来月经到底能不能吃巧克力

来月经到底能不能吃巧克力 巧克力是多数年轻女性喜欢的食品，它热量较高，对人体有脂肪补充的作用，平时适量地吃一些，对女性的身体有好处。但是，来姨妈到底能不能吃巧克力呢? 有人说来月经不能吃巧克力，因为巧克力糖分高，较甜腻，是引起痛经的罪魁祸首;但有人说来月经应吃点巧克力，因为巧克力能起到缓解痛经的作用。至于谁是谁非，小编现在来为大家辨别一下吧! 1 巧克力，来姨妈到底能不能吃?能! 巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基，平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用，那么经期吃巧克力又有什么作用呢? 1、经期吃巧克力有助于缓解不适 女性来姨妈的时候，经常会现得烦躁、抑郁、沉闷，这时候，可以给自己来一颗巧克力。因为巧克力可可粉的香味，能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松;而巧克力独特的丝滑口感和醇厚又能征服许多人的味蕾，使品尝者们在享受的时候暂时忘记各种烦恼。 2、经期吃巧克力有助于血液畅通 2 女性来姨妈之所以会痛经，是因为体内血管血液不畅通导致的，此时来一颗巧克力，可能就缓解痛经的症状。因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助血液中的抗氧化物成分增加，对人体血管的血液畅通有着重要作用。 巧克力虽好，但千万别贪吃! 经期期间，适量地吃点巧克力有助于缓解经期的各种不适(如烦躁、抑郁、痛经等)，但物极必反，凡事强调度，女性朋友们不能因为巧克力的各种好处而过分贪吃，如果经期期间摄入过量巧克力，不仅不能起到作用，反而会加重痛经的症状。 巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的感觉加重。而且，咖啡因还可以促进枢神经系统的兴奋性，会让经期中的你焦虑、坐立难安，更容易加重经期中的疼痛感和烦躁感。此外，咖啡因也是一种利 3 尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而更会导致机体的免疫力下降。 总而言之，女性在经期期间一定要注意饮食和保养，对于巧克力这种高热量的零食，大家来姨妈时可以适量地吃一点点，但千万不能多吃，防止乳房胀痛、痛经、焦躁等经期感觉加重。 仰卧起坐的好处 女性做仰卧起坐提高免疫力 作为一名女性，一定要懂得去保护女性的健康，所以对于女性来说，一定要提高自身的免疫力，这对预防妇科病非常重要。所以女性的健康问题要让我们高度关注，时刻关注女性的健康，和女性的身体心理，这对女性的生活起到了很大的作用。其实仰卧起坐对女性的好处非常明显，它可以通过三个方面改善身体素质。北京体育大学体育教育训练学副教授孙卫星告诉《生命时报》记者，原因包括三个方面: 4 首先，锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。从而调节中枢神经系统，改善身体抵抗力。 第三，锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。 5