喝咖啡最佳时间是上午9点半至11点半喝咖啡最佳时间是上午9点半至11点半
对咖啡爱好者而言,有人习惯清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,根据皮质醇水平变化周期,喝咖啡的最佳时间是上午9时半至11时半。
最佳时段
皮质醇不仅是一种压力激素,还有助调节人体生物钟,提高机敏度。人体内皮质醇水平起起落落,早晨起床后开始上升,大约1小时后开始回落。马里兰州贝塞斯达的健康科学统一服务大学的神经学家史蒂夫?米勒发现,人们的皮质醇水平平均在上午8时至9时达到最高值,意味着机体机敏度最高。
英国《每日电讯...
喝咖啡最佳时间是上午9点半至11点半
对咖啡爱好者而言,有人习惯清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,根据皮质醇水平变化周期,喝咖啡的最佳时间是上午9时半至11时半。
最佳时段
皮质醇不仅是一种压力激素,还有助调节人体生物钟,提高机敏度。人体内皮质醇水平起起落落,早晨起床后开始上升,大约1小时后开始回落。马里兰州贝塞斯达的健康科学统一服务大学的神经学家史蒂夫?米勒发现,人们的皮质醇水平平均在上午8时至9时达到最高值,意味着机体机敏度最高。
英国《每日电讯》6日援引米勒的话道,当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳,因为咖啡因能促进皮质醇的生成,更好地起到提神作用。
他说:“如果你在上午9时30分至11时30分之间饮用咖啡,可能效果最佳,因为那时候你的皮质醇水平正在下降。”
关乎耐受
米勒说,在皮质醇水平处于高位即机敏度高时饮用咖啡提神有些浪费,而且容易令人对咖啡因产生耐受性,意味着需要多喝一杯才能达到同样的提神效果。
他说:“如果我们摄入咖啡因是在血液中皮质醇浓度达到峰值时,那么你其实不应该喝,因为皮质醇水平与机体的机敏度密切相关。这种激素的24小时周期变化显示,平均上午8时至9时达到最高值。”
米勒说,药理学的主要原则之一是需要时才用药,否则可能产生药物耐受性,“换句话说,同样一杯咖啡,清晨喝的效果可能较差”.
因人而异
除上午8时至9时这一时间段外,血液中皮质醇水平平均在中午12时至下午1时、下午5时30分至6时30分也达到峰值。
不过,这也因人而异,每个人早晨起床时间不同,因此皮质醇水平周期有差异,最佳喝咖啡时间也随之不同。比如,早起者皮质醇水平达到峰值的时间早于那些爱睡懒觉的家伙,因此喝咖啡的最佳时间也较早。
关于咖啡的最佳饮用时间,有不同意见。有的研究人员认为,午后喝咖啡效果最好,有助抵消午餐带来的注意力不集中。
咖啡是一种广受欢迎的饮料。先前的统计结果显示,从职业角度而言,科研人员喝咖啡最多,其次是营销、公共、编辑、写作、教育、医疗卫生领域的从业人员。(黄敏)
作者:黄敏
对咖啡爱好者而言,有人习惯清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,根据皮质醇水平变化周期,喝咖啡的最佳时间是上午9时半至11时半。
最佳时段
皮质醇不仅是一种压力激素,还有助调节人体生物钟,提高机敏度。人体内皮质醇水平起起落落,早晨起床后开始上升,大约1小时后开始回落。马里兰州贝塞斯达的健康科学统一服务大学的神经学家史蒂夫?米勒发现,人们的皮质醇水平平均在上午8时至9时达到最高值,意味着机体机敏度最高。
英国《每日电讯》6日援引米勒的话道,当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳,因为咖啡因能促进皮质醇的生成,更好地起到提神作用。
他说:“如果你在上午9时30分至11时30分之间饮用咖啡,可能效果最佳,因为那时候你的皮质醇水平正在下降。”
关乎耐受
米勒说,在皮质醇水平处于高位即机敏度高时饮用咖啡提神有些浪费,而且容易令人对
咖啡因产生耐受性,意味着需要多喝一杯才能达到同样的提神效果。
他说:“如果我们摄入咖啡因是在血液中皮质醇浓度达到峰值时,那么你其实不应该喝,因为皮质醇水平与机体的机敏度密切相关。这种激素的24小时周期变化显示,平均上午8时至9时达到最高值。”
米勒说,药理学的主要原则之一是需要时才用药,否则可能产生药物耐受性,“换句话说,同样一杯咖啡,清晨喝的效果可能较差”.
