肠胃不好的人一定要看

肠胃不好的人一定要看 1、最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭 2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃 4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 5、胃不好，要少食多餐 6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康 9 10、花生，蜂蜜都是养胃的 11、红茶 蜂蜜....十分养胃 如何养胃:俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 耳朵养生 1、揉耳垂，健脑养颜耳垂一带，也就是我们前面讲的耳朵的头面区，集中在这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。揉耳垂的操作方法:将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次，揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做效果才会好。2、掏耳窝，调和五脏耳窝就是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，要调和五脏，就得对耳窝里的各个点进行刺激。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。具体做法:把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天一共掏100次。3、揉外缘，强健四肢耳轮外缘，也就是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。其实，平时我们如果稍加留心就会发现:肢体健壮而敏捷的人，耳轮外缘比较宽大;肢体瘦小的人，耳轮外缘就相对窄小。长期揉耳轮外缘，可以使四肢强健。具体做法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回揉搓，每天100次。4、捏三角，滋阴补肾捏三角，就是捏耳朵上的三角区，这一区域集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门这两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物肾经，调节排泄机能。具体操作方法:食指和中指托住三角区的背面。拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。5、摩耳 背，调畅气血耳背上有一条沟，叫做降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。捏脊毕竟还要他人代为操作，而摩耳背自己操作就行。具体做法:食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。6、搓全耳，通达全身在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。具体做法:每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。上面这一套动作，坚持每天早晚各做一次。做完以后，还要根据自己的体质，确定一个重点动作，再做一遍。这套动作做完以后，您会觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗。这说明效果已经达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到一次锻炼和清洗，您的身体正在排出一切不利于健康的因子。您在进行上面这套动作的过程中，一般会过多或少发现有几个部位揉上去很疼，那可要留心一点儿了。对于身体不是很好的朋友来说，这就是疾病藏在您耳朵上的解药，病还没暴露，治病的解药先现身了。这样取的耳穴，比照着书中取的要准确有用得多～您不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，就说明没错～这样的穴位您可以挑选3~5个，在完成整套动作后，再适当按一按、揉一揉，或者掐一掐，对身体都是有百益而无一害。 赞同 | 回复 | 引用 | 举报 回帖人: 长寿的十三种好习惯 1.吃早餐:可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。 2.拥有好的性生活:年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3.举重:年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。 4.每日小饮一次:年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 5.大笑:年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。 6.上课:年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 7.每天快步半小时:年轻3岁，这是一项不错的健身运动。 8.充足睡眠:年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成 9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。 10.少吃肉类、油脂:年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 11.牙线剔牙:年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。 12.运动:年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能. 赞同 | 回复 | 引用 | 举报 回帖人: |第 43 楼 七个妙方让女人年轻十岁 1.一个西红柿或是苹果一个 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。 2.一杯醋 对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑 。 3.每天一杯酸奶 肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 酸奶的其他美容功效: 护发:用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。 补钙:从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 减肥:许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。喝酸奶减肥法一日三次瘦5斤。 4.一杯豆浆 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。 5.早晚两杯白开水 充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 如何巧妙喝水: 午饭时段:餐前饮水减食量 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 6.一杯茶 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。 怎样做个茶美人: 喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如:薏仁、荷叶、柠檬„„ 7.每日泡一次脚 可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。 养生美食之道 1、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连;在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连; 2、炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味; 3、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素; 4、炖鸡:洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅;应在汤炖好后，温度降至80,90摄氏度时或食用前加盐; 因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙; 做饭前必注意几个问题 : 大麦、大米3?7做饭最健康、夏天做饭巧用酒。 5、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感; 6、烧豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香; 7、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦; 8、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可; 9、煮海带时加几滴醋易烂，放几棵波菜也行; 10、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美; 11、羊肉去膻味:将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块;放几块桔子皮更佳;每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出;放半包山楂片;将带壳的核桃两三个洗净打孔放入;,公斤羊肉加咖喱粉10克;,公斤羊肉加剖开的甘蔗200克;,公斤水烧开，加羊肉,公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。 胃病食疗方法大揭秘 胃部是人体喊关键的大部件，一定要保护好胃部的正常运转。下面就教大家胃病食疗方法，让你不再为胃病而困扰。 一、大头菜粥 主料:粳米100克 辅料:圆白菜50克，羊肉(熟)50克， 调料:大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克 大头菜粥的做法: 1.先将大头菜洗净，切成碎末;熟羊肉也切成碎末。 2.炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精，稍煮片刻即成。 二、山楂牛肉干 山楂牛肉干的制作: 主料:猪腿肉1000克 辅料:山楂100克， 调料:花椒15克，大葱20克，姜10克，黄酒50克，盐15克，白砂糖50克，香油15克 山楂牛肉干的做法: 1.将猪肉剔去筋膜、洗净，山楂拣去杂质。 2.将一半山楂放入锅内，加水8杯烧沸后，再放入猪肉，共同煮至六分熟。 3.同猪肉晾凉，逆纹切成长6厘米、宽0.5厘米的粗丝，用葱(切段)、姜(切片)、黄酒将肉条拌匀，腌制约1小时，沥去水分。 4.锅内放入油烧热，投入肉条炸干水分，至色泽微黄，用漏勺捞起。 5.锅内油倒出，留少许余油置火上，投入花椒、炒香后丢弃。 6.下一半山楂，略炸后再倒入肉条，反覆翻炒，微火焙干。加入盐、白糖、麻油拌匀，即可起锅装盘。 山楂牛肉干的制作要诀: 1.本方亦可做成类似牛肉干的零食，方便随时取食。 2.做法则只要将肉改成顺纹刀大片即可。 胃病食疗法，再配上好的饮食习惯，两者相结合，让你的胃暖暖的，再也不用担心胃病再犯。 九种给自己“下毒”的吃法 人们每天的饮食，只顾着美味与否而忽略了营养是否均衡，以及食物本身的安全性。有10种日常食物，如果被错误的吃进肚子，那么等同于给自己下毒。下面就看看吧, 剩菜 致命毒素: 亚硝酸盐 致命机理:青菜中的荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。 解毒方法:那么，怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢,其实很简单，一定要让家人食用新鲜菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后洗涤后才可食用。 蓝紫色的紫菜 致命毒素: 环状多肽 致命机理: 紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。 解毒方法: 这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。 木薯 致命毒素: 亚麻仁苦苷 致命机理:尽管木薯的块根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、茎、叶都含有毒物质，而且新鲜块根毒性较大。因此，在食用木薯块根时一定要注意。木薯含有的有毒物质为亚麻仁苦苷，如果摄入生的或未煮熟的木薯或喝其汤，都有可能引起中毒。其原因为亚麻仁苦苷或亚麻仁苦苷酶经胃酸水解后产生游离的氢氰酸，从而使人体中毒。一个人如果食用150,300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。 解毒方法:要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。 新鲜木耳 致命毒素:啉类光感物质 致命机理:鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。 解毒方法: 不可食用。 蚕豆 致命毒素: 巢菜碱苷 致命机理:蚕豆种子中含有巢菜碱苷，人食用这种物质后，可引起急性溶血性贫血(蚕豆黄病)。春夏两季吃青蚕豆时，如果烹制不当，常会使人发生中毒现象。而且一般在吃生蚕豆后4,24小时后发病。 解毒方法: 为了防止出现蚕豆中毒，最好不要吃新鲜的嫩蚕豆，而且一定要煮熟后再食用。 十字花科类蔬菜 致命毒素: 芥子油 致命机理:十字花科类蔬菜包括油菜、芥菜、萝卜等，这类蔬菜大多含有芥子油苷，这种芥子油苷是一种可阻止人体生长发育和致甲状腺肿的毒素。不同的蔬菜，或同一种蔬菜的不同部位含芥子油苷含量差别也很大，如果处理不好，可能会使人们出现甲状腺肿大、代谢紊乱，出现中毒症状，甚至死亡。 解毒方法: 那么，怎样处理这类蔬菜呢,在烹制此类蔬菜时，可用沸水先焯一下再食用。 生豆浆 致命毒素: 皂素 致使机理:由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆浆未煮熟时就食用，也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80?左右时，皂素受热膨胀，泡沫上浮，形成“假沸”现象，其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏，如果饮用这种豆浆即会引起中毒，通常在食用0.5,1小时后即可发病，主要出现胃肠炎症状。 解毒方法: 为了防止饮用生豆浆中毒，在煮豆浆时，出现“假沸”后还应继续加热至100?。煮熟的豆浆没有泡沫。 发芽马铃薯 致命毒素: 茄碱 致命机理:马铃薯是家庭餐桌上经常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄碱(马铃薯毒素、龙葵苷)，马铃薯全株都含有这种毒素，不过，各部位含量不同，成熟马铃薯含量较少，一般不引起中毒，而马铃薯的芽、花、叶及块茎的外层皮中却含有较高的茄碱，马铃薯嫩芽部位的毒素甚至比肉质部分高几十倍至几百倍。未成熟的绿色马铃薯或因贮存不当而出现黑斑的马铃薯块茎中，都含有极高的毒性物质。 解毒方法:为了防止马铃薯中毒，我们可将马铃薯贮藏在干燥阴凉的地方，防止发芽。吃时， 黄花菜 致命毒素: 秋水仙碱 致命机理:黄花菜又被称为金针菜，是人们喜爱的菜肴之一。但黄花菜中含有秋水仙碱，如果人体摄入秋水仙碱后，会在人体组织内被氧化，生成二秋水仙碱。而二秋水仙碱是一种剧毒物质，可毒害人体胃肠道、泌尿系统，严重威胁健康。一个成年人如果一次食入鲜黄花菜50,100克即可引起中毒。 解毒方法:要防止出现鲜黄花菜中毒，可将鲜黄花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可将大部分水溶性秋水仙碱去除。也可将鲜黄花菜煮熟、煮透，再烹调食用。 一个将血管壁清理干净的非常有效的方子 下面是一个已经患有血管壁硬化时，也就是已经患了冠状动脉硬化心脏病时一个将血管壁清理干净的非常有效的方子(血管壁清理干净了，血管的管腔就变大了，血流就通畅了，心肌的细胞就能得到血液供应了，也就不会因为心肌缺血得不到血液供应而发生的心绞痛了)。 丹参、天麻、田三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌 以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100 克就全部是100克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。 将打成粉的七味药用一个比较好的可以密闭的防潮的保鲜盒里(防止药物霉变)然后每天早上一小勺，晚上一小勺。经常出差的人也可以将药粉装在“零号”的空胶囊壳里(药店有售)，早上吃五颗，晚上吃五颗。 有冠心病的人除了每天服用扩血管的药物以外(扩血管的药物是治疗病的标)。再吃这七味药(七味药是治疗病的本) 能使病情康复。不过要记得病来如山倒，病去如抽丝这句话。一般半年下来心绞痛的人心前区都不会疼痛了。 脏器调养时刻表 中医教你快速调节生物钟 一天之中，每个时辰都有一个脏器主持，那就是它最活跃的时段。随时间消逝，它会逐渐减弱到低谷，即薄弱期，如此循环往复。 通常在凌晨1点到中午13点的时候，是调节脏器最好的时间，相对的，下午和晚上的时间，是脏器较为脆弱的时间。下面就来教你如何利用好这有效的半天时间，让你快速调节脏器的平衡，在一定程度上梳理好体内的生物钟，让它快速变的规律起来。 凌晨1-3点:养肝时间 这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。 有以下症状者，最需要养肝。眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。 肝是身体里藏血的脏器，它努力工作，脾胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝最好做个温婉女子。中医认为，肝在体内为将军之官，是武将之首，性格刚强躁急，直来直去，不能拐弯。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，肝可以维持正常的疏导功能。 凌晨5-7点:养肾时间 这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是23点-凌晨1点。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。 有以下症状者，最需要养肾:头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。 肾脏无论在男人在女人都是相当重要的器官。它主藏精，全身各器官收集来的精气都上交到肾，由它统一分配管理。养肾要着眼于“藏”。那些“大嘴巴”、喜欢八卦的 人可能会生存困难，冬天要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，就像守着个小隐私秘而不宣。其主旨是神藏于内，不要暴露于外。同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴的事，尽快抛掉、扔掉、摔掉。 清晨7-9点:养肺时间 这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。 