采用花球提高乒乓球搓球技术教学的有效性

采用花球提高乒乓球搓球技术教学的有效性 采用花球提高乒乓球搓球技术教学的有效 性 教学长廊? 采用花球提高乒乓球搓球技术教学的有效性 口方余平 旋转是乒乓球项目重要制胜因素之一,在乒乓球教学训 练和比赛中如何判断,制造和控制旋转一直是难点问题.目 前主要通过对方接触球的动作,球标,来球落台后弹起的角 度与速度的变化来判断来球旋转的变化.在乒乓球众多技术 中,搓球是接触旋转球最基本的技术,在比赛中使用率极 高.将乒乓球涂花制成花球后,在击球过程中可以很明显的 判断出旋转强弱的变化,根据旋转强弱的变化对搓不同旋转 球的动作与用力方式建立清晰的动作表象,不断改进动作, 短时间内可快速提高搓球技术教学的有效性. 一 ,采用花球优化乒乓球搓球技术的教学过程 (一)正确认识和理解搓球技术要点是教学的第一要务 搓球种类较多,根据击球时间,旋转和落点的不同,分 快搓,慢搓,转与不转搓球,侧旋搓球,摆短和劈长等,基 本动作要点包括引拍,球拍触球位置,挥拍路线和用力方法 四方面.由于每一种搓球方式的具体细节和侧重点不同,在 教学过程中要注意区分和强调,正确认识和理解搓球技术要 点才能建立正确的动作表象,合理的技术动作是打好乒乓球 的关键. (二)必不可少的时空感及摩擦球的徒手练习 徒手练习在乒乓球项目中具有重要作用.徒手练习重在 熟悉挥拍的动作路线,掌握动作要领,关键要体会时空感及 摩擦球的感觉.多进行徒手练习可以更好地体会球的旋转, 提高自己摩擦球的能力和水平. 1.以右手握拍为例,右手握拍做好准备姿势,左手拿球 放于体前模拟最佳击球点并固定,右手搓球中下部向底部摩 擦,体会球与球拍接触时的摩擦. 2.自抛自打练习,向球台抛球,弹起后将球搓过网,通 过观察花球的旋转变化,体会摩擦. (三)教师的讲解示范与学生的观察学习相结合 观察学习是运动技能学习的重要途径之一,采用花球进 行教学示范时,球的旋转变化更加直观,学生在教师的引导 下能够借助视觉,听觉更快地形成自己的知觉.重点观察每 一 种搓球的引拍,击球时问,触球部位,用力方法和挥拍路 线不同时花球的旋转和落点的变化.从而根据花球旋转的变 化对搓不同旋转球的动作与用力方式建立更加清晰的动作表 象,重点体会搓加转球时的技术要领.从以下三方面进行观 察: 1.在搓不转,一般旋转,加转的触球部位,用力方法的 不同时搓出的花球旋转强弱的变化. 2.在不同的击球时间击球,花球的快慢节奏的变化. 3.不同的挥拍路线,花球落点的变化. (四)学生实践 学生采用花球进行单个技术练习时,根据个人搓出的花 球旋转强弱的变化,更加直观地体会搓加转球与不转球时的 用力方式,自主改进动作,体会摩擦,提高搓球的质量.同 时根据对方来球的旋转强弱,判断出球性,更好地回接球. 在进行综合技术练习时要与自已的战术配合,用相似的手法 搓出转与不转球,变化差异越大越有利.把旋转变化与落点 变化巧妙地结合起来,可以获得更多的进攻机会. (五)运动技能的有效迁移 采用花球进行一段时间的练习后,在搓球技术动作及用 力熟练掌握的基础上,采用正规球进行适应性练习,将发力 和摩擦的感觉快速迁移到正常的练习中,提高搓球水平.在 这个基础上再去研究怎么样利用旋转,制造旋转,为自己的 生能熟练地进行技战术配合后,再分组进行教学比赛,在比 赛的过程中有意识地按照技战术配合的套路进行篮球教学比 赛. (三)比赛教学法的难点 以比赛教学法进行篮球课教学,在初学阶段学生不容易 理解教师安排的技战术配合的要领.在教学比赛的过程中不 知道根据场上的形势做出正确的判断,经常不知道自己在一 次进攻或防守中扮演什么样的角色,在教学比赛中位置不明 确,思路不清晰.此时,教师应该及时叫停学生,分析出现 这样问题的原因,该怎样改正,学生明白后再重新进行教学 比赛.