因人而异
除上午8时至9时这一时间段外,血液中皮质醇水平平均在中午12时至下午1时、下午5时30分至6时30分也达到峰值。
不过,这也因人而异,每个人早晨起床时间不同,因此皮质醇水平周期有差异,最佳喝咖啡时间也随之不同。比如,早起者皮质醇水平达到峰值的时间早于那些爱睡懒觉的家伙,因此喝咖啡的最佳时间也较早。
关于咖啡的最佳饮用时间,有不同意见。有的研究人员认为,午后喝咖啡效果最好,有助抵消午餐带来的注意力不集中。
咖啡是一种广受欢迎的饮料。先前的统计结果显示,从职业角度而言,科研人员喝咖啡最多,其次是营销、公共、编辑、写作、教育、医疗卫生领域的从业人员。(黄敏)
作者:黄敏
对咖啡爱好者而言,有人习惯清晨来一杯,有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现,咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用,更好地产生提神效果,根据皮质醇水平变化周期,喝咖啡的最佳时间是上午9时半至11时半。
最佳时段
皮质醇不仅是一种压力激素,还有助调节人体生物钟,提高机敏度。人体内皮质醇水平
起起落落,早晨起床后开始上升,大约1小时后开始回落。马里兰州贝塞斯达的健康科学统一服务大学的神经学家史蒂夫?米勒发现,人们的皮质醇水平平均在上午8时至9时达到最高值,意味着机体机敏度最高。
英国《每日电讯》6日援引米勒的话道,当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳,因为咖啡因能促进皮质醇的生成,更好地起到提神作用。
他说:“如果你在上午9时30分至11时30分之间饮用咖啡,可能效果最佳,因为那时候你的皮质醇水平正在下降。”
关乎耐受
米勒说,在皮质醇水平处于高位即机敏度高时饮用咖啡提神有些浪费,而且容易令人对咖啡因产生耐受性,意味着需要多喝一杯才能达到同样的提神效果。
他说:“如果我们摄入咖啡因是在血液中皮质醇浓度达到峰值时,那么你其实不应该喝,因为皮质醇水平与机体的机敏度密切相关。这种激素的24小时周期变化显示,平均上午8时至9时达到最高值。”
米勒说,药理学的主要原则之一是需要时才用药,否则可能产生药物耐受性,“换句话说,同样一杯咖啡,清晨喝的效果可能较差”.
因人而异
除上午8时至9时这一时间段外,血液中皮质醇水平平均在中午12时至下午1时、下午5时30分至6时30分也达到峰值。
不过,这也因人而异,每个人早晨起床时间不同,因此皮质醇水平周期有差异,最佳喝咖啡时间也随之不同。比如,早起者皮质醇水平达到峰值的时间早于那些爱睡懒觉的家伙,因此喝咖啡的最佳时间也较早。
关于咖啡的最佳饮用时间,有不同意见。有的研究人员认为,午后喝咖啡效果最好,有助抵消午餐带来的注意力不集中。
咖啡是一种广受欢迎的饮料。先前的统计结果显示,从职业角度而言,科研人员喝咖啡最多,其次是营销、公共、编辑、写作、教育、医疗卫生领域的从业人员。(黄敏)
作者:黄敏
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