有以下症状者，最需要养肺呼吸微弱、语音低微、呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息。 肺处于五脏最高的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊气排出体外，是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对肺病效果最好，可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜，肺脏都欢迎之至。此外，梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。 上午9-11点:养脾时间 这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19-23点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。 有以下症状者，最需要养脾腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。 脾是体内的“仓廪之官”，主管消化食物、运送营养到全身。有两个小方法可以健脾。一个是按摩腹部，仰卧在床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。 中午11-13点:养心时间 这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。 有以下症状者，最需要养心心悸、胸闷、失眠、健忘、神志不宁、烦躁，甚至心前区剧烈疼痛。 心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。养心锻炼注意“三适” 适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时;适量，提倡轻松运动，时间控制在20-30分钟左右，强度适当减小;适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。 综上所述，只要把握好凌晨到上午这一段时间，就可以全方位的调养内脏，让你的生物钟快速规律起来。而下午和晚上的时候，脏器较为脆弱，只要保护好它即可。 每天一把南瓜子保养前列腺 作为药用的南瓜子，我国医书早有记载。南瓜子中富含南瓜子氨酸、亚麻仁油酸及硬脂酸等，这些都具药用成分。南瓜子的功效为驱虫、止咳、消肿，治血吸虫病、百日咳病。南瓜子还可治男性早泄、尿频、前列腺增生等病症。 南瓜子对于治疗无菌性前列腺炎效果很好。每天最多吃50克左右南瓜子仁，而且不要一次全吃完(绝对不要绝得吃越多越好，吃多了会增加体内水湿的)，生熟均可，连续吃3个月后，腹痛、尿频、排尿困难等症状均可缓解或消失。南瓜子治疗前列腺炎的奥妙在于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好的功能。美国研究人员发表的一篇科研论文指出，每天坚持吃一把南瓜子就可治疗前列腺增生，并使第二期症状恢复到初期，明显改善第三期病情，因为南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。 温馨提示 经研究发现，与纤维摄入量少的人相比，纤维摄入量商的人患前列腺癌的危险较前者要低18,。因此建议男人多吃一些蔬菜，不但能预防前列腺癌等疾病，同时对健康也有益。 第 66 楼 清明将至七款美食为你养神健骨 从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。 如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，其原则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止本菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。小编推荐9款居家膳食，春分让你养神健骨。 一、白烧鳝鱼 材料:鳝鱼500克，黄酒、葱白、生姜、食盐、胡椒粉、植物油各适量。 制作:鳝鱼去骨及内脏，洗净切成寸段备用，锅内到入植物油，烧至七成热时，放入鳝鱼、葱、姜，略炒后加入黄酒、食盐、少量清水，小火烧至熟透撒入胡椒粉即成。 功效:补虚损，止便血。对于产后虚嬴，痔疮出血，下痢脓血，脏腑耗损效果尤其为好。 注意:无论以何种方法烹饪鳝鱼，都不可忘记佐以胡椒。 二、杜仲腰花 材料:杜仲12克，猪肾250克，葱、姜、蒜、花椒、醋、酱油、绍酒、干淀粉、盐、白砂糖、植物油、味精各适量。 制作:杜仲清水煎浓汁50毫升，(加淀粉、绍酒、味精、酱油、盐、白砂糖，兑成芡汁分成三份备用)。猪腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁内，葱、姜、蒜洗净切段、片待用。炒锅大火烧热，倒入植物油烧至八成热，放入花椒，待香味出来，投入腰花、葱、姜、蒜快速炒散加入芡汁，继续翻炒几分钟，加入另一份芡汁和醋翻炒均匀，起锅即成。 功效:壮筋骨，降血压。药食合用，共奏补肾、健骨、降压之功。无病食之，亦可强健筋骨。 三、跪地烧羊肉 材料:羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。 制作:将羊肉切块，放入砂锅内，加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等，用文火烧至羊肉熟透。 功效:温肾固冲，调经止血。 四、大蒜烧茄子 材料:大蒜25克，茄子500克，葱、姜、淀粉、酱油、白糖、食盐、味精、植物油、清汤各适量。 制作:茄子去蒂洗净，剖成两瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成长4厘米宽2厘米的长方形块(不要切断)。葱、姜洗净切碎，大蒜洗净切成两瓣备用。炒锅置大火上烧热，倒入植物油待七成热时，将茄子逐个放入锅内翻炒见黄色时，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后，用文火闷10 分钟，翻匀，撒入葱花，再用白糖、淀粉加水调成芡，收汁合匀，加入味精起锅即成。 功效:凉血止血，消肿定痛。多要用于便血，高血压，动脉硬化，紫斑等病症。 五、墨鱼炖乌鸡 材料:墨鱼250克，甲鱼1只，乌骨鸡1只。 制作:将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，养生健康网Lyse.cn建议改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。 功效:滋阴养血，化瘀调经。 六、桂圆莲子粥 材料:桂圆肉20克，莲子肉15克，红枣6个，糯米30克。 制作:红枣去核，与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火熬煮至熟烂，加糖调味。 功效:健脾益气，养血止血。 七、番茄烧豆腐 材料:番茄300克，北豆腐150克，调料:植物油50克，酱油50克，味精1克，白砂糖10克，盐2克 制作:将西红柿用开水烫一下，剥去皮，去掉籽，切成厚片;豆腐切成3厘米左右的长方块;将炒锅放入植物油，烧热后放入西红柿炒1―2分钟，把豆腐放入，加入酱油、盐和白糖，滚几滚，撒入味精即可。 功效:番茄中含有丰富的胡萝卜素、维生素C及B族维生素等等，不仅营养价值高，而且还有药用价值。番茄烧豆腐酸甜软嫩，香鲜易嚼，对老年人有很好抗老防衰、美容、抗癌之功。 绝对让你百毒不侵 常吃这5种食物 何谓“超级解毒丸”,说穿了，就是使用天然食物来进行排毒作用;可别小看身边随手可得的天然食物，它可是会小兵立大功呢 1、猪血 猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质 2、食用菌类 黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒 3、新鲜果汁 食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功用 4、豆类 绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，还可以保护肝脏、清肝降火。 5、海藻 海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物，不但可消除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗 18种春季养生食材任你选 . 鸟语花香的春季又到了,百草生芽,万物复苏。在这个春季应该吃些什么,既补充体力,又健康养生,最好还能让味蕾享受到一场盛宴?小编为您精心挑选了18种适合春季食用的 食材,一起看看吧。 1、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。 2、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 3、燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。 4、薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。 5、小米:小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 6、糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 7、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。 8、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。 9、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 10、牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。 11、芦笋:芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。 12、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 13、白萝卜:萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。 14、山茼蒿:山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。 15、地瓜叶:地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶! 16、萝卜叶:萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。 17、川七:川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。 18、醋:醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。 六款美味花粥 养胃养颜 对于没有食欲的人来说，粥是最好的食物选择。粥不仅好消化，还可以养胃。专家推荐色香味形俱佳的花粥饮食，养肠胃，还能养容颜。 玫瑰花粥 长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清馨体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的玫瑰花蕾。 方法:用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。 白梅花粥 白梅花又叫绿萼梅、绿梅花。可舒肝、和胃、化痰、开胃散郁。用于治疗肝胃气痛、食欲不振等症。煮粥食，助清阳之气上升。 方法:取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入洗净的白梅花，煮10-15分钟即可。春天食白梅花粥可养肝、养颜、开胃、理肺，且有好精神。也可将白梅花泡水敷面，可滋润肌肤。 桃花粥 古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究证明，桃花含有山柰酚、香豆精、维生素A、B、C等，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，加快排泄促使人体衰老 的脂褐素，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。 方法:取新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入桃花。经常服用此粥，还可调理女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗、皮肤干燥等问题。也可将桃花鲜品捣烂敷面，久而久之可令颜面润泽光洁，富有弹性。 菊花粥 爱国诗人屈原有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。 菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成，活化表皮细胞，并有很好的养肝明目作用，也称其为延年益寿之花。 方法:将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左 右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香。 常食菊花粥，具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等病，对高血压患者还有一定的降压效果。 茉莉花粥 茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，尚未完全开放的干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。 方法:用新鲜粳米100克煮粥，待粥快 好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。茉莉花粥味甜清香，还可调理干燥皮肤，健身提神。 你的身体缺少哪种营养素? 如何食物补充 锌: 是体内很多酶的重要组成元素，且在细胞分裂和蛋白质传递过程中都担任着重要角色。与铁类似，相比动物制品中的锌，植物制品中的并不容易被吸收。 你该怎么做: 可以多吃一些谷物、豆制品、豆科植物和坚果;多食用奶制品。 如果你缺乏维生素B12导致贫血 维生素B12是人体制造红细胞的必需品，同时也能够防止贫血的发生。这种维生素基本上只存在于动物制品中，如牛奶、鸡蛋和奶酪，因此几乎很难从其他食物中摄入。所以坚持严格素餐的人就会很难获得维生素B12。 你该怎么做: 可选择精加工的谷物、强化豆制品或含有维生素B12硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。食用坚果类食品也可保证硒的摄入。 你该怎么做: 建议每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果，而且最好是无盐的。超市的干果柜台一般都能买到那种一大袋里装着多个小包装的坚果，用这个当零食最合适不过了。 的 营养补品。 如果你缺乏硒导致人体机能下降、易生病患癌 简单有效的7个护肾法 耗伤过多的肾阳气，容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此，平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。按摩疗法是养肾护肾的最简单最有效的方法。 1、握固: 将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 2、提踵颠足: 提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。 3、用脚后跟健走: 健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 4、摩肾腧: 并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。 5、三元式站桩: 两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉(两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。 6、热水泡脚: 泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40?左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。 7、深呼吸: 做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。中医说:肺主呼气，肾主纳气。《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部 撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撩击30下左右(每天可以做2~3次。撞背功能强壮腰肾，疏通经络，循行气血，平调阴阳。 一天中养肾的最佳时间是早上5,7点，晚上11,1点，而早上肾阳最强，晚上最弱，所以有人主张性爱应该选在早上。中医认为肾藏精，性生活后使肾的精气亏虚，如果在晚上肾阳最虚时进行性生活，会加重肾虚，而早上肾阳最强时过性生活，则不易虚弱。 几块钱除“胃病” 原文地址:几块钱彻底根除“胃病”作者:神仙一笑 我得十二指肠溃疡胃病数年，天天受疼痛折磨，一次偶然的机会，我的一个医生朋友告诉我一个偏方，只花了几块钱，我服用各一瓶就治愈胃病，现在18年了，没有在复发过，既省钱，又除根，彻底 治愈了我的老胃病。 我把这个偏方今天奉献给各位博友:购买土霉素片、西咪替丁片各一瓶，按照说明书用量同时服用，一般的胃病，一次可彻底治愈，病情严重的，可加服各一瓶，保证见效。希望能给还在饱受胃痛折磨的朋友解除病痛。 根治所有胃病 此方通治:各类胃炎、溃疡、胀痛、消化不良、胃肠动力不足、肠炎等一切胃肠疾病。有效率98%以上。无毒无任何副作用。已在临床应用中治好无数患者，实乃天下奇珍～ 配方:乌贼骨150克、制元胡50克、黄氏50克、鸡内金150克、制白术50克、猪苓50克、乌梅50克、大黄5克。买药时在药店加工成粉，如果胃寒或胃凉者加良姜50 克。 说明:良姜性极热，有些人的胃受不了可以适当减少分量(不一定就要,,克( 服法:一天两到三次，饭前一小时或半小时各服一汤勺。(6--10克)严重者可以每次加服云南白药一粒。重者一般,到,天见效，轻者一次见效(一般1--2副药可以根治。有效率98% 。无任何毒负作用。 不要吃冷的，冻的，凉性的。不要饿过头，也不要吃饱，保持在七八分饱就好。不要吃完饭就躺下。一天可以多次服药，三次或四次，但一定要空腹，也可以在痛时或胀时服药(东西不要煮烂吃，对胃没好处，反而更难治～ 记住我的话，不然吃仙丹都没用～ 治疗积年胃病，胃胀，消化不良，胃动力不足，胃炎，胃虚，胃寒,凉，失眠，多梦，易醒，神经衰弱及神经衰弱引起的头晕头痛，中气不足(对肝肾脏病有一定的治疗作用。 浮小麦50克，甘草10克，灵芝15克，红枣15个，白术10克，党参10克，北芪1,克，黄芪10克，淮山,,克，丹参10克，田七10克。 注意:浮小麦不是小麦～ 浮小麦，尖尖长长，有外羽，很轻(主治失眠。很多药店的人把两样都混杂了，买错药没效。 小麦，颗粒型，圆，比绿豆小，赤色。 煎法:将药洗净，同煎(红枣要切两半。 服法:一天一剂，,天为一疗程(连服,,,疗程。 药煎两次(饭后一小时服或空腹服。 单纯治疗胃病:消化不良，胃动力不足，胃涨，胃虚，胃寒，看似普通，见效如神。吃过我的药方的人都知道。 甘草10克，红枣15个(剪两半)，白术10克，党参10克，北芪1,克，黄芪10克，淮山,,克(先泡水半小时或用生的半斤)，丹参10克，田七10克，鸡内金10克(吃素者不加)糯米50克。