在不断的技战术配合教学比赛中,学生逐渐就能够理 解掌握技战术配合意识了. TiYUShiYou2010.6 实践证明,在篮球教学过程中教师在不同的教学阶段根 据教学内容的不同,分别运用游戏教学法和比赛教学法对他 们进行篮球课教育,是保证中学篮球教学任务高质量完成的 一 个非常有效的教学组织形式,也是引导学生热爱篮球运动 并使之成为其终身爱好的引路石. 参考文献: …1王长宏.比赛教学法在篮球教学中的运用[J】.教书育人, 2006(14). f2]邵荣,袁志欢.小学,初中篮球游戏化教学探讨[J].体育 教学,2008(04). (广东省珠海市斗门区第二中学) ?运动训练 如何搞好趋速训练之我见 口周斌 作为一名教练员,训练速度是提高运动员能力的最好途 径.对于今天的大多数运动项目的运动员来说,最为关心的 问题是如何提高速度——所有动作的速度,包括起动,制 动,加速,改变身体方向,冲刺以及在运动竞赛中极短时间 内做出决策.提高速度依赖于运动员全面的训练,包括力量 训练,折回跑.提高技术与动作,没有足够的速度与灵活而 想成为优秀运动员是不可能的.因此我们需要利用某种训练 体系来提高运动员的速度训练水平,而超速训练就是其中的 一 种训练方法. 超速训练目的是通过强迫运动员完成超出自身能力水平 的练习,来增强他(她)的步长和步频.超速训练的基本方 法有:下坡跑,橡皮筋牵引跑,高速自行车练习等.每一种 方法的效果是不同的,在表1中表明了每一种超速训练技术 的优点和局限性. 表13种超速训练的比较 名称基本方法优点缺点有效性 在平地上跑20米,下坡跑最为实用 ,摔倒或肌肉拉与其他方法相比提供的助 15米,坡度在13.5度.好,能增加步频,步长,下坡跑伤的可能性很小 ,如果失力不大,步频和步幅提高提高短跑速度 .最后在平地上冲刺15米去平衡可以很容易的减速 .的较小.(尽量保持较高的步频) 用腰带将一根长5,8米的 橡皮筋橡皮筋系腰间,另一端系比较实用,价格不贵,个可能会摔倒.橡皮筋是系很 好 ,提高步频和步长, 牵弓I跑另一名运动员身上或树上人能安全地训练,拉力可在腰上不能松开,偶尔 会以及短距离跑的速度 .以得到很好的控制.拉断或失去弹性. 或球门柱等固定物上. 高速原地这种超速技术应该和其他可以在家里和体育馆进行价格花费大 .由于时间要相当好,注重腿的交替. 方法一起使用(如下坡跑练习,消除风和重力的阻求 ,对集体训练课来说不产生较高的频率和大的步自行车练习力 ,以获得比户外自行车或牵引跑)可行 .幅,提高短跑速度.练习更快的频率 . 技战术服务. 二,教学建议 (一)教师讲解技术动作具体细节和要点时要简练到 位,采用花球示范时球拍触球时的动作比使用正规球时要更 加直观,教师可以反复多次进行示范,使学生通过观察学习 建立清晰的动作表象,从而能更快地掌握技术要领. (二)在动作技能的学习上要分层次分重点.初学阶段 注重学生的观察学习和模仿练习,时空感及摩擦球的徒手练 习不要问断,以掌握动作路线为主,形成正确的动作表象. 巩固阶段要注意动作细节,关键是搓球时球拍触球时的动作 及用力方式.通过初学阶段形成的动作表象,结合教师的纠 错与指导,能够自主地调节和完善自己的动作.动作达到自 动化阶段时,在形成稳定动力定型的基础上开始使用正规球 进行适应性练习,这时要注意学生的个别差异,由于迁移速 度和迁移量的不同,学生的运动技能会出现波动,此时教师 要及时纠错与辅导,达到运动技能的有效迁移. 24 (三)在单个技术练习时要循序渐进,先学习反手搓再 学习正手搓.先学习转与不转搓球再学习侧旋搓球,然后进 行摆短和劈长等战术配合上的学习.击球路线上,先搓一点 再搓两点.击球节奏上由慢搓到快搓,击球的板数与质量要 求不断提高. 参考文献: [1】鞠树伟.乒乓球搓球的特点及要领[J].黑龙江科技信 息,2009;02. [21凌超超.乒乓球直拍反手加转搓球的技术分析及教法 ?.无锡教育学院,2000;04. [3】孔令宁.表象训练法在乒乓球教学中的应用【J】.科技信 息,2009;15. [4]谭希颖,曹平.体育教学中的观察与指导[J].中国学校 体百,2010;06:37. (武汉工业学F~-Z-商学院基础课部) 体育师友2010.6