不吃早餐的坏处

不吃早餐的坏处 作用：早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会 增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工 作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得 壮实，抗病能力强，在学校课堂上现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成 绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑 细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不 能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营 养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。 不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所 以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。 ------------------------------------------------- 早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活 都有六害。 一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神 不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低 血糖休克。 二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加 消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 三、易发心脏病。不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，再加上身体经过一定的 排泄失水很多，血液粘稠度会增大，早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足，从而 增加心脏病发生的机率。 四、影响健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，最容易形成皮下脂 肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身 体健美。 五、易习惯懒床。不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡回笼觉，懒床的结果会打乱 自己的生物节律，睡得多但精神差，并会使皮肤松弛，影响容貌。 六、易患胆结石。人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌也少，胆固 醇溶解也慢，容易析出而产生胆结石。 展开其他相似回答 (6) 举报 218.56.175.* 2008-11-26 下午04:49:16 shiyuzhen 1 1 早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高， 且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都 精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实， 抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都 更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只 能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证 足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象， 无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反 应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营 养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血。 举报 210.13.121.* 2008-11-26 下午05:14:48 helenxujun 0 0 作用：早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会 增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工 作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得 壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成 绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑 细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不 能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营 养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。 不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所 以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。 ------------------------------------------------- 早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活 都有六害。 一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神 不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低 血糖休克。 二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加 消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 三、易发心脏病。不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，再加上身体经过一定的 排泄失水很多，血液粘稠度会增大，早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足，从而 增加心脏病发生的机率。 四、影响健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，最容易形成皮下脂 肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身 体健美。 五、易习惯懒床。不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡回笼觉，懒床的结果会打乱 自己的生物节律，睡得多但精神差，并会使皮肤松弛，影响容貌。 六、易患胆结石。人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌也少，胆固 醇溶解也慢，容易析出而产生胆结石。 举报 211.148.131.* 2008-11-26 下午05:22:56 五筆字型 0 0 作用：早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会 增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工 作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得 壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成 绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑 细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不 能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营 养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。 不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所 以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。 ------------------------------------------------- 早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活 都有六害。 一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神 不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低 血糖休克。 二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加 消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 三、易发心脏病。