(糯米多少无访，可以随意多加) 煎服法:洗净加水煎滚，再改小火煎半小时。一天一剂，早晚煎服。普通患者3剂药可以恢复到70%，但要巩固疗效连服7剂以上。 注:请在医生指导下用药～ ?吃不进食物，行动困难，用下方:? 台乌10克 吴萸6克 小茴香10克 广木香10克 黄连8克青皮10克 桔核10克 荜澄茄10克 佛手片10克 甘草6克。? 苍术10克厚朴花10克 建神曲10克 陈皮10克 山楂10克槟榔10克 草果8克 草蔻8克 砂仁10克 麦芽10克甘草6克 ?胃痛，兼见胸部有硬块，用下方:? 台乌10克 小茴香10克 广木香10克 荜澄茄10克郁金15克陈皮15克 青皮15克 佛手10克 玄胡10克 丹参10克 ?吃饭发噎，足抽筋，用下方:? 苏梗10克 槟榔10克 木香6克 厚朴15克 甘草3克 佛手15克木瓜15克 苡仁20克 ?患胆囊炎、胰腺炎、十二指肠溃疡、支气管炎等病，用下方: ?黄芩20克 郁金15克 枳壳10克 柴胡10克 木香6克 茵陈20克山楂15克 赤芍15克 陈皮10克甘草6克 生大黄6克 ?食少发吐，软弱无力，周身不适，心跳时快时慢，用下方:? 羌活15克 生地20克 秦艽20克防风15克 茯苓20克 山药20克 黄芩15克 苍术15克 白术20克 ?长期吃不下食物，热重，用下方:? 茯苓10克 党参15克 白术10克 山药15克 扁豆10克陈皮6克 连翘15克。 ?食后，食物上逆，用下方:? 头方:苡仁30克 大枣50克 桔梗30克 甘草16克。尾方:京夏10克黄连6克 苡仁30克 杏仁10克 白蔻10克 黄芩10克甘草14克 ?头眩晕，脘痛，无食欲，口淡无味，四肢乏力，四五天不解大便，用下方:? 枳壳10克 香附10克川芎10克 陈皮10克 木通10克 黄连3克 大黄6克 黄芩10克 芒硝9克连翘10克 藿香9克 净菊花10克 太子参10克柏子仁9克甘草3克 ?冷气痛，用下方:? 白附子10克 干姜10克 泡参10克 肉桂10克 丁香5克 甘草3克 野吴萸根25克 花椒根25克香通根25克 茴香根25克台乌根25克 山当归25克青木香25克。※ 藿香正气散四时宜服。 ?长期腹泻，腹内常鸣，头痛，用下方: ? 茯苓15克 柴胡10克 薄菏10克 白术15克 当归10克白芍10克 青皮10克 佛手15克 ?夏季腹痛泄泻，用下方: ? 香薷35克 厚朴10克(姜汁炒) 扁豆10克 黄连5克(研末服) ?红白痢，用下方:? 山楂肉35克(炒黑研成细末)红痢，则调蜂蜜，米汤服。白痢，则调白糖，米汤服。 ?肚胀痛，下方有理气通便之用:? 苍术15克 厚朴15克 陈皮10克 草蔻10克 山楂肉10克建神曲10克 草果10克 槟榔10克 薤白20克 麦芽10克 谷芽10克甘草5克 。 【胃下垂】 良姜、均姜、陈皮(即 橙皮)、饴糖 上药每味各半斤(市斤)，先将前三味加水煎取浓汁，去渣，再加饴糖溶化。每服一小碗，每日服三次。 此方通治:各类胃炎、溃疡、胀痛、消化不良、胃肠动力不足、肠炎等一切胃肠疾病。有效率98%以上。无毒无任何副作用。已在临床应用中治好无数患者，实乃天下奇珍～ 配方:乌贼骨150克、制元胡50克、黄氏50克、鸡内金150克、制白术50克、猪苓50克、乌梅50克、大黄5克。 买药时在药店加工成粉， 如果胃寒或胃凉者加良姜 50 克。 说明:良姜性极热，有些人的胃受不了可以适当减少分量(不一定就要,,克。 服法:一天两到三次，饭前一小时或半小时各服一汤勺。(6--10克)严重者可以每次加服云南白药一粒。重者一般,到,天见效，轻者一次见效(一般1--2副药可以根治。有效率98% 。无任何毒负作用。 不要吃冷的，冻的，凉性的。不要饿过头，也不要吃饱，保持在七八分饱就好。不要吃完饭就躺下。一天可以多次服药，三次或四次，但一定要空腹，也可以在痛时或胀时服药(东西不要煮烂吃，对胃没好处，反而更难治～记住我的话，不然吃仙丹都没用～ 治疗积年胃病，胃胀，消化不良，胃动力不足，胃炎，胃虚,胃寒,凉，失眠，多梦，易醒，神经衰弱及神经衰弱引起的头晕头痛，中气不足(对肝肾脏病有一定的治疗作用。 浮小麦50克，甘草10克，灵芝15克，红枣15个，白术10克，党参10克，北芪1,克，黄芪10克，淮山,,克，丹参10克，田七10克。 注意:浮小麦不是小麦～ 浮小麦，尖尖长长，有外羽，很轻，主治失眠，很多药店的人把两样都混杂了。买错药没效。 小麦，颗粒型，圆，比绿豆小，赤色。 煎法:将药洗净，同煎(红枣要切两半。 服法:一天一剂，,天为一疗程，连服,,,疗程。 药煎两次，饭后一小时服或空腹服。 单纯治疗胃病:消化不良，胃动力不足，胃涨，胃虚，胃寒，看似普通，见效如神。吃过我的药方的人都知道。 甘草10克，红枣15个(剪两半)，白术10克，党参10克，北芪1,克，黄芪10克，淮山,,克(先泡水半小时或用生的半斤)，丹参10克，田七10克，鸡内金10克(吃素者不加)糯米50克。(糯米多少无访，可以随意多加)。 煎服法:洗净加水煎滚，再改小火煎半小时。一天一剂，早晚煎服。普通患者3剂药可以恢复到70%，但要巩固疗效连服7剂以上。 注:请在医生指导下用药～ 100%正版很老很老的老偏方小病一扫光纯食材配方中医养身书籍 开通黄钻 安全度过46—55岁生命的高危期 如果你即将到这个年龄或是已经步入这个年龄段，请关注以下标题内容。可以帮助你安全度过生命的高危期。 一、治疗老花眼有偏方 46—55岁值得关注的生命危险期 二、 三、不要忽视身体发出的求救讯号- 治疗老花眼有偏方 到了年龄，眼睛一定要花的，为了有一双明亮的眼睛，延缓老花，我在朋友的空间看到了很多偏方，其中有治疗老花眼的，我摘录放在空间，供大家参考。 一、食疗 配方如下:中型马铃薯一个去皮;苹果一个去皮;中型番茄一个去皮;粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮。食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。 如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。 二、按摩 按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下: 1.用双手中指来回按摩眉毛20次; 2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次; 3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次; 4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次; 5.用双手拇指按摩耳根20次; 6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。 长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。 三、枸杞蜂蜜茶 枸杞，具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是中年人常用的滋补、美容、长寿的佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药的“三宝”。早在古代，医学家就已经掌握了枸杞的药性。宋代陈直《养老奉亲书》中载长期服用枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老，明目安神，令人长寿。” 《本草正义》中载:“枸杞，味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气，所以滋阴而不致阴衰，助阳而能使阳旺。”南宋大诗人陆游年老时曾眼睛昏花，后来因坚持每日吃一杯枸杞羹，最终治愈了老花眼。为此陆游作诗曰:“雪霁茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。 枸杞含有14种氨基酸和大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟碱、牛磺酸、维生素B1以及钙、磷、铁等物质。现代医学研究证明，枸杞不仅能用于防治糖尿病、高血脂症、肝病及肿瘤，对防治眼疾也有特殊的医疗价值。枸杞中所含的大量胡萝卜素，进入人体后可在酶的作用下，转化成维生素A。维生素A向来被称为保护眼睛、防止视力退化的特效维生素。由此可知，枸杞对健身明目具有很强的功效。 步入中年的朋友如愿意使用枸杞蜂蜜茶保护眼睛，治疗老花眼，可参照以下偏方:取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。 四、此外还有几个偏方: 1(枸杞酒。取枸杞200克，白酒300克。将枸杞洗净，沥干水分，剪碎后放入细口瓶内，加入白酒，密封瓶口。每日振摇酒瓶一次，浸泡15天即可饮用。饮完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日临睡前饮用，每次饮20克。 2(枸杞粥。优质枸杞50克，粳米100克，洗净后同煮成粥，可作为每天早餐食用。 3(枸杞蛋。鸡蛋两个，枸杞30克，洗净后同用水煮。鸡蛋熟后去壳，放入汤内再煮，煮好后吃蛋喝汤。连吃3,5天为一疗程，停一天后继续食用。一般3个疗程即可见效。 安全度过46—55生命的高危期 一般来说，46—55岁正是人生的黄金年龄段。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而值得关注的是这个阶段也是生命的高危期，许多疾病在这时暴发或显现。 有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段:0—35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，其各方面功能总的趋势是积极上升的，所以 称健康期。36—45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，所以有人称这一时期为疾病的形成期。46—55岁为生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高发。一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。 46—55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人,一是工作担子重,事业上不甘落后,二是家庭负担重,上有老下有少,子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是,很多人不得不加班加点地工作,健康处于长期透支的状态,也就是人们常说的亚健康状态。这个时期人际关系交往频繁,社会应酬多,烟熏酒煎,膏梁厚味,体内环境渐被“污染”,高血脂、高血糖、动脉硬化等许多“富贵病”也接踵而来。很多人自恃年富力强,忽视了自我保健,也未能及时做健康体检,所以有些疾病一经查出已到晚期,失去了治疗的机会。 善待46—55岁这一生命的高危期,首先要提高健康意识,加强自我保健,戒烟限酒,二是注意劳逸结合,生活要有规律,保持心情愉快,三是加强体育运动,四是定期做体格检查,早期发现并及时治疗一些器质性疾病。 人过中年注意心脑血管疾病 人类最重要的财富是健康。人生成功,人生幸福的基础是健康。对中老年人而言,心脑血管疾病是对健康造成最大威胁的疾病之一。目前因心脑血管疾病死亡者占总死亡率的34%,在心脑血管死亡人数中,58%死于脑卒中,17%死于冠心病。预防、治疗与脑卒中密切相关的高血压与冠心并是心脑血管疾病防治的重点。 一般来说,高血压病人患冠心病的比例是无高血压病人的2倍以上,高血压是引起脑卒中的最危险因素。高血压病人如果不积极治疗,约有二分之一将死于冠心病,三分之一死于脑卒中,七分之一死于肾功能衰竭。因血压升高所产生的症状对工作、生活的影响数不胜数。 心脏是向全身输送血液的泵,它本身的工作,也需要血液供给各种养分。供应心脏血液的血管是冠状动脉,冠状动脉发生粥样硬化而狭窄,使心脏本身供血产生障碍就得了冠心病。冠心病的发病形式很多,最主要的有心绞痛和心肌梗塞。 高血压和冠心病都是与血管有关的疾病。控制心血管疾病的危险因素有利于预防这类疾病。心血管疾病的因素除了家族史、性别和年龄这些无法改变的因素外,还有许多可以改变和可以控制的因素,如吸烟、高血脂、缺乏运动、精神压力大、糖尿病、肥胖及过量酒精摄入等。 专家认为,除控制有害物质摄入和加强体育锻炼外,坚持服用一些扩张血管,降低血液粘度等药物也是预防和治疗的良方之一。例如以丹参为主药的中药复方丹参滴丸,起效速度与硝酸甘油相当,同样具有扩张周围血管及冠状动脉,缓解心绞痛的作用。由于复方丹参滴丸是中药复合制剂,作用靶位多,所以不会产生副作用。另外复方丹参滴丸同时具有钙通道拮抗作用、抗血小板聚集、降血粘度、改善微循环作用,所以不仅可以治疗心绞痛,还可以缓解及预防冠心病、心绞痛。西药阿司匹林等也是有效的预防治疗药物。 不要忽视身体的求救讯号 一、心脏有问题时 1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的， 一发作几秒钟就过了，最多一分钟。- 2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。- 3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。- 4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到;因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。- 5、心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。- 6、另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去;所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸 凸眼症"。- 痛;有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的" 7、火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。- 8、慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大;慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子;水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。- 、心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的9 食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做“胃酸”。 10、心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得“糖尿病”。- 11、心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。- 更年期妇女为什么会面赤、面红、身体会热、皮肤会痒，因为心脏、肾脏不调合，加上内分泌混乱，女性贺尔蒙不足所造成的。- 二、肝脏有问题时- 尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作- 1、右上腹闷痛。- 2、右后腰酸痛。- 3、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。- 4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。- 肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有:- 1、肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛;如果在背后，会造成右腰酸痛。- 2、肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。- 3、肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了;不小心割伤了，伤口也不容易愈合。- 4、喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝- 三、当肾脏出现问题时- 我们的身体会产生的现象会有:- 1、肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。- 第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来;因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬;到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。- 第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。- 肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。- 无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就 干咳"来减缓它。- 会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须" 2、气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。- 3、看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。- 4、早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。- 5、人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。- 6、想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎- 7、男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。- 8、每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位";慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。- 9、时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。-- 四、脾胃出现问题时- 我们的身体会产生的现象会有:- 1、肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。- 2、偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。- 3、一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎- 4、小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。- 5、大肠:当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们" "已亮起红灯。- 大肠 五、糖尿病- 1、糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢„„- 2、糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。- 糖尿病患者可能发生下列几项症状:- 1、视力异常:因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力模糊、细 小字看不清，严重者会导致失明。- 2、易疲劳:因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。