 : 眼目护眼猪肝绿豆粥做法:OL们都有这样的烦恼，每天八小时面对电脑 OL们都有这样的烦恼，每天八小时面对电脑，眼睛怎么会不疲劳.上班一族如何拯救双眼，吃出动人明眸。小编就向你推荐一款简单易学的明目美食——猪肝绿豆粥的做法。 口味:咸鲜味 :煮 猪肝绿豆粥的制作: 主料:粳米100克，猪肝150克，绿豆50克。 调料:大葱3克，料酒5克，盐2克,味精1克，香油4克。 1. 将猪肝洗净，切成薄片，放入碗内，加入料酒、葱末、盐拌腌。 2. 绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，各自捞出，沥干水分。 3. 锅中加入约1500毫升冷水，加入绿豆，用旺火煮沸后，加入粳米，搅拌几下，再改用小火熬煮，粥将成时加入猪肝片，用旺火煮两三沸，以盐、味精调味，淋上香油，即可盛起食用。 小帖士-食物相克: “粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” “炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食，不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食，动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。