冬天宅家泡脚滋阴又安神

冬天宅家泡脚滋阴又安神 学习辅助网 www.5730.net 很多美眉一到冬天就感觉手脚冰凉，晚上睡觉几个钟头都没见脚部暖和，中医认为这是气血虚弱所引起的，可以晚上睡觉前泡泡脚能够活络经血，增加体内热量，达到驱寒保暖效果。 晚上9点泡脚效果最好 晚上9点泡脚对肾好，因为这个时间段是肾经气血最弱的时候，如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环，增加体内热量，帮助行气活血。 肾脏得以调节，也会帮助人们消除疲劳感，放松神经。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。很多朋友有晚上泡泡脚的习惯，舒适、解乏。 除此之外，晚上睡前9点泡泡脚还有助眠的效果，所以朋友们千万不要错过这一天然的保健疗法。温馨提示，泡完脚之后，再做几分钟的脚底按摩效果会更好，泡肾虚的朋友，晚上9点更是不要忘记泡脚哦。 在家泡完脚后，对足部自行做一些按摩，美足又解压。 DIY良招推荐 美足又解压 睡前泡完脚后，可以先涂上软化皮肤的保养品，再用棉花棒把硬化的皮轻轻搓掉。如果表皮真的太厚了，才可以用剪表皮专用的剪刀把它剪掉。 这里再介绍一种可以彻底软化粗糙角质层的真空热敷法。将浸泡后的双脚均匀地涂上具有软化作用的膏体，用保鲜膜包起，再用温热的毛巾裹在外面，10分钟左右清洗干净。 另外，普通的按摩霜就可以达到渗透的作用，用牛奶、蜂蜜、橄榄油加少许柠檬汁混合调制的膏体，会达到意想不到的美白效果。 泡脚并非多多益善 也有禁忌 当然事情都要正反两面哦，足浴虽然好处多多，但是有着其相对而言的禁忌。下面，让我们一起看看准备足浴时需要注意哪些事项吧! 1.患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴。 2.饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 3.足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液。浴后，应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒。 4.足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状。这时候应暂停足浴，让患者平卧片刻后，症状就可以消失。也可给患者冷水洗脚，使足部血管收缩，以缓解症状。 5.如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即停止足浴的治疗。必要时可以到医院进行治疗。 宅家泡脚温馨小贴士: 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 1.最好选择可加温的桶或者木桶 2.水温保持在38?~43?为宜 3.泡脚时水应该淹过脚踝部位 4.泡脚时间 应控制在30~45分钟 5.频率以一天一次或者两天一次 6.晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳 7.上班族早上泡脚精力充沛。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net