宫寒怎么调理

宫寒怎么调理 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这 样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另 一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产， 所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。 小测试:看看你被“宫寒”偷袭了没, (1)你经常气色很差精力不济,痛经，小腹部有冰冷的感觉, (2)白带多且清稀，闻起来有股腥味, (3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗, (4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑,怕冷，经常腰膝酸冷、手 脚冰凉, (5)面色黯黑或苍白无华,性趣不高，备孕好久没动静, 你是否有以上症状中的大多数,如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。 注意:宫寒会导致不孕～ 很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。那么宫寒的女人该如何调养呢,来学学下面的6大招。 1、改善体质 有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。 (1)外抹艾附暖宫膏 纯中药草本精华，在关元穴外抹艾附暖宫膏，可以快速缓解宫 寒的症状，坚持一段时间，能够促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，改善寒性体质。 (2)吃暖身的食物 如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如 核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 (3)坚持快步走 备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 (4)注意保暖 运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。 2、注意饮食 调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不 可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 (1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。 3、养成好的生活习惯 如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24?的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。 (1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。 (2)少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经 受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。 (3)不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。 (4)受寒后要及时补救。如喝冷饮、受风寒、洗冷水澡后等，取适量艾附暖宫膏于关元穴部位，以顺时钟方向，轻轻按摩3-5min，至皮肤微微泛红，油膏完全吸收即可。或给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。 (5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。