- 3、皮肤抵抗力差:体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。- 4、神经障碍:肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。- 5、伤口不易愈合:糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命- -可怕的并发症: 1、酮酸中毒、乳酸中毒、低血糖而引起休克、昏迷。- 2、心血管病变:动脉硬化、脑中风、心肌梗塞、下肢皮肤变黑坏死。- 3、肾脏病变、眼睛病变、神经病变及各种感染。- 六、头痛- 头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。- 其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说:前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。- 七、便秘- 现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。- 长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。- 其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。 八、肩膀或颈部酸痛- 不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦- 其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。至会延伸至左肩胛骨酸痛。- 同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。- 如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除～ - 九、腰酸背痛- 人体组织结构，透过现代医学能非常正确的告诉我们，血是行走于血管之内，血管是隐藏于肌肉之内，而肌肉则附在骨架之上。肌肉与骨之间则有气，又称为五脏之气。年龄渐长气血渐弱，尤其更年期雌激素减少，更加速骨质流失，所以应该多加保养。否则容易造成骨头表皮剥离。- 长期姿势不良或意外伤害都容易造成长骨刺或椎间盘突出，因而使气血行进时压迫到神经产生不适。通常只会影响一条脊髓神经，而坐骨四周神经丛，由上而下直达脚尖，所以坐骨神经影响范围较广，疼痛情形更为严重。 ?蓝月亮?的空间欢迎您(752849163) 缩肛为何能治百病 功效:治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善頭痛、坐骨神經痛、減肥、縮小臀圍和腰圍、提升骨質密度、改善新陳代謝症候群。 方法:腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘，每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎, 這種神奇的體操，我想把它取名為“讓您年輕15歲的單一姿勢的體操”，其實，這種體操的名字應該叫做“肛門收縮術”，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。 至於“肛門收縮術”為什麼能讓我們身體健康，請容我慢慢道來～ 我們人體臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二頭肌這三種肌肉構成，這些肌肉不只是造成臀部的形狀，而且有安定並保護骨盤的作用，而骨盤的功用是要來支撐內臟，附在骨盤上面的“骨盤底肌”這種肌肉，更是能直接支撐骨盤內的內臟。如果這些肌肉衰 弱了，失去支撐的骨盤就會歪斜，內臟的邉雍脱貉h就會遲鈍，如果情形進一步惡化，就會形成腰痛、坐骨神經痛、肩膀僵硬、,型腳、下半身肥胖、髖骨關節痛、尿失禁等各種症狀。 練習“肛門收縮術”，可以強化肛門周圍的肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的不適的症狀。更神奇的是，到我的运鶃砜床〉呐曰颊撸涍^我的指導而練習“肛門收縮術”之後，不但臀部不再下垂，而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的美容效果～ 這種體操之所以有美容效果，是因為鍛鍊臀部的肌肉而改善了血液循環，血液中的氧氣就可以到達全身每一個部位，純淨的血液可以美化肌膚，並使血管再度年輕起來～ 還有，鍛鍊臀部周圍的肌肉可以使內臟回到正常的位置，整個身體都獲得矯正，讓女性朋友下垂的乳房恢復堅挺，腰圍也會縮小，自然就能擺出精神奕奕的姿勢，整個人也會顯得年輕了二十歲～ 一個人變漂亮了，就會希望讓更多人看到，自然就會更想打扮和化妝，這樣就會形成“美的良性循環”，而讓妳越來越漂亮～ 缩肛治百病 中医养肾专家沈志顺大夫观点 1. 我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著。 2. 如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。 现代人的生活紧张忙碌，很多人因为忙于事业而没有足够的时间和精力去参加全身性体育运动，长期不运动，必会给身体健康带来隐患。这类人可做做缩肛运动。 缩肛就是有规律地收缩肛门，我国传统医学中所说的“回春术”，就包括缩肛运动这项内容。这项运动不需要多长时间，但功效却很显著，用“经济实惠”这个词来形容一点也不过分。 对男性来说，有规律地收缩肛门，是对前列腺有效、温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大的帮助。这一方法还可以有效防止肛周静脉淤血，增强肛门部位抵抗疾病的能力，对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。 对于女性来说，缩肛运动对提高女性的性功能大有裨益。女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌，这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉，可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮。 现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩。怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛，影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动，生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量。 还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形，但缩肛练习一段时间之后，打喷嚏就再也不会出现漏尿了。 说了半天，缩肛运动到底怎么做呢,很简单:每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次;大小便之后，紧接着缩肛10 多次;重体力活时要注意缩肛;性生活之后缩肛10 次，更有效果。但要注意，缩肛时必须要用力，练完后最好能排尿一次。 缩肛运动不受时间、场地限制，一提一松，算是一次。练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行，坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练。 小便时咬紧后槽牙，肾气就不会外泄 中医养肾专家沈志顺大夫观点 1. 小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。 2. 如果小便不通畅，多是肾出了问题。 不知大家注意过没有，很多人在小便的时候头部都会打一个激灵、抖一下，这是我们生活中一个常见的现象，那么你想过这是为什么吗, 其实同样是抖一下，但小孩和老人抖的原因是不一样的，小孩是肾气不足以用，肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力上边就有点空，就会激灵一下;而老人是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边也就空了，这是很不一样的。 也许有人会问，小便不是归膀胱管吗,是的，膀胱经气是主管存储津液与防御外邪的，所以，小便通畅就是足太阳膀胱经气足的表现。而在中医学里，膀胱是与肾相表里的，也就是说膀胱的问题要从肾上去治，用我们这节的内容来讲，如果小便不通畅，就是肾出了问题。 所以，小便的时候要精神专注，保护肾气，千万不要说话，因为说话会泻肾气的。同时，小便也不能用力，太用力也容易耗损肾气。那怎么做才是最利于养护肾脏的呢,关键的一点就是要咬住后槽牙，尤其以男人为主，为什么咬牙呢, 因为肾主骨，牙齿是肾精的外观，人体里面最固藏的就是牙齿，它的固摄力是最强的。所以，牙齿好不好与肾有很大的关系。 咬牙也是有原则的，首先要记住是咬后槽牙，而不是咬前牙，这就是传统。其次就是要“肾齿两枚如咬物”。 “如咬物”就好像咬住东西，实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。这样不仅有利于浊气糟粕的通畅排泄，还起到固护肾脏、防治肾亏、健身延年的作用。 小便在日常生活中，是小得不能再小的事情，但就是这样微不足道的小事却蕴藏着养生的大玄机，所以我们要注意生活中的小细节，尤其是人老之后，身体状况差了，更需要注意，不可大意。 (一):掂腳---平躺雙腿張開,掂腳 1、提臀 2.、合腿 3、張腿 4.、縮腹貼背(縮肛) (二):掂腳---平躺雙腿張開,掂腳 1提臀2.合腿3.張腿 4. 縮腹貼背(縮肛) 瑜珈縮肛第三式:分(一).腳平放地面. (二):掂腳 (一).腳平放地面---平躺,雙腿張開,不掂腳 1、提臀 2、縮腹貼背(縮肛) 功效: 治疗腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、改善头痛、坐骨神经痛、减肥、缩小臀围和腰围、提升骨质密度、改善新陈代谢症候群。 方法: 脚后跟併拢 头部与脚跟成一直线 双手手心向外 两肩向后缩，使背部形成皱纹 急速并用力收缩肛门，并保持收缩状态 10秒鐘每天做五次，任何时间皆可，有空可多做。 為腰痛、尿失禁所困扰，想尽办法也治不好，整天為随著年岁增长而不断增加的各种病痛而烦恼不已的人，如果听到一种只要简单的姿势就可以解决这些问题的体操，您难道不会跃跃欲试吗, 这种神奇的体操，我想把它取名為「让您年轻15岁的单一姿势的体操」，其实，这种体操的名字应该叫做「肛门收缩术」，方法很简单，把身体姿势站好，然后快速的收缩肛门就行了。 至於「肛门收缩术」為什麼能让我们身体健康，请容我慢慢道来～ 我们人体臀部的肌肉，由大臀肌、中臀肌和大腿二头肌这三种肌肉构成，这些肌肉不只是造成臀部的形状，而且有安定并保护骨盘的作用，而骨盘的功用是要来支撑内臟，附在骨盘上面的「骨盘底肌」这种肌肉，更是能直接支撑骨盘内的内臟。 如果这些肌肉衰弱了，失去支撑的骨盘就会歪斜，内臟的运动和血液循环就会迟钝，如果情形进一步恶化，就会形成腰痛、坐骨神经痛、肩膀僵硬、,型脚、下半身肥胖、髖骨关节痛、尿失禁等各种症状。 练习「肛门收缩术」，可以强化肛门周围的肌肉，就可以大大的预防并改善臀部周围的不适的症状。 更神奇的是，到我的诊所来看病的女性患者，经过我的指导而练习「肛门收缩术」之后，不但臀部不再下垂，而且皮肤变漂亮，行动敏捷，整个人显得年轻许多，达到女性梦寐以求的美容效果～这种体操之所以有美容效果，是因為锻鍊臀部的肌肉而改善了血液循环，血液中的氧气就可以到达全身每一个部位，纯净的血液可以美化肌肤，并使血管再度年轻起来～ 还有，锻鍊臀部周围的肌肉可以使内臟回到正常的位置，整个身体都获得矫正，让女性朋友下垂的乳房恢复坚挺，腰围也会缩小，自然就能摆出精神奕奕的姿势，整个人也会显得年轻了二十岁～ 一个人变漂亮了，就会希望让更多人看到，自然就会更想打扮和化妆，这样就会形成「美的良性循环」，而让你越来越漂亮～ 问:在什麼时间做这种体操比较适当呢, 答:到目前為止，已经有很多人练习过这种体操，我还没有发现由於练习的时间不同而效果有所不同，因此，您儘管在您喜欢的时间来练习好了，不过，洗澡的时候，血液容易上冲头部，最好不要一边洗澡，一边体操。 问:一天可以做三次以上吗, 答:可以的，基本上这只是一个简单的体操，多做几次也不会產生副作用，做了「肛门收缩术」而感觉有效的人，可以随时想到就多做几回试试看，不过，如果姿势不正确，可能引起腰痛，而且无法显现效果，所以，最好照照镜子，好好的检查自己的姿势是否正确。 问:我已经 70岁了，练习「肛门收缩术」还会有效果吗, :一定有效果，有些个案在练习这种体操后，治好了腰痛。其中臀部下垂的毛病的女答 士当中，就有一位已经78岁了。不管你几岁，只要持续不断的练习这种体操，不但能使身体健康，而且能使你的身材变苗条。所以，我希望你们都来练练看. 教你如何清肠,教你早晨清肠、除口臭、色斑、大肚腩 肠道知识:人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣 滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达 5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们 的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃 功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 宿便的危害:科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如 肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩 的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累 积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内 累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重 要性。 宿便的典型表现:天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果:皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠 癌。 食物解决: 富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物 清除宿便的方法:1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:?机械疗法;?药物疗法;?食物疗法。这三种方法，机械 疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法， 而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。 2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等， 有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。 3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 如何清除宿便:最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。 准备:清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿 泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第 二天早上能起得来。 过程:早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。 准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶 矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易 在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 说明:这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水， 所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运 动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子 外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。 第二式:双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向 上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。 第三式:双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖， 直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明)， 第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。 注意事项:清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。 点击进入[中医技术殿堂]浏览更多专业中医诊疗、中医养生保健精彩文章 好多人的烦恼-脾胃湿热吃什么药？体内湿气重有何表现？怎样去除？ 脾胃湿热吃什么药.体内湿气重有何表示 怎样去除 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气"中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就审燥，有暑咱就清暑。用燥湿的办法，十有八九会伤了津液，湿邪仍是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等凑合湿邪的法子---- 湿是最轻易渗入渗出的。老是要与别的邪气狼狈为奸。湿气逢寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气逢风则成为风湿，湿气在皮下，就构成肥胖 为什么现代人的病那么庞杂，那么难乱,由于他们体内有湿，体外的邪气老是和体内的湿气里应外合，牵涉不清～怎样能断定本人体内是否有湿呢, 最便捷的方法是望大便:如果大便不成形，临时便溏，必然体内有湿.如因大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲上来，这也是体内有湿的一种表示，因为湿气有黏腻的特色。 假如有即秘，并且解进去的大便没有结果形，那解释体内的湿气已经很重很重了 . 假如您其实不愿意视察大便，，吐出舌头察看一下黄中带腻，那是体内有湿的表示。黄患上越厉利，或许腻患上越厉利，阐明湿邪越厉利。 有的人，天天早上七点当起床的时分还感到很困，觉患上头上有种西西再裹着，让人挨不起精力，或是感到身上有种西西在包着，让人勤患上转动，也能断定他体内湿气很重。中医里道"湿重如裹"，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感触感染，仿佛穿着一件洗过出干的衬衫似的那么别扭。 湿邪是古代人平安和健康的克星 如何凑合湿邪，祛除湿邪， 把体内的湿气驱赶进来，既简单又便利的做法是: 薏米红豆粥:人人咸宜的去湿好品 祛除体内的湿气，方式十分简单，只需两个"药"。