耳林中心小学阳光体育跳绳活动计划

耳林中心小学阳光体育跳绳活动计划 耳林中心小学阳光体育 跳绳活动计划 指导老师:杨苗 李洲林 一、指导思想 为了贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》精神，落实“健康第一”的指导思想，进一步推进我校阳光体育运动工程，决定在全校师生中进一步推进跳绳特色运动，彰显学校的特色内涵建设，提升学生的体质健康水平。 二、工作目标 1、让每位学生了解跳绳运动知识，了解跳绳运动的好处。 2、让每位学生学会并熟练掌握两种以上的跳绳方法。 3、一二年级学生要掌握单人单绳跳绳技巧，三至五年级学生要学会集体跳长绳运动，体验跳绳的乐趣。 4、努力开发跳绳特色活动研究，争创跳绳特色学校。 三、具体措施 1、时间安排 每天下午阳光体育时间:17:20—18:20 2.活动原则 (1)安全第一，活动开始前向学生强调跳绳注意事项 (2)有组织、有纪律地进行活动，参与活动的学生应准时参 加训练，不得无故缺席。 (3)有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的跳绳技 巧和能力。 (4) 丰富学生课余生活，提升学生体质，做到活动学习两不误。 (5)在活动中注重培养学生的个人跳绳能力，以及团队合作的训练。 四、具体实施方法 1、活动前准备 (1)跳绳活动开始前整队点到，不得无故缺席。 (2)强调安全注意事项，组织学生活动前热身。 2、分阶段训练 (1)第一阶段 跳绳技能训练 在跳绳活动时间内开展跳绳活动，由指导教师示范各种跳 绳技巧，学生训练并完成所教跳绳动作要领。 (2)第二阶段 跳绳能力提升 在学生掌握各种跳绳技术要领后，组织学生多加练习，提升学生跳绳能力的目的。根据《国家学生体质健康标准》各年级男、女生跳绳(次/1分钟)项目评分标准如下表: 优秀 良好 及格 不及格 一、二年级男生 90—140 60—89 30—59 30以下 一、二年级女生 90—145 60—89 30—59 30以下 三、四年级男生 110—160 80—109 40—79 40以下 三、四年级女生 115—165 85—114 45—84 45以下 五年级男生 120—160 90—119 45—89 45以下 五年级女生 125—165 95—124 50—94 50以下