诱人三围的保养攻略

诱人三围的保养攻略 ：一定要戴有较高承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做 胸部运动，让乳房保持长时间的结识和弹性。 ：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运 动。 ：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉 已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。另外平时多注意 做以下事情： :楼梯是绝好的减肥工具，可多利用上楼机会，抬高腿用整个脚踏每一步台 阶，下楼时脚尖先着地，然后整脚掌着地，试着走走看，会觉得踮起脚走路费劲，但费力正 可使下半身有效地减肥。 ：选出一个特别的时间，拣一种最喜爱的浴液，浸一个靓靓泡泡浴，一边看 书，一边听音乐，浴后会使您心情愉快，充满活力。 ：人体要顺从自然变化规律，“早卧早起，广步于庭”，中午小憩片刻，给大 脑“充充电”，使人精神饱满，头脑清醒。 ：营养学家认为，吃好早餐就、可使人的新陈代谢从一大早就开始，而多餐 少食和少吃肥腻食物可以保证你的能量在一天里维持相对的平衡。 ：每天不妨多活动活动肢体，如抽空散散步，练练功，打打拳。锻炼能加速 心率，促进血液循环，改善机体对氧利用的功能。 ：经常选听振奋人心、消除疲劳、富有韵味的音乐，可以使您心旷神怡、充 满朝气。