不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，再加上身体经过一定的 排泄失水很多，血液粘稠度会增大，早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足，从而 增加心脏病发生的机率。 四、影响健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，最容易形成皮下脂 肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身 体健美。 五、易习惯懒床。不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡回笼觉，懒床的结果会打乱 自己的生物节律，睡得多但精神差，并会使皮肤松弛，影响容貌。 六、易患胆结石。人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌也少，胆固举报 61.157.198.* 2008-11-27 上午10:31:08 双双淼淼 醇溶解也慢，容易析出而产生胆结石。 1 0 早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活 都有六害。 一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神 不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低 血糖休克。 二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加 消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 三、易发心脏病。不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，再加上身体经过一定的 排泄失水很多，血液粘稠度会增大，早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足，从而 增加心脏病发生的机率。 四、影响健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，最容易形成皮下脂 肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身 体健美。 五、易习惯懒床。不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡回笼觉，懒床的结果会打乱 自己的生物节律，睡得多但精神差，并会使皮肤松弛，影响容貌。 六、易患胆结石。人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌也少，胆固 醇溶解也慢，容易析出而产生胆结石。 举报 122.159.120.* 2008-12-16 下午06:42:52 WXJ飘雪 0 0 早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高， 且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都 精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实， 抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都 更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只 能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证 足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象， 无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。 举报 121.20.163.* 2008-12-18 上午10:07:02 rongyufenfei 0 0 作用：早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会 增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工 作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得 壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成 绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑 细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不 能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等 现象，无法精力充沛地投入工作。 害处一：精力不集中，记忆力下降 经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水 平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药 不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。 最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事 者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。 害处二：情绪低落 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办 公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人 际关系。 害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎 不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其 他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。 这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。 害处四：容易衰老 不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫 血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有 重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃 早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营 养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。 不吃早餐非但不能起到减肥的作用，而且还会引起许多副效应，是一件得不偿失的事情。所 以说，“早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少”这样老套的健康原则还是要遵守。 ------------------------------------------------- 早餐是启动大脑的开关，有的人不吃早餐或随意应付地吃早餐，长期如此对身体健康及生活 都有六害。 一、精神不振。早餐无或不足，会使已经空虚一夜的身体处於营养暂时性的缺乏状态，精神 不好，工作效率、大脑思维能力会显著降低，严重时会出现心慌手抖、头晕等，甚至发生低血糖休克。 二、容易诱发肠炎。早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化吸收难以跟上，会增加 消化系统的负担，还因打乱了消化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 三、易发心脏病。不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，再加上身体经过一定的 排泄失水很多，血液粘稠度会增大，早上工作紧张时更会引起流往心脏的血液量不足，从而 增加心脏病发生的机率。 四、影响健美。不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收不及，最容易形成皮下脂 肪，就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身体健美。 五、易习惯懒床。不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡回笼觉，懒床的结果会打乱 自己的生物节律，睡得多但精神差，并会使皮肤松弛，影响容貌。 六、易患胆结石。人体早餐空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高，此时胆汁分泌也少，胆固举报 125.72.74.* 2008-12-20 下午03:50:04 人鱼海 醇溶解也慢，容易析出而产生胆结石。 2 0 . 不吃早餐等同于“酒后驾车”。 早晨人体血糖水平最低，美国营 养学家调查发现，许多车祸都与 肇事者的血糖水平过低、反应迟 钝有关。 2. 不吃早餐降低工作效率。早 餐提供给人的能量应占一天总 能量的30％，如果没有早餐供 给血糖，人会感觉精神萎靡。 3．不吃早餐容易导致肥胖。早 晨不吃饭，中午必定吃得多，而 且吃的都被吸收掉了，更容易发 胖。 4．不吃早餐易患消化道疾病。 消化系统的生理活动规律非常 容易被打乱，极易损伤胃黏膜， 诱发各种消化道疾病。 5．不吃早餐增加心脑血管的发 病率。不吃早餐者血液中的胆固 醇含量比每天吃早餐者高33％。 