这两个药能该茶喝，能当饭吃，而且能解决大答题的。一是薏米，一是红豆。这两种西西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗清洁后放在锅里面加水熬。熬好后就是往湿健脾的好品--薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有许多技能和讲求的。薏米很硬，红豆也很硬，假如放在锅里不断熬，大约熬一个多小时还不烂，很挥霍火或者电，而且搞不好还会把水焚干，制成糊顶。我倡议的办法有两种:一是在锅里加入去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧启后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第两种法子更简单，就是把我们野如今不常用的保温瓶洗清洁，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，天天晚上如许弄好，早朝起来就是粥了，正好该早餐喝。这长短常省事的，也最节俭动力的，没必要去熬。 薏米红豆粥有个利益，就是怎样熬皆不会发粘盯稀，老是顶下是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡白色的汤g薏米和红豆的有效成分泰半在汤里。因为熬粥的时分，水搁患上良多，这些汤能够就够人们喝半天了，正佳可以当茶喝。假如是夏天，前晌就患上争取把它喝完，由于喝到下午就馊了。重顶的那些薏米和红豆仍然可以吃，假如感到口感不太好，可以拌面白糖。那可不是既能当茶喝，又能该饭吃吗, 至于功能，那实长短同小可。薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神工原草经》将其列为上等，它可以乱湿痹，本肠胃，消水肿，健脾益胃，暂服沉身益气。白豆，在中药里称做"赤小豆"，也有显明的本水、消肿、健脾胃之成效，由于它是白色的，白色进口， 因而它还能补心。古代人精力压力大，心气虚;饮食不节，活动质少，脾虚湿盛。既要来湿，又要补口，还要健脾胃，非薏米和白豆莫属。将其熬成粥，意正在使其有效成分充足为人体接收，同时不给脾胃形成多大承担。 关于薏米和红豆的"消肿"作用，也很成心义。我们千万不要认为肿就是水肿。试望今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，鸣做身形臃肿。在中医瞅来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不克不及随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿如斯，肥胖也是如斯，只不外是水平有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，医治彤肿必用红豆，而意见证实，薏米红豆粥具备良好的减肥成效，既能减肥，又不伤身体。尤其是有关中老年肥胖，后果尤其郝 湿邪是制成现代各种缓性、顽固性疾病的基本，而薏米红豆汤是对乱湿邪最好的药。 常常有人问:"为什么薏米红豆粥煮不成稀薄状的呢," 在熬薏米红豆粥的时分千万不克不及加大米进去～为什么,因为大米长在水里，露有湿气，湿性稀薄，所以，大米一熬就稀了。红豆和薏米都是去湿的，自身不露湿，所以它们怎样熬都不稀，汤很清。中医恰正是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一夕加进去大米，就即是加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道固然更好了，但有关养生来说并不是好事，就因为那一把大米，一切的红豆、薏米就都空费了，功能齐无。 中医学您如何去湿 数千年前中医便降到景象形象环境变化对于身体发生的影响，其中「湿」被视为引收及好转徐病的要害，在一般情形下，人体有关外界温度、湿度变化有天然调理才能，但有些人因体量、徐病或生涯习性不良，形成体内水分调控体系失衡分排不进来，因而影响平安和健康。 这个之外，隐代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会形成肠胃消化功用蒙阻，水分代谢失调。 体内湿气过重，会让人觉患上困乏、身体四支繁重、出有食欲、四体举动冰凉、皮肤起疹、脸上黏腻不舒畅，以至出现肠胃炎现象。 以中医而行，会应用芬芳、发汗及甘温药草，做为祛湿宝贝。应用植物臭气来抗衡沾染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身携带佩带艾草蒲宰菌，避免沾染疾病。或在天气归温、细菌病毒号发的五月端午，野野户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是与其具消毒空气饮水之意。 隐代药教也发明，那些芬芳植物确有抗病毒功能，如被造成淌感疫苗的八角便是一例。 这个之外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后斥逐身体湿气，防止感冒;苦温的中药甘姜犹如缓墩火，慢慢将体内水气逼散进去。 中医学你除身体的湿 但要实正来体内湿气，还患上自改擅生涯习性开端动手。中医降求以下方式，让您紧张除往身材浊重湿气，沉新复原神浑气爽。 第1招 懒运动 运动可以纾解压力、活络身体器人民生活物资的运输作，加快湿气排出体外。 古代人动脑多、膂力耗费少，加之长等待正在稀闭空调内，很少流汗，身材调控湿度的才能变差。尝尝望跑步、健行、逛泳、瑕珈、太极等任何「有面喘、会淌汗」的活动，有帮活化气血循环，增添水分代谢。 第2招 饮食清淡适量 肠胃体系攸闭养分及水分代谢，最好的方法就是过量、平衡饮食。 酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不容易消化，轻易制成肠胃闷胀、发炎。甜品油炸品会让身体产生过氧化物，加剧发炎反映。 中医觉患上生冷食物、炭品或凉性蔬因，会让肠胃消化接收过能停止，不抑ㄞ限量食勇,缟菜沙推、小西瓜、大白菜、苦瓜等，最幸亏烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。 第3招 躲环境的湿g用姜汤的尽妙效用将体内的湿气逼散出来，待到齐身发过汗以后，病症就会有所慢解，这个方法同样实用于淋雨后防止感冒。 两:薏米加红豆实用范畴狭 祛除体内的湿气，实在有良多我们常吃的食物可以来起做用，红豆就是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的过效，实用于各类型水肿之人。薏米，是常用的中药(性味甘淡微寒，有益水消肿、健脾往湿、卷筋除痹、清热排脓等成效，为常用的利水渗湿药。由此可见，这两类食物的拆配可谓是续好的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，以至还可以止到好容的效用，体内湿气重的人应当测验考试食勇,是值患上注意的是，这两类食物皆是利尿的，是以不相宜尿多的人群。 有些食物会加剧体内的湿气最好不要食用，如:辛辣、海陈、清淡的食物都绝质少食用，免患上加剧病情。挑选一些油腻的、蔬菜生果类的食物才是解决的佳。 四:运动发汗，直交斥逐湿气 人经常会由于感觉身体繁重四体无力而不愿运动，但越是不动，体内沉积的湿气就越多。实在，经由过程运动，使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散出来，是最天然也是最有效的方法。 体内湿气重的少数都是饮食清淡、缺少运动的人，越是不爱活动，体内沉积的湿气就越多，一朝一夕，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系佬的重症。是以，增添体育锤炼是势在必止的，经由过程运动，使身体里的湿毒以汗水的情势直交发散进去，是最天然也是最有效的措施别的，跟着各地多雨时节的到来，体弱的白叟、小孩和有缓性疾病的人群要特殊注意维护好身体，不要被湿气"挨败"。 阴雨潮湿的时节，若感觉本人有湿邪入侵的症状，如肉体不振，头晕困乏、舌苔薄白、上腹闷胀、不念饮食，口粘或甜，四体重重，大便密烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自人用些藿臭、茵旧、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或独自煲水饮，对去湿有良好的作勇 ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------------- 身材湿气太重的食疗方式 清热祛湿粥 【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制造】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗清水煎至2碗，去渣与汁，参加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡真同煮成粥。 【用法】 和煦服食。 【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而惹起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】 大便做解者不宜勇 吃面热汤面，让身体过度出汗，可以带行体内的暑湿之邪。 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、旧皮。 【功能】 清热解暑、强化排鼓及消化体系过能。 绿豆 百合 薏米仁粥 本料:绿豆30克，陈百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。 造法: ?将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗洁切小; (2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至着花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。 夏令健脾通便祛湿的典范食疗粥方。 丝瓜咸蛋麦片粥 本料:丝瓜100克，淡蛋1个，麦片50克，粳米100克，芝麻油过量，葱终、酒、盐、味粗少许。 制法: ?丝瓜洗洁刨皮切丁:咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待勇 (2)在开水锅中搁人粳米，大火焚启后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和淡蛋粒，熬造成粥后，加盐、酒、味粗，洒人葱终，滴淋芝麻油。 具备滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作勇 藕丝百合汤 本料:藉100克，百合50克，炭糖80克。 制法: ?将藕洗洁削皮切细丝;百合剥片切丝待勇 (2)开水锅中，参加藕丝和百合丝，焚开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入炭糖。 ---------------------------------- 健脾增进食欲、清热防暑的冬天养分汤? 天色热了，饮食也应当跟着景象形象变化而变化了。夏天要享用食疗的利益，可以选择一些祛湿清热的食物来增强身体的抵御力。 此时的饮食应逐步转为清淡食物，多食用一些蛋白质露质高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应挑选油腻而富有养分，又能消暑益气的蔬菜，如芽菜、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜。而性味辛温、甘寒的蔬菜，如生姜、辣子等宜少吃或不吃。 热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意填补水分，最好多饮凉开水;橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质衰弱或轻易拉稀人士驭当少吃为佳。 具体来道，多吃赤小豆有益尿功能，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。 别的，我们还应"因人入食"。有的人体质虚寒，芥菜、小西瓜等严寒食物就不应多吃。 内生"五邪"病机 所谓内生"五邪"是指在疾病的开展进程中，气血、津液和脏腑等生理功能变化而发生相似于风、寒、湿、燥、火外邪致病的五种病理状态。 湿浊内生，又称"内湿"。是指因为脾的运化功用(运化水谷和运化水湿)及输布津液功能消退或障碍，从而招致水谷不克不及化为精微而化生水湿痰浊，故"内湿"多因脾虚。 内湿的构成，多要素体阳气不脚，痰湿功盛;或因恣食生寒，过食妒甘，外伤脾胃， 以致脾阳不振或性情损，失其健运之职，不克不及为胃止其津液;津液的输布代谢产生障碍，而致水液不化，聚而成湿，停而成痰，留而为饮，或积而成水。因而，脾的运化渎职可招致湿浊内困，故《荤答.至实要大论》道:"诸湿肿谦，都属于脾"。 湿性重浊粘滞，便于阻遏气机，故在内湿构成之后，常随其湿邪阻滞部位的不同而各有其不同的病理隐象。如湿邪留滞于经脉，则症见头重如裹，肢体重着，或关节屈伸不利。《荤问.至真要大论》道:"诸项强直，都属于湿"。等于指颈项部门之筋肉，由于湿阻而不柔和，致使颈项强急而运动障碍。若湿犯上焦则胸闷咳嗽;湿阳中焦，则脘腹痞满，食欲不振，口腻或口苦，舌苔厚腻;湿滞下焦则腹肿便溏，小便不利;若水湿众多，溢于皮肤肌腠之间，则发为水肿。故《荤问.六元正纪大论》说:"湿胜则濡泄;甚则水闭浮肿"。 金盘洗鼠本 从此戒续注水 大肠湿热 症状:发烧，腹痛，拉稀，肛门灼热，或大便脓血，里急后重，小便短赤，舌苔黄腻，脉滑数。 病因病机:多因饮食不节，过食生冷，或饮食不净，致暑湿热毒之邪侵及肠胃，湿热蕴结，下注大肠，损伤气血而成。 寒湿困脾 症状:脘腹胀闷，不念饮食，泛恶欲吐，口粘不爽，腹痛溏泄，头重身困如肿，苔白腻或舌胖嫩，脉濡慢。 病因病机:多由贪凉饮冷，致寒湿停于中焦，或冒雨涉水，居住潮湿，寒湿内侵脾胃;或素体湿盛，脾阳受遏，致使寒湿中生。 脾胃湿热 症状:脘腹胀谦，好心欲吐，厌清淡，口粘而苦，肢体困重，大便溏鼓不爽，小便欠赤不利，或面纲肌肤发黄，或有身热起起，汗出热不解，苔黄腻，脉濡数。 病因病机:彼证多因感触感染湿热之邪，或者功食妒甘美味，湿热内生，或饮食失节，损伤脾胃，湿郁化热所致。 肝胆湿热 症状:胁肋胀痛，心甘缴呆，呕好背胀，小便欠赤，大便不调，舌苔黄腻，脉弦数。若见身纲收黄，发烧，或者睹阴囊湿疹，或见睾丸肿痛，外阴瘙痒，夫女带下黄赤腥香等，则为肝经湿热证。 病因病机:此证多因外感湿热之邪，或嗜酒肥甘，湿热内生，蕴解肝胆，或湿热下注所致。 膀胱湿热 症状:小便灼痛，尿频，尿急，或见血尿，或尿液混浊，或有砂石，苔黄腻，脉涩数或濡数。 病因病机:病多由外感湿热，蕴结膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱所致。 金盘洗鼠本 自彼戒续注水 望面色 一般人的面色苍白光泽，表示人体气血丰裕、脏腑功用茂盛。病人的面色因为疾病的启事可使皮肤产生非常变化，称为"病色"，病色普通分为青、赤、黄、白、乌五类。 3.黄色:主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚，气血不脚所致。里色黄如桔皮，眼青丝黄为湿证。里色黄而消瘦者，多睹于胃病虚热;黄而色淡者属胃病虚寒。 ------------------------------------- 看形态 形是形体，态是姿势。经由过程望病人形体的强弱胖瘦，可知内脏、气血阴阳的盛衰，疾病的程度及预后。 1.看形体 3)胖:肥胖并不是健壮。 体型特色为头圆形、颈短粗、肩阔平、胸阔欠圆、腹大、身体偏偏矮，多后仰。 胖而能食，形盛有余; 胖而食少，肌肉松张，精力不振，多为脾胃虚。 胖人形肥气虚，水湿难以循止，所以湿多，若郁滞生痰，则易患中风证。 ----------------------- 看舌形: 舌形多指舌的外形。正常舌体大小适中。异常舌分为老舌、嫩舌、胖大舌、瘦薄舌、裂纹舌、芒刺舌、齿痕舌。 柔滑舌:纹理过细，多为气血运转不滞，内有水湿，多为虚证。 胖大舌:舌体较正常舌大，舌肌松张，称胖大舌。胖大舌是由于脾肾阳虚所致，主水肿、痰饮。 齿痕舌:舌体边沿有压榨痕迹，为齿痕舌。舌体肿大，出现齿痕。主脾阳虚衰，水湿内停。 ------------------------------------------- 舌量: 注意其频色的变化。正常舌质淡红而润。 (,)淡白:多为血虚或阳虚。淡白滑润为寒证或寒湿证。 舌苔: 注意其颜色及厚薄。正常舌苔薄白而润。 (,)白苔:多属寒证。外感威严寒始止苔见薄白而涩;里虚冷证舌苔也睹薄白。 白腻则是内有痰湿之象。 (,)黄苔:黄苔少属热证，黄色愈深，其热愈重。表邪进里化热，始则舌苔浅黄，里热加沉则舌苔深黄;热盛伤阴则苔黄而做;湿热内蕴或者肠胃真暖积滞则舌苔深黄而薄腻。 ------------------------------ 4)望舌苔: 重要察看舌苔的薄薄、润燥、腐腻、剥降苔等的变化。 舌苔愈薄腻，表现湿浊愈重。 薄厚苔:透过舌苔能见舌体为薄苔。透过舌苔不见舌体为厚苔。薄苔为疾病始起，厚苔为病情较重。 润燥苔:舌苔潮湿过度为正常苔，苔干、粗拙为燥苔。苔的润燥水平表现体内津液的盈亏情形。若舌红绛而苔润为热盛，舌红而苔燥为湿阻遏制阳气。 腐腻苔:苔质松散，颗粒较大，舌边、舌中厚，刮之如豆腐渣样为腐苔。苔质细稀颗粒细腻。察看苔的腐腻可知阳气取内湿的程度。腐苔多为食积胃肠或痰浊。腻苔因阳气被遏阻，多见于湿浊、或痰饮证。 剥降苔:舌面原有苔但部门剥降，胃气或胃阴蒙损。若舌苔骤然退去，光净如镜者为光剥苔，是胃阴胃气俱损的危重现象。 ------------------------------- 5)苔色: 苔的颜色分为白苔、黄苔、灰乌苔等的变化。 白苔:多主表证、寒证。苔薄白而做，舌尖红者为炎热肺火盛。 厚白苔主痰湿。 黄苔:多为热证，自黄的水平分辨热的的沉沉。 灰黑苔:苔色为浅玄色是灰苔，深者为黑苔。灰黑苔多为里热重证，越黑病情越重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻，苔色灰乌而干为里热证。面色萎黄:便黄而光泽，多是脾胃衰弱。而纲陈黄为湿热黄疸(阳黄)，暗黄属寒湿黄疸(阴黄)。 ----------------------------- 形态: 即视察病人的形体姿势。 如形体硬朗，标示正气充盛。 形体虚胖，兼有饮食减少，多是阴虚。 浮肿以脸部为着，开展急快或兼恶寒怕风，多为风邪外袭，水湿内停(风水) 日常生涯最佳减少表露在潮湿环境中。尤其对湿气痴钝的人，更当留意下列事项: 1.不要直接睡地板。空气中水分会降落且地板湿气重，轻易入侵体内造成四体酸痛。最好睡在与地板有必定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿已干的衣服 4.水分摄与要过量 体内湿气较重者的饮食当以油腻为主，可多吃薏米粥，冬瓜，薯蓣，莲藕，(多吃无妨)不宜吃辛辣饮食，不宜大鱼大肉，不宜喝酒。 传统医教de湿邪 传统医教以为，夏秋之接热而多雨，湿气较重。湿邪功盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由景象形象潮湿，立坐湿天而致病;内湿多因喜食寒饮，饕餮生冷瓜因等冷冷之物，损伤己体阳气所致。 中医以为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运涩水湿功能一般，湿邪则不容易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人去去出现头晨头重、四体酸勤、身重而痛、闭节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀谦、好心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。为防止、减沉湿邪伤人，必需器重护脾。只要脾胃阳气振奋，能力有效抵御湿邪的侵入袭击。 