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.反向按摩更能舒筋活血 频道设计 2015年4期目录 本期共收录文章20篇 中药治颜面痤疮 治疗心悸验方数款 酱油,那些忽悠人的噱头 4个关于食物细菌的疑问 煤气中毒:“邪气”压倒“正气” 春季养肝三要素早起、舒缓、清淡 锻炼,要把握好度 职业健康体检,最大限度保护自身权益 瞻前顾后的老爸 10个“1分钟”帮你增寿 潜伏在更年期的萎缩性阴道炎 “春捂”捂下身 反向按摩更能舒筋活血 初春老人要暖胃 足部按摩 别总盯着涌泉穴 “晚养生”为健康加分 频道设计 人站立或坐着时，血液容易蓄积下肢，循环不畅，时间久了，难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年，腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向按摩腿部可疏通整个腿脚的经络，有效增强腿力和关节韧带柔韧性，减少跌伤的几率。 中国论文网 逆向按摩的方法是:每天早上起床后，先适当活动四肢，再坐在凳子上，用双手握住右脚脚腕，然后同时往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。也可用单手反向揉搓手臂，从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。需注意，按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;而有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人均不适合逆向按摩。 面部也适合自下而上的逆向按摩，可减少皱纹滋生，延缓衰老;背部逆向按摩则能宽胸理气，促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌功能。 (摘自《中外女性健康》文/亓云龙) 转载请注明来源。原文地址: 频道设计