过年久坐打牌有什么危害_春节打麻将久坐的危害是什么

过年久坐打牌有什么危害_春节打麻将久坐的危害是什么 过年久坐打牌有什么危害_春节打麻将 久坐的危害是什么 过年打牌已经成为一种司空见惯的娱乐方式，但是久坐打牌却很容易对身体造成伤害。下面是小编为大家整理的过年久坐打牌的危害，希望大家喜欢! 过年久坐打牌存在的危害 坐上1小时，人体内的血溶积比会由正常人的40%，快速提升到52%。久坐不动，会使小腿静脉压升高，造成静脉血液滞留，末梢循环变慢，进而产生静脉血栓，造成中风等严重的问题。尤其是高血压、糖尿病、血脂异常，以及喝酒习惯的高危险族群，一定要特别注意。 久坐不动易伤身心血管疾病找上门 中医典籍《皇帝内经》提到「久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋」，说明久坐不动会损害心脏血管的功能，提高死亡风险、缩短寿命。 多份西方科学研究也发现，长时间坐着或躺着不动，会造成体内胆固醇、三酸甘油脂和血糖飙高、腰腹围增加，身体长时间处于低能量消耗的状态，会增加肥胖和慢性疾病的风险，进而导致新陈代谢症候群和心血管疾病的发生。 英国莱斯特大学和罗浮堡大学就曾发共同研究成果，发现成人每天平均花50%至70%时间坐着不动，长时间坐在椅子上的人，未来罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险比一般人增加2倍左右。且若本身有肥胖、心血管疾病家族史，久坐所带来的并发症机率会更高。 麻将族每隔十分钟就做做胸前鼓掌的动作，有助预防血液 循环差的可能并发症。 春节养生遵守的原则 1、是清淡少油腻，搭配要合理。 过分充足的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个懒觉，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。 2、蔬菜胜良药 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 3、水果不可少 节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 4、主食不可忘 春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。 过年娱乐消遣的其他方法 读 书籍是人类文明进步的阶梯，读书可以净化人的心灵，提升人的修养和境界。可以说闲暇之余读书是最好的放松方式。选择一本好书，可以是一本小说，也可以是一本杂志，甚至可以是一份报纸;可以是欧美作品，也可以是传统名著;可以是心灵鸡汤，也可以是社会科学;拿来细细品读，慢慢消化，只为了观独立之精神，品自由之思想，只为了心灵能够一直在路上。 郊游 读万卷书，行万里路。有时间就到郊外赏赏景，放松放松心情。可以是名胜古迹，也可以是乡野田间，不同的景物会有不同的体验。时间充裕的时候，可以做一次长途旅游，双休日可以约上几个好友，一起去郊外旅游。 交友 因为友情，因为爱情，好友相伴，走路从不会孤单。交友的范围很广，可以是初初相识的陌生人，也可以是久别重逢的故友。对于单身的朋友，积极的交友就显得更加的重要。认识新朋友，联络老朋友，友情总能给我们带来一些新鲜的空气;爱情是什么味道，只有品尝过的才知道，一千个读者有一千个哈姆雷特，亲身体验过才是最真实的。多少人期盼着初见嫣然，再见依然，又有多少人感叹着人生若只如初见。 游戏 那些不玩游戏的人是无法体会游戏者的乐趣。被别人称之为宅男、屌丝、loser，可除去一些偏见，剩下的是什么，我只能说是乐趣。约上好友，一起去开黑吧! 猜你感兴趣: 1.6年级过年手抄报大全 2.简单的儿童过年手抄报大全 3.关于过新年的手抄小报 4.中学生过年手抄报大全 5.新年快乐手抄小报 6.漂亮的春节手抄报图片 7.2018年春节小报大全