测出地球年龄的人 一张表测出你的血管年龄测出地球年龄的人 一张表测出你的血管年
龄
中医素有“人与动脉同寿”的观点,其中血管遍布全身,就好比是自来水管道一样,用的时间长,血管壁上便易附着“垃圾”,进而在此结垢、生锈,从而罹患中风、心梗等疾病,威胁着性命安危。
也就是说,一个健康的血管是少生病的重要保障,那么应该如何判断一个人的“血管年龄”呢?
握拳自测法
握紧拳头(左右手均可),随后逐渐松开拳头,认真观察下手掌泛白区域的血色变化。
3秒以内手掌白色区域迅速消失,血管很健康;3-5秒,血管弹性好、尚且年轻;大于5秒钟,血管弹性较差,说明血管年龄大于20岁。(...
测出地球年龄的人 一张
测出你的血管年
龄
中医素有“人与动脉同寿”的观点,其中血管遍布全身,就好比是自来水管道一样,用的时间长,血管壁上便易附着“垃圾”,进而在此结垢、生锈,从而罹患中风、心梗等疾病,威胁着性命安危。
也就是说,一个健康的血管是少生病的重要保障,那么应该如何判断一个人的“血管年龄”呢?
握拳自测法
握紧拳头(左右手均可),随后逐渐松开拳头,认真观察下手掌泛白区域的血色变化。
3秒以内手掌白色区域迅速消失,血管很健康;3-5秒,血管弹性好、尚且年轻;大于5秒钟,血管弹性较差,说明血管年龄大于20岁。(此自测法辅助参考,血管健康还以正规检查为准)
相关研究显示,血管“年龄”越大者,其罹患心脏病、脑中风等疾病的几率更大,且临床病例中,检测一些20来岁的年轻人其血管年龄竟高达五六十岁。那么,到底血管“年龄”过大会给身体带来哪些危害呢?
血管堵塞:健康的头号杀手
血管产生堵塞会影响血液的正常流动,使得心肌处于供血不足的状态,而血流量减少时,人体会出现头晕、胸闷、心悸等诸多不适,严重的则会诱发心肌梗死、脑中风的产生。
这么看来,血管堵塞是健康的头号杀手呀!
血管弹性差:疾病的来源
血管具有一定弹性,是调节血管压力,保证其正常的保障。但是,血管健康状况受到损伤后其弹性就会像橡皮筋似的愈加松垮,实则这和维持血管张力的平滑肌细胞有关联。
而若血管逐渐失去弹性、硬化时,会使得血管更硬且厚,从而导致高血压、冠心病。
虽说实际的血管“年龄”大于自身的年龄,严重威胁着健康,但是,进行适当的调理,还是能促进血管恢复年轻的哟!
维持血管年轻的方法
迈开腿 勤运动
生命不在于静止,所以迈开腿来,多运动。每天保证至少30分钟的运动量,能促进血液循环,利于消除血脂,能增强血管“年轻化”的程度。其中,慢跑、瑜伽、骑车都是好的选择!
防止病从口入
日常饮食少食高油脂、高脂肪食物,以清淡、低脂为主,多吃
粗粮、果蔬,少吃食盐,则能有效的避免血液中脂肪的堆积。
6类人的血管更易老
(1)久坐一族。
(2)常吸烟人群。
(3)爱熬夜人群。
(4)常年压力较大者。
(5)身材肥胖人群。
(6)高血压、高血脂患者。
所以,若有以上症状,一定要及时纠正哦!(重要事情说三遍!!!)
防止血管疾病的小贴士
1:血管疾病在初期并没有明显症状体现,很容易被忽视,因此,定期进行血管健康检查很有必要。
2:人体若长期处于忧郁、寡欢状态会刺激血管不良收缩,使得血压上升、血液减少,因此,时刻保持良好情绪,避免发火很重要。
看完上文,你一定大吃一惊!那么,你想要20岁的年龄,50岁的血管?还是50岁的年龄,20岁的血管呢?我想答案一定是后者,所以,赶紧保养血管吧!
本文档为【测出地球年龄的人 一张表测出你的血管年龄】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。