瘦大腿动作

瘦大腿动作 大腿，是很多女孩最想瘦的部位，大象腿，这是我们常听到瘦人们嘲笑我们的。 原地变速跑，对于瘦大腿的效果，要比很多其他的减肥运动，都好很多。因为在每天的变速跑过程中，大腿都是在不停的运动从而燃烧脂肪的。 那么，很多想瘦大腿快一些的朋友，该如何做呢, 这里面，先说几个常规的注意事项: 1， 做瘦大腿动作时，同样需要注意的是跑步时候脚不要抬太高。高抬腿跑，对于瘦大腿，是无益的。 2， 咱们套装中的瘦大腿塑型带，对于瘦大腿来说，有很好的效果，有些人反映这条塑型带比较松，那是因为在我们每天的跑步过程中，大腿的肌肉随着你的跑动而收紧，所以我们推荐:每跑10分钟左右，请自动调整瘦大腿塑型带。 3， 瘦大腿动作，有很多种，下面我们推荐2款瘦大腿动作。 第一款瘦大腿动作: 1， 脚部姿势:双脚在46点间进行摆动。 窍门要领:双脚46点间进行快速摆动，姿势并不一定要做的很，我们实体时，发现很多胖友的这个姿势做的很标准，影响了跑步的速度，大家可以参照vip区里面我本人的12分钟变速跑的视频，看看其中的46跑动作。 2， 手部姿势:双手捂在小腹部不摆动。 动作要领:做这个动作时，双手不要摆动，这样更容易在跑步过程中让腿部受力从而燃烧更多的脂肪。 备注:做此动作时，身体微微向后仰10度左右(很小的角度)，这样，根据我的经验，更有助于大腿后侧的肥肉的燃烧。 第二款瘦大腿动作:(实体培训之瘦大腿动作) 此款实体培训时候的瘦大腿动作，掌握起来并不是很容易，文字描述的不能很清楚，我近期会拍个视频出来贴到vip区。 跑步姿势:身体在2468点间滑动跑步。