是以，在夏秋之接，应特殊注意居室和农作场所的透风;涉水及淋雨后应实时将身体揩干并换衣;阴天水凉时不要在河水及逛泳池里长时光浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。这个之外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。 自我检讨 你的湿气能否过重,人对外界的温度、湿度等有调理才能，但假如自身体量弱，或许身有徐病，便奢易室外蒙湿气搅扰。 如果你在阴湿天色时涌现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了: 肠胃不佳、肉体不振、四体重重、皮肤起疹子、斑点加剧。 假如身体内湿气沉积，会诱发威严湿等疾病。如今为本身引见几种简双的祛除体内湿气的好措施: 避湿、冷、酒精 躲启"湿"环境 人们人体内发生湿气，除了本身代谢的答题以外，有很大一部门和环境有闭。正所谓外界湿气诱收内湿，常常在潮湿、阴冷的环境中就奢易招致湿气入侵体内。 是以倡议别穿潮湿不干的衣服，掀潮湿的被子，洗完澡后要充足揩干身体水分，吹干头发。这个之外，还要防止淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体。天板湿了，立 刻拖干，以免湿气滞留。 房间内的湿气假如很重，倡议多维持空气畅通流利，让空气带行湿气。假如外界湿气也很重，您还能够翻开威严扇、空调，借帮那些电器坚持空气的对于淌。 躲开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医以为脾胃主湿，所以，正在湿气如斯重的环境中别吃伤脾胃的食物。好比，冷拌食物，寒饮。喜欢吃甜品的己也患上禁禁心，由于"苦腻化湿"。别的，酒帮湿邪，酒粗少撞为郝，裁字笾啵淮山煲汤 祛除体内的湿气，实在有良多人们常吃的食物能够止做勇:帽绒裁祝性味甘淡微冷，有益水消肿、健脾来湿、卷筋除痹、浑暖排脓等功能。 彼外还可以挑选白豆、茯苓、淮山、党参等，搁到煲汤资料中，或许煲成粥，还有煮水喝皆能够本尿、除湿。对于水肿的己尤其有效。 ------------------------------------ 一:葱、姜、蒜的妙用: 葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料，它们在为我们的菜肴增添味道的同时，还有着不可替换的药用价值。在春天里，万物生发，自身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以测验考试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 下肢浮肿，里黄食少，背胀即溏，少属脾虚水肿 嗜睡:睡意很浓，常常理不自禁天进睡。若年高体虚者多属口肾阳虚;肥胖者多陪有背胀、痰多，为脾虚湿盛，浑阳没有升所致 口不渴取渴未几饮:心不渴，不欲饮水多属寒证。口渴喜饮，饮水便吐多属水湿内停于胃。口渴未几饮，且喜热饮多属湿证或虚寒证，且喜冷饮者为属湿热证。 不欲进餐取厌食:不念进餐或食之没有滋味，食欲低下，为不欲入食。如新病多为伤食或外感发烧。暂病不欲食则是脾胃衰弱。若厌恶食物，多见于食滞内停，或肝脾湿热。 口味:口苦为肝胆有热，口酸有腐味为胃肠积滞，口香为胃火盛，口淡为胃有湿、或虚证，口甜为脾有湿热，口淡为肾虚 便质非常:排便时肛门有炽热感、下堕感为脾虚气陷。排便不爽为肝郁。便鼓不爽有已消化食物，泻后腹痛减多为伤食。若便黄粘滞不爽多为湿热解于大肠。腹痛困顿，时时欲泻多因湿热内阻，肠讲气滞所致，是痢疾病的症状。大便不克不及自控，多因肾阳虚衰。 尿次异常:小便次数增多，尿短赤急迫而数，多为湿热。暂病尿清长而频数、夜间尿次增多，属肾阳虚。小便不滞，点滴而出，小便不通普通为湿热或瘀血、砂石梗阻所致，失实证，若因肾阳不足属虚证。 排尿感觉非常:排尿痛，急迫、炽热感，多为湿热下注膀胱所致。罕见于淋病。小即不克不及控制，睡中不自立排尿为肾气没有固。神志晨迷而失禁属危重证。 (三)手足汗出:手脚心出汗，多属脾胃湿热郁蒸之候。但真热或阴虚阳卑之虚证，也可见手足汗出，辨证时当结合其它症状片面解析。 ,. 饮食喜热为脾胃虚寒;饮食喜冷为胃有实热;口渴引饮，为里热;口干不欲饮，多为脾虚湿盛;口干咽燥但饮水未几，多为阴虚虚热。 ,. 口淡没有滋味为脾虚;口苦为肝胆或心经有热(火);口甜或粘腻为脾有湿热;口酸为伤食、食积;口粘为湿困脾胃。 ,. 大便密溏，多为脾胃虚寒;破晓便泻(五更泻)，为肾阳不足;水泻为湿重:泻下如放射状，肛门炽热，为湿热泻。 ,. 小便黄而少，为实热;黄赤混浊，尿流不滞或尿痛，为膀胱湿热。 头痛繁重，如裹如受，少为湿困 腰部冷痛，转侧不利，坐不减轻，逢阴雨则加剧者多属寒湿;腰痛陪有热感，拒按或有叩痛，兼见尿痛等症状者多属湿热; ,. 白带清密或腥味，多为脾虚湿盛或下焦虚寒;带下色黄而稀薄臭秽，多属湿热;带色灰白恶香或有血，应注意癌症。原帖最后由 1234zxcv 于 2009-11-10 23:50 编辑 健脾化湿 应用补益性情的药物以打消湿邪的治法。 健脾可以加强脾的运化功能，使水湿打消。 健脾化湿法适用于脾虚水湿不化证，证会晤色萎黄，神疲惫力，胃脘痞满，肢体困重，饮食不化，大便溏薄或泄泻，水肿，夫女带下，苔白厚腻，脉慢等。 常用的健脾化湿药有白术、党参、茯苓、扁豆、砂仁儿、莲子肉、薏苡仁等，代表方剂有参苓白术散、完带汤。 健脾化湿法常与芬芳化湿、温脾、利水渗湿等治法互助使勇 如脾虚湿阻，证见泄泻，腹胀呕吐 癌症信号……你注意到了吗, 科学研究表明:(已通过国家卫生部和世界卫生组织医疗专家审查批准) ? 癌症不能在弱碱性的人体中形成; ? 癌症只能在酸性身体中形成; ? 如果你有癌症，说明身体是酸性的; ? 癌症只能在一个酸性的身体扩展; ? 如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展; ? 如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好; ? 不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好; ? 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变; ?癌症都是酸性体液中生存的，没别的。如果你的身体是酸的，你就会得癌症。如果是弱碱的，你就不会得癌症。如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。 预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。 A)养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长 期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 B)不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 C)有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。 D)加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E)生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活 无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 F)不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果 ?常见食物的酸硷性: ?强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。 ?中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 ?弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。 ?弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 ?中碱性:萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。 ?强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类 海带可以说是性碱食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。 此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。 再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。 ?哪些人的身体容易「发酸」: ?熬夜一族……晚上1:00以後不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限～熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。 ?宵夜一族……凡是晚上8:00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处於休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。 ?早餐的「逃兵」……一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。 ?「精食」一族……少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。 癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。 这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为两个，都应该注意的共有13个: 男人应该注意的: 1.睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。 2.小便问题。随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。 女人应该注意的: 1.腹胀。很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。 2.不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。 男女都应该注意的: 1(乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。”肿瘤学家汉娜,林登博士说。此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。 2(疼痛。美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。 3(淋巴结变化。林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。 4(发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。必要检查包括:X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。 5(体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。 6(持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多,李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括:黄疸或大便呈反常的灰色。 7(疲劳。一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢,美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。 8(咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特,米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳 —4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。 嗽持续不断，超过3 9(吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。 10(皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽,戴利博士提醒， 皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。 11(异常出血。米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。 12(口腔变化。美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。 13(消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。 马铃薯生汁疗法”搜集于《健康杂志》，《佛说疗治病经》转载介绍，被称为“真正 此“ 成为起死回生的魔杖”。 开始为日本禅宗僧侣,富泽知芳师提供，由冀公孙建永搜集整理，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。重病患者需在医生指导下服用。每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。 喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延—— “进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。” 提倡马铃薯生汁疗法的禅宗僧侣——富泽知芳师在自家接到来自日本全国各地癌症患者的热烈回响，所以再度刊出，马铃薯生汁疗法的临床试验例子。 将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。如果是正被慢性病所苦的人，请务必尝试。 没有任何副作用，可以立刻实行，长期使用—— 富泽师有一本着作《健康道——癌症并不可怕》，他说过以下一段话: 即使做癌症手术，但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净，反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。但是却很少听到因此而把癌症治愈的。而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。 与此相对的是，马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。 马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。 真正起死回生的魔杖，介绍一下马铃薯生汁的制作方法—— 第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。 把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。【注意:发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。】 再连皮一起(不要去皮)用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。一次可以挤出一杯大约(180-200ml)的生汁。 将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。可能的话，在晚餐之前也喝一杯。每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。 身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。 【注意:生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。连服两周，治疗见效。见效后继续持续服用。】 但是富泽师严厉地告诉患者，不可以把马铃薯生汁当作药物来看。他说:只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，当自己已经生病了，但自己却不节制不养生，只是吃药就想轻易治好疾病。 我们生病都是事出有因。例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜，都是造成疾病的原因。 只要把过去的生活做一百八十度的大转变即可，此时的马铃薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。 马铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品。尤其含有非常丰富的维他命C和钙，在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。 另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。 马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。 马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。 另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显着效果。重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。马铃薯生汁可以增强全身体力。喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。 另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。 狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。血液流动若顺畅无阻，当然心脏也可以正常地运作。 另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。 请大家相互转告，也许你举手之劳就可以解除一个人的病痛、挽救一个人的生命， 功德无量。 第一个偏方: (一犯人在执行死刑前三天供出祖传治癌奇方) 药方煎法及服法:红枣大粒八粒，小粒十粒(共用十八粒)，白花蛇草二两，铁树一叶，半枝莲一两，四味药共为一剂，可煎二次，第一次煎用水量十五磅(约十五碗水即五磅水瓶三瓶水)煎煮二小时，第二次十磅(约十碗水即五磅水瓶两瓶水)煎煮二小时，然后将煎好的药汤倒在一起，日夜当茶服用。 说明: 一:该药主治各种癌症。根据服法结果，已经治愈肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌，除乳癌效果较差，其他癌症服之都有良好效果，特别是肠癌，只服4至6小时即起异常效果。 二:平时每月煎一次服食，该药对脏腑之热毒及痔疮、热咳等症，服后都确实生效且能彻底治愈。 三:注意:半枝莲清凉无毒，是排污草药，服后不能饮用开水，恐其冲淡药效。如果癌症三花(即是表面能看见烂的)，可将刚生长的鲜草药捣烂，取其渣，将渣敷于患处，取其汁用水烧热当茶饮。此药方不分男女老幼，服用三至四个月方能彻底痊愈，服用后大小便常常有浓血排出，这反应，毒物清除后即止，可勿惊疑。 四:此药方是一个犯人在执行死刑前三天供出来的，系祖传秘方，因恐怕死后失传而公开。到目前为止，治愈者无数，是救人一奇方。 