吃什么可以减肥

吃什么可以减肥 保持好的生活习惯，然后调整饮食规律，适当忌口，一定要坚持，时间久了自然会看到效果。当然，如果非常胖或者没时间又想快点瘦下来的懒人们，也可以选择减肥产品。我以前在周氏知草堂买过一款乐美塑身每日贴，挺好用的，刚开始一个月能瘦10斤，后来7.8斤，贴身上就行，特别方便，加上我看效果不错，就又每天坚持饭后散步，一直到现在保持的都很好，希望我的这些经验对你有用～ 玉米 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝哦。 鳕鱼 鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了，然而它还含有比较丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁等营养元素呢，对人体的心血管系统有很好的保护作用，还可以预防一些高血压、心肌梗塞等疾病，所以比较适合各个年龄段的人，而且对爱美的您来说减肥也是比较有效的。 猕猴桃 猕猴桃的水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。