饭后健身操 让你速收腹

饭后健身操 让你速收腹 核心提示: 饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦恼。 饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦恼。 收腹健身操一:手掌划圈轻摩腹 方法:双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。 收腹健身操二:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。 收腹健身操三:玉蟾吸真瘦小腹 方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。 有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。 收腹健身操四:龙爪初探去油脂 :跑步机什么牌子好