第二个偏方: 公开(祖传治癌秘方)治癌千余例，有效率100% 癌症肆虐全世界，每秒死亡好几人，发病率和死亡率越来越高，但医学界束手无策～- 为救拔病苦众生，为光耀如来家业，李清岩居士无私贡献祖传秘方，治疗各种癌症/肿瘤千余例，有效率100% 李家祖传治癌秘方 主治:各种癌/瘤 配方:生五灵脂,,克，生黑牵牛,,克，生香附子,,克，生广木香,,克( 用法:买药时加工成粉，加白醋调糊为丸，阴干(一次,,克(生姜汁送服，每天 ,,,次(小儿药量减半)(也可以不调糊，服药时加些醋( 注意:不得吃人参。孕妇不可用。 说明:一般病例,,分钟见效，经千余例临验，疗效100%，被称为神方～ 本方前三味药是祖传秘方，第四味药是贡献人研究所加( 献方人:广东饶平县三饶镇西巷头民间医师 李清岩 正告 持方人公开祖传秘方，救死扶伤，功德无量～ 经济困难的同修在给人治病时可以适当收取成本以维生，但绝不能牟取暴利～ 任何人不得私作主张修改药方，那会害死人～若遭天谴，后果自负～ 一年12个月养生要则 一月:养肾防寒 气候特点:一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。 中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。 养生原则:“秋冬养阴”(《黄帝内经》) 。 养生关键:“养肾防寒”。 注意锻炼、保暖:如散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。 饮食宜“滋补”:民间有“三九补一冬，来年无病痛”的谚语。人们在经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，达到事半功倍的养生目的。 饮食宜忌:多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 推荐食疗: 当归枸杞炖羊肉 用料:当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。 制法:羊肉切块，加生姜用开水稍煮，水漂沥干，加入各药、上汤，隔水炖熟，饮汤吃肉。 功用:羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等，有补阴壮阳、补虚劳益气血的作用。桂圆补益心脾，可去羊肉膻味。当归补血养血、活血化瘀。当归枸杞炖羊肉可补阴壮阳，补益心脾。 二月:阳气生发 适当春捂 气候特点:二月是春天的开始，包含“立春”和“雨水”两个节气。 “立春”位居二十四节气之首，表明春季从这一天开始。过了“立春”，万物复苏，大地生机勃勃，草树开始萌芽，一年四季从此开始了。 “雨水”节气的特点是冬去春来，湿度逐渐升高，加上冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多，空气湿润，天气暖和但又不燥热，更加适合万物的生长。 中医认为:春属木，与肝相应。所以，春季养生主要是护肝，而护肝要从心情着手，使心情舒畅，防止“肝火上升”。 养生原则 从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。 养生关键 春季是冷空气活动频繁之季，所以要适当“春捂”。 二月白天渐长，阳光暖和，气温趋于上升，日照、降水也逐渐增多。民俗谚语中有句话说“立春雨水到，早起晚睡觉”。说明人们经过秋冬养生，到了春天开始劳做了 春季养生也要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。 立春以后，气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。 春季饮食调养 春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。 饮食宜忌 宜:多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。 忌:辛辣之物。 推荐食疗 枸杞子山药粥 用料:枸杞子20克，山药30克，糯米50克。 制法:将枸杞子、山药和糯米同放锅中，加适量清水，用大火开后改小火慢煮半小时至米熟烂，放温服用。 功用:枸杞子养阴益肾柔肝，山药健脾益肾，糯米和胃，共为养阴柔肝，益肾健脾。 三月:晚睡早起 食甜养肝 气候特点:三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 “惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。 春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 养生原则:“春夏养阳”。 养生关键:春养肝。 春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。 三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这就是说，春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。但处于北方气温较低，早晚温差大地区的人还要注意保暖。 春季应肝，如养生不当，可能伤肝。现代流行病学调查表明，春天属肝病高发季节，要注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。 饮食调养:“省酸，增甘，以养脾气。” 春季的饮食既要根据节气变化，又要考虑个人的体质情况。以“春夏养阳”为主要原则， 也就是适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。 多食甜 如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。 少食酸 如西红柿、柠檬、橘子等。 推荐食疗: 山药粥 用料:鲜山药100~200克，粳米100克。 制法:将山药洗净去皮切块，与粳米同煮。 功用:山药健脾益肾补肺。 四月:补肾调阴阳 气候特点: 四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。 清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。 谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。 四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。 养生原则 以补肾、调节阴阳虚实为主。 从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。 饮食宜忌 多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。 推荐食疗 山楂枸杞焖兔肉 用料:山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。 制法:红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2~3小时，调味。 功用:枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。 五月:关注心脏 五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。 天气特点: “立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气是一个万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。 “小满”是一个表示物候变化的季节，此时，我国大部分地区已经进入夏季，各种植物农 作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。 中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛。因此，夏季需要更多的保养心脏。 “立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。老年人更应注意预防气血瘀滞引起心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。 饮食宜忌 宜多食:具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。 忌食:肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。 推荐食疗: 冬瓜炖鸡肉 用料:新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克。 制法:冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。 功用说明:连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身。合为健脾益气，渗利水湿。 六月:晚睡早起 宣畅通泻 六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。 天气特点: “芒种”也是种植农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。 进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30?以上，最高气温有时达35?，部分地区气温甚至到38?。在这个季节里，人们偏于“懒散”。原因是夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气中，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘。 养生关键 六月的养生重点是要根据季节的气候特征，在精神上注意保持轻松愉快的状态，不要恼怒忧郁，这样机体就能得以宣畅通泻，轻松自如。起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处。由于天气炎热，汗出较多，衣着应以棉制品为好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮肤清洁卫生，还要防止中暑、腮腺炎，水痘等。 饮食宜忌 6月调养应以饮食清补为原则。 宜:蔬菜、豆类、水果等。如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。 忌: 辛辣油腻之品。如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。 推荐食疗 冬瓜薏米粥 用料:冬瓜(带皮)100克，薏米30克，糯米30克。 制法:冬瓜洗净切块，与薏米同煮至熟烂，每日一次。 功用说明:冬瓜清热利湿，含水量高，不增加人体热量;薏米祛湿，糯米养胃，可收清热利湿养胃之效。 七月 劳逸结合 保护阳气 七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。 七月养生 中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。 暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹，或喝绿豆汤等以防中暑。 饮食宜忌 饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻之品。 推荐食疗 薏仁绿豆粥 用料:绿豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖适量。 制法:将以上各原料洗净同锅煮熟烂，加冰糖放温服用。 功效:绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。 八月:早卧早起 神志安宁 八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。 天气特点 “立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。 “处暑”则意味着暑气消退秋天来临。很多地区处暑正好处在“三伏”天，所以天气仍很热，人们称为“秋老虎”。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液，小便黄，大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外，因此，老年人在这一时间段要特别注意防暑降温。 八月养生 “立秋”以后，虽然还不是真正进入秋天，但至少是即将从暑热天气走出来了。“立秋”节气是一年中气温由升温向降温的转折期。早晚温差逐渐拉大，晚上已有凉的感觉。但是，此时秋风秋雨渐多，气候多变，所以人们又称之为“多事之秋”。入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果注意不当即可发生腹泻。婴幼儿在此时段为腹泻的易感人群，所以“秋季腹泻”患者多为婴幼儿。 “处暑”期间，天气由热转凉，很多人会有懒洋洋的疲劳感，被称为“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。 精神调养 “立秋”后的精神调养应做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，以适应秋天容平之气。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。这是因为早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺所得以舒展，且防收敛之太过。秋天也是锻炼的好季节，要加强室外活动，如跑步、打球等。 饮食宜忌 因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食 物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。 少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及新鲜蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。 推荐食疗 百合莲子汤 用料:干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。 制法:百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。 功效:安神养心，健脾和胃。更多丰富知识尽在QQ1099283831国家营养师瑞纳老师空间 九月:阴平阳秘防秋燥 九月是秋天气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。 天气特点: 白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说:“白露秋分夜，一夜冷一夜。” 秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载:“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。 九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。 饮食宜忌: 宜多食:西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。 忌食:鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。 推荐食疗: 梨粥 用料;梨两个，粳米100克。 制法:洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。 功用说明:有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。 十月:控情绪 防燥邪 养阴精 十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。 天气特点: 十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现白露，节气特点以北方较为明显。 中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳 气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。 精神调养在此时也应受到重视，这是因为气候渐冷，日照减少，风起叶落，特别是北方，万木凋零草枯叶无，易使人产生悲观之情，尤其生活、工作中遇到不如意之时，更使抑郁多发。所以，此时人们要注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。 秋对应的脏器是肺，又因“金秋之时，燥气当令”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。还要多饮水，减少节气造成的干燥之气。此时还可根据每个人体质不同选择滋阴润肺的膏剂。 饮食宜忌 宜:适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。 忌:少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。 推荐食疗 百花膏:用百合、款冬花各等分，水煎去渣，加蜂蜜熬成膏状，日服3次，每次一匙，有润肺止咳化痰之效。 黄芪膏:用黄芪100克，水煎滤渣，加蜂蜜500克，文火煎熬缩至膏状，日服两次，每次一匙，有补肺益气之功。 山药百合大枣粥 取山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克及大米适量。将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。每日两次服食。山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。 十一月:早卧晚起 保护阳气 11月是冬天正式来临的时候，从24节气来说，包含有“立冬”和“小雪”两个节气。 天气特点: “立冬”是冬季的第一个节气。进入这一时节，天地万物的活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。冬季到来，自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。“小雪”时期特点是天气逐渐变冷，北方地区开始下雪，但雪量较小，夜冻昼化。如果冷空气势力较强，暖湿气流又比较活跃的话，也有可能下大雪。在南方一些地区，经常一年见不到下雪。 “立冬”是一个十分重要的节气，又是一年中进补的最佳时期。中医认为，这一节气的到来是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。此时应以冬眠状态养精蓄锐，为第二年春天作准备。所以，“立冬”之日要进补山珍野味，到了酷寒的隆冬，才不会怕冷。这是民间的习俗，但却体现了增强体质，预防为主的思想。 医学研究证明，冬天人们情绪容易低落，郁郁寡欢。当工作、生活遇到不顺心的事情就可能诱发抑郁症。精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精，要保持良好的心态，多做一些自己喜欢的事情，遇到不愉快的事情要及时排解，疾病就不会找来。生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠，注意背部保暖，这样，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。 饮食宜忌:多吃热量较高的膳食，还要多食新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。 推荐食疗: 木耳炒肉片 用料:黑木耳干品15克、猪瘦肉60克。 