吃什么东西可以降血压

吃什么东西可以降血压 吃什么东西可以降血压 能降血压的食物: 1、豆腐常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃—有降低血压的辅助作用。 2、芹菜有保护血管和降低血压的功效且有镇静作用。常食芹菜炒肉丝既能防治高血压又能补充营养。 3、洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效常食亦能使血压有所下降。 4、葱能减少胆固醇在血管壁上的积累。常食葱煮豆腐有协同降低血压作用。 5、韭菜韭菜可降低人体内胆固醇、甘油三脂用韭菜与瘦肉煮汤常食可见降低血压效果。 6、海带能防止脂肪在动脉壁上沉积常用海带炖豆腐食用有利降压。 7、花生用花生仁带红衣浸醋1周酌情加红糖、大蒜和酱油早晚适量服用l一2周后一般可使血压有所下降。 8、荸荠、海蜇头各一至二两洗去盐份煮汤饮名“雪羹汤”有良好的降血压作用。 9、菠菜含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 10、绿豆适量装入猪的苦胆内阴干研粉每次一钱半至二钱一日2次有降血压的作用适用于头晕头痛、高血压。 首先高血压者忌食高盐食品每日摄入盐量最好控制在5克以下其次高血压者忌食油腻、高胆固醇食品。另外高血压者平日烹调要用植物油并少吃高糖食品及烟酒。 以下推荐几种降压食品 1、芹菜中医认为芹菜性微寒、味甘苦、功效能清热利湿醒神健脑平肝凉血。另外芹菜中含芜荽苔、甘露醇等物质可降低血压及血中胆固醇水平有一定镇静和保护血管作用。 2、香菇中医认为香菇性平味甘无毒有补气益胃活血的功效。现代食品科学研究证明香菇中含有一种氨基酸具有降低血脂及胆固醇加速血液循环降血压的作用。经常食有对高血压动脉硬化者均有效。 3、洋葱据研究洋葱的提取物中含有可降低胆固醇水平的环蒜氨酸和含硫化合物的混合物还含有前列腺素和能激活血溶纤维蛋白的活性成分。这些物质能舒张血管降低外围血管和冠状动脉的血流阻力降低血压促进钠盐排泄对老年高血脂、高血压和冠心病有良好疗效。 4、胡萝卜胡萝卜对高血压的预防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚可增加冠状动脉血流量降低血压、血脂、促进肾上腺素合成。 5、山楂山楂的花、叶、果都含有降压成份可降低血管运动中枢兴奋性从而使血压降低。用其煎水代茶饮有明显降压效果。还可增进食欲改善消化功能。 6、 茄子对高血压、动脉硬化症有辅助治疗作用。 7、玉米对高血压、动脉硬化、冠心病、某些癌症等均有良好的防治作用。 8、猕猴桃有稳定血压及降低血压作用。 9、醋、醋蛋对防治动脉硬化、脑血栓、高血压、心肌梗死等有较好疗效。 10、荠菜具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效具有降低血压的功能。 11、海菜对治疗甲亢病有效可降低血压有利于减肥治疗便秘。 12、淡菜为贻贝科动物贝肉俗称水菜。 13、花生可降低血液胆固醇降低血压预防脑血管疾病。 14、柿子具有清热去烦止渴生津、健脾等功能同时也能降低血压有利于心肌的正常活动。 15、木耳具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用可减少血液凝块的形成有助于防治动脉硬化症。 16、绿豆绿豆对高血压患者有很好的食疗作用不仅有助于降压减轻症状而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。 17、葫芦含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等具有清热、利尿、降压的功效。 18、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口不仅是生吃熟炒的食品而且也是治疗高血压的佳果。 19、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘通窍行水是治疗高血压的常用食物。 20、西瓜除了不含脂肪外它的汁几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治 疗高热伤津暑热烦渴的妙品也是治疗高血压的佳品。