6．不吃早餐容易诱发胆结石。 调查发现，胆石症患者中有97％ 的经常不吃或很少吃早餐。 7．不吃早餐会加速衰老。人体 得不到能量就只能动用体内储 存的糖元和蛋白质，久而久之会 导致皮肤干燥、起皱和贫血，加 速衰老。 8．不吃早餐降低机体抵抗力。 英国卡迪夫大学在对100名学 生为期10周的调查中发现，得 上呼吸道感染疾病的人中，80％ 都是不吃早餐者。 9．不吃早餐让职场中人“慢性透 支”。长期不吃早餐，会导致植 物神经功能紊乱、内分泌失调， 进而引起慢性脏器功能失调。 10．不吃早餐影响大脑“开关”。 大脑运动所需的能量却占人体 总能量的20％，早餐对保持大 脑活力甚为关键。 举报 218 害处一 精力不集中情绪低落早餐是启动大脑的„开关?。经过一晚 上几乎12小时的消化、吸收，前日所吃晚餐已经消耗殆 尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如 果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞 弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记 忆力下降的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不 吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟 钝，容易造成交通事故。相关的调查表明，许多车祸的发 生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。 国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比 平时急躁。影响工作效率和人际关系。 害处二 容易衰老不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白 质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人 体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和 营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明， 早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早 餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的 主要原因之一。专家在那些年过八九旬的老人们身上，发 现一个共同的特征，从青年时开始，他们都坚持天天吃一 顿营养丰富的早餐，从未间断。 害处三 易诱发肠炎早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消 化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还因打乱了消 化系统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 害处四 易诱发心脏病清晨空腹时是一天中缺血性中风和心脏病 的高发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐 的人，心脏病发作的可能性小。临床证实，早上起床后两 小时内，心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右，这种情况与太长时间没有进餐有密切关系。这主要是经过一夜 空腹后，人体血清标记蛋白„β－凝血球蛋白?成倍地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或粘附性增 加，导致血液稠度增高，血流缓慢，明显增加了缺血性中 风和心脏病的危险性。不吃早餐对有心脑血管病的人尤其 有害，因为缓慢的血流很容易在本已狭窄的动脉里形成小 血凝块而阻塞血管。如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心 绞痛或心肌梗塞，阻塞脑血管则引起缺血性中风。不吃早 餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高33％左右，这就更容易导致冠心病发作。另外，早上工作紧张还会引起 流往心脏的血液量不足，从而增加心脏病发生的几率。 害处五 易诱发胆结石和胆囊炎人体早晨空腹时，胆汁中胆固醇的 饱和度特别高，此时胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，容易产 生胆结石。另外，由于食物可刺激胆汁分泌，缺乏这个过 程，胆汁容易淤积于胆囊内。使人容易患胆囊炎和胆石症。 害处六 影响健美不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸 收不好，最容易形成皮下脂肪，就如日本相扑运动员不吃 早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影 响身体健美。另外，不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉， 甚至睡„回笼觉?，懒床的结果会打乱自己的生物节律，睡 得多更容易发胖 展开其他相似回答 (1) 举报 221.215.122.* 2008-11-26 下午04:49:24 ajiaoysyn 0 0 害处一 精力不集中情绪低落早餐是启动大脑的„开关?。经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所吃晚餐已经消耗殆尽， 体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃 早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不 足，人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降 的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃 处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成交通事故。相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血 糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。国外的研究还证实， 不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。影响工作效 率和人际关系。 害处二 容易衰老不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白 质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体 的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养 素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄 入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐 质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之 一。专家在那些年过八九旬的老人们身上，发现一个共同的 特征，从青年时开始，他们都坚持天天吃一顿营养丰富的早 餐，从未间断。 害处三 易诱发肠炎早餐不足，午餐必然会因饥饿而大量进食，消化 吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还因打乱了消化系 统的生理活动规律，易引起功能失调诱发肠胃疾病。 害处四 易诱发心脏病清晨空腹时是一天中缺血性中风和心脏病的 高发时间。美国有研究显示，吃过早餐的人比不吃早餐的人， 心脏病发作的可能性小。临床证实，早上起床后两小时内， 心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右，这种情况与太长 时间没有进餐有密切关系。这主要是经过一夜空腹后，人体 血清标记蛋白„β－凝血球蛋白?成倍地增高，它可使血液中的 血小板活性增加，使其凝聚或粘附性增加，导致血液稠度增 高，血流缓慢，明显增加了缺血性中风和心脏病的危险性。 不吃早餐对有心脑血管病的人尤其有害，因为缓慢的血流很 容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块而阻塞血管。如果阻 塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞，阻塞脑血管 则引起缺血性中风。不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐 的人要高33％左右，这就更容易导致冠心病发作。另外，早上工作紧张还会引起流往心脏的血液量不足，从而增加心 脏病发生的几率。 害处五 易诱发胆结石和胆囊炎人体早晨空腹时，胆汁中胆固醇的饱 和度特别高，此时胆汁分泌少，胆固醇溶解慢，容易产生胆 结石。另外，由于食物可刺激胆汁分泌，缺乏这个过程，胆 汁容易淤积于胆囊内。使人容易患胆囊炎和胆石症。 害处六 影响健美不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身体消化吸收 不好，最容易形成皮下脂肪，就如日本相扑运动员不吃早餐 加大中餐才养成庞大的身躯一样，身体极易发胖，影响身体 健美。另外，不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉，甚至睡 „回笼觉?，懒床的结果会打乱自己的生物节律，睡得多更容举报 120.4.231.* 2008-12-16 下午07:38:23 易发胖。 jjj0123456lgw