制法:黑木耳用温水发好、洗净，猪瘦肉切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。 功用:黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。 12月:适度进补 动静结合 12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。 天气特点: “大雪”相对“小雪”而言，是个比“小雪”更加严寒的节气。民间认为，如果“大 雪”节气当天下雪，则预示着“瑞雪兆丰年”。“冬至”是个非常重要的节气，这一天白昼最 短，夜晚最长。中医阴阳学观点认为，“冬至”到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节 气，“冬至”以后气温下降明显，天寒地冻。 中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的 贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目 的。具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法， 以达到强身健体的目的。 首先要养宜适度、动静结合。就是说养生调整不可太过，也不可不及。如适当体育锻炼， 在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，认真研究自己 的身体状况选择食补、药补。如体质弱、消化功能差的人，要选择“慢补”，适当多吃“当 归羊肉汤”等，还要多吃蔬菜，切忌过补、急补。体质好的人则要“平补”，不要过食油腻 之品，以防产生内热而诱发疾病。可用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。平时饮食上还要 多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。至于脑力劳 动者，在食补的同时可选择药补，如六味地黄丸可补肾健脑防疲劳。妇女月经不调、痛 经的，可用乌鸡白凤丸等有调经止痛作用的中成药。 饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。 忌生冷如海鲜等大寒之品及冷饮。 推荐食疗: 当归生姜羊肉汤 用料:当归12克，生姜30克，羊肉250克。 制法:将羊肉洗净切块，同当归、生姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味 品，饮汤食肉，每周1~2次。 功用:当归活血养血，生姜温中散寒，羊肉养血益肾，合用可补血益肾养颜。 以上为平人注意事项，若是身体欠安者或是服药期间请遵医嘱 转] 三百年秘传的健身绝招 让你身体一天比一天好～ 2013-8-31 21:07 阅读(4) 转载自 往事如风丿风语者 上一篇 | 下一篇:书法教学视频—颜... 百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具，也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以 了。简便易学，且效果非凡。 颤抖究竟有什么效果? 1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。 2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调， 促进气血物质循环;经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。 3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何 磁化的 ? 不妨做个实验:取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会 — 个个站立起来，并有序化地 排列。这玻璃板相当于地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻璃板上的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的 调整，更有利于气血循环，新陈代谢。 颤抖方法如下: 两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身，全身一上一下颤抖。 两臂两手容易出现偏差:一是两臂两手紧贴身体两侧不动;二是和这相反，两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。 颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心，想:两腿入地三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合 在一起，成为一个有机的整体。动作起来，效果显著。 颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻:陈的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体循环一周又28 分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有 — 个补救办法:时间缩短，效果倍增 . 拉筋伸展操:拉拉筋活百岁 伸展目的: 伸展操除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及肌肉达到运动准备以及运动后疏散身体代谢所产生之乳酸，预防肌肉酸痛。 养胃的13个方法 告别胃病 健康中国health.china.com.cn 时间: 2014-03-17 来源: 人民网 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 调理方法 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。 4、豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 11、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 12、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 13、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 【分享】受益终生的100个实用小知识 1. 危害健康的四大不良习惯:第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 2. 人体一天最佳睡眠时间:晚上10点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。 3. 正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 4. 人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。 5. 电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。 6. 7. 电脑上网主页最好设为hao268，hao268是当前国内最安全的网址导航。上网从hao268开始，这样一个小小习惯就能让你远离木马和钓鱼网站。 8. 民间老话:冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液～记住:“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 9. 10. 手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后，才将手机放在耳边。 11. 《孙子兵法》:胜，不妄喜;败，不遑馁;胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。 12. 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。 13. 开车上高速，请尽量远离大货车～目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。 14. 加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别白浪费钱，还污染环境。 15. 日常饮食，切记宁热勿冷;特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。 16. 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。 17. 秋冬养生要诀:“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。 18. 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富，也是平时最常见的补肾壮阳食物;所以韭菜又叫起阳草。 19. 大多数疾病(包括肥胖、口腔溃疡等)，都是由于体内的毒素无法及时排出，越积越多导致的。 20. 排毒最重要的方式就是大便;每天如果能够排便三次，想不健康都难。 21. 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下，这样除了对身体有益之外，再回来对着电脑会发现马上精神很多。 22. 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 23. 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 24. 民间老话:“贪房贪睡，添病减岁;夜里磨牙，肚里虫爬”。 25. 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。 26. 日常饮食，一要适量，二要清淡。 27. 古埃及谚语:“你吃的东西里，其实只有四分之一是用来维持你的生命的，另外的四分之三则用来养活你的医生”。 28. 上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶29. 有一定的催眠作用。 30. 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 31. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。 民间老话:“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”。(早上吃姜有益，晚上吃姜有32. 害) 33. 早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。 34. “海纳百川，有容乃大;壁立千仞，无欲则刚。”，林则徐当年挂在总督府衙自勉的这副对联，对于今天的我们仍不过时。 35. 油炸食物时，锅里放少许食盐，这样油就不会四处飞溅了。 36. 民间老话:“一天吃一头猪，不如床上打呼噜;三天吃一只羊， 不如洗脚再上床”。 37. 煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。 38. 手机信号剩一格时尽量不要打电话，因为此时辐射比平时要高出许多倍。 39. 民间老话:“夜卧不蒙首，晚饭少数口”。晚上睡觉，不要蒙头大睡，空气不流通对健康不利;晚饭不能贪饱，要少吃几口。 40. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。 41. 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 42. 越渴越应喝热水。因为生津才能止渴，喝下去的水，需要先由胃来加热，再由小肠转化成人体的津液;温热的水，可以加速转换，帮肠胃减轻负担。 43. 蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。 44. 《庄子?大宗师》:“相濡以沫，不若相忘于江湖”。 45. 饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 46. 将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。 47. 民间老话:“傍晚开开窗，一夜睡的香”。(睡前最好开窗通风，睡时则开一点点就行) 48. 煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高;此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。 49. 识别正版手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致;在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。 50. 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35?,45?)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 51. 民间老话:“穷养儿子富养女”;“从来富贵多淑女，自古纨绔少伟男”。所以人们常说女儿要“宠着养”，儿子要“苦着养”。 52. 失眠可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 尽量少喝奶茶。高热量、高油，没有营养价值可言;长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。 53. 54. 远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 一般情况下，白天多喝水，晚上少喝水。 55. 56. 睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。 57. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 58. 诸葛亮:“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。 59. 多油脂的食物尽量少吃。因为身体中大量血液会供应肠胃去消化这些难以消化的油脂，大脑此时供血相对不足，易无精打采，昏昏欲睡。 60. 民间老话:“早不酒，晚不茶，五更不采花”。 61. 一日一苹果，医生远离我。一天一颗苹果，能让自己有个干干净净的肺;成熟的苹果含有80%的水和零脂肪，所以特别适合减肥者。 62. 《黄帝内经》:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。 63. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，怀孕，临产前，生产完后，更年期。 64. 煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔子皮，不仅令汤味道鲜美，还可以减少油腻感。 65. 睡觉前，如果头发还是湿的记得先吹干才能睡，否则容易感冒;经常这样更容易造成偏头痛。 66. 喝酸奶能解酒后烦躁，而且酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。 67. 中医认为螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心(头部下方的白色片状物)，万不可吃;吃螃蟹一般可用生姜末调醋，以温中祛寒。 68. 《大学》:“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。对于初入职场的年轻人而言，方向永远比努力更重要。 69. 民间老话:“喝茶不洗杯，阎王把命催”。茶垢中含有许多致癌物，喝茶前记得将茶杯里的茶垢洗干净。 70. 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 71. 碳酸饮料对身体没什么益处，而且饮料中的酸性物质会慢慢腐蚀牙齿表面保护层，对儿童伤害尤其大;所以应尽量少喝碳酸饮料。 72. 午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 73. 《黄帝内经》:“冬不藏精，春必病温”。 74. 香蕉不仅可以补钙，而且通便，特别适合有便秘和肠胃问题的人士。 75. 清晨排便是人体一天中最好的排毒过程，对健康非常有利。 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 76. 77. 民间老话:“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”。 老子《道德经》:锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义气施于人。 78. 79. 热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量;选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。 80. 民间老话:“饭后走一走，活到九十九”。吃完饭后，最好散散步，别老坐着。 《道德经》:“多言数穷，不如守中”。数:运数、气数。言多必失，而且说话很消耗精气神，81. 因此无事应少言。 82. 常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。 83. 民间老话:“要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东”。 84. 佛说:“人之所以痛苦，在于追求错误的东西”。懂得放下，才是人生大智慧。 85. 民间老话:“夏不睡石，秋不睡板;春不露脐，冬不蒙头;白天多动，夜里少梦”。 86. 民间老话:“吃饱便睡，增病减岁”。因此饭后不可马上睡觉。 87. 茶宜常饮，不宜多饮。常饮则心肺清凉，烦郁顿释，多饮则微伤脾肾，或泄或寒。 88. 老子《道德经》:“上善若水，水善利万物而不争”。最高境界的善行，就像水的品性一样，泽被万物而不争名利。 89. 研究发现，每天坚持饭后漱口可以有效减少感冒发生率。因此最好养成饭后漱口的习惯。 90. 民间老话:“春捂秋冻，不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点。 91. 最好的运动和减肥方式:每天坚持步行一小时，最好是快步行走，就能够达到很好的锻炼效果。 92. 《黄帝内经》:“多饮伤神，厚味昏神，饱食闷神”。提醒我们饮食要适度。 93. 傍晚锻炼最为有益。因为人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 94. 春秋时期老子的“处世三宝”:不吹毛求疵，性情就柔和;不关注别人，精力就节省;不与世争名，心里就坦然。 95. 《黄帝内经》:“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。 96. 民间老话:“睡前洗脚，胜吃补药;晚上开窗，一觉都香;贪凉失盖，不病才怪”。 97. 曾国藩:“凡遇事须安祥和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安祥，为处事第一法”。人一生会遇无数大事小事坏事错事，“从容安祥”为第一法。 98. 成功人生秘诀:三十岁之前学会“取长补短”，三十岁后懂得“扬长避短”。 99. “百病由气生”:每天保持轻松愉快的心情，疾病也会远离你。 100. 生活中，我们应以平静之心，去接受无法改变的事;以勇敢之心，去争取能改变的事;最后用 你的智慧，去分辨这二者的区别。