卵泡发育不好,这个偏方有用吗？

卵泡发育不好，这个偏方有用吗, 性别:女 年龄:27 PL 后体温升高后 喝黑豆糯米粥 功效:改善黄体功能不足 材料:黑豆30克、糯米60克 做法:将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。 第1天开始 到YJ结束+1天:红糖姜茶 功效:主要可以活血，让经血通畅，暖宫。 材料:红糖300克，姜150克 做法: 1、 准备150克姜，刮去姜皮。 2、 准备一袋红糖，用300克。 3、 姜洗净后，先切片，然后切丝，再切丁。 4、 然后，就开始再把姜末剁的更细小一些。然后放到碗中。 5、 用的碗要稍大一些。因为还要放大半袋子红糖哦 6、 然后将姜末和红糖搅拌均匀。然后放到锅中隔水蒸。注:因为担心水蒸气落入碗中，所以加了一个盖子。 7、 锅开蒸三十分钟。就大功告成啦～～～取出放凉后，置于冰箱保存。分成七份，每早热水服下，姜末最好吃掉。 做法二:姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。 月经第1天:好孕汤 功效:暖宫、活血 材料:当归25克 金银花15克 红枣10颗 黑豆1把 红糖2两 鸡蛋 3至5个 做法:1、当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。 2、每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。 3、然后将汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全部吃完。 4、切记～这个是在月经的第一天吃啊，来的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，红糖要到快煮好的时候放 YJ 结束 到 L 前 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆 功效: 促卵泡发育 补充雌激素 材料:黑豆47-50粒 做法: 1、将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。 2、从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。 [转] 女人肾虚让你一步到位～ 2012-1-29 06:39阅读(2) , 俗话说:男怕伤肝，女怕伤肾。女人身体不好，要滋阴，要补血，还更要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢,为大家介绍10种东西，让你一步到位～ 女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，补肾对于 女人来说比男人更加重要! 补肾第一个宝贝:当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫 血。 当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 补肾第二个宝贝:阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 补肾第三个宝贝:龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 补肾第四个宝贝:黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 补肾第五个宝贝:黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 芝麻炖鸡:黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 补肾第六个宝贝:何首乌 补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 补肾第七个宝贝:海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 海参冰糖笼:水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。 补肾第八个宝贝:龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。 枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。 补肾第九个宝贝:百合 养阴清心安神，治疗更年期综合征。 西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。 补肾第十个宝贝:鳖甲 软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。 鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 女人肾虚六大症状 症状一:更年期提前 这是所有女性最关注的问题。所谓更年期，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 症状分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了:肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。 补救措施:休息非常重要，当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以 腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽。 症状二:眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯!现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 症状分析:肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 补救措施:睡前少喝水，可以做做强肾操:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 症状三:怕寒畏冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。 症状分析:正如《灵枢-百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。 补救措施:可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。 症状四:失眠、浑身燥热、注意力难以集中 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。 症状分析:肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁; 晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。 补救措施:巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。 症状五:不孕、难孕 不相信-由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕! 症状分析:中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子也许真要打个大问号。 补救措施:可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地 方，经常摩擦，可益精补肾、防止早衰，此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。 症状六:虚胖 胖不胖-这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句:虚不虚-但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。 症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 补救措施:两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的 [转] 身体打来的电话，你一定要接 2012-1-29 06:37阅读(2) 身体打来的电话，你一定要接 心脏有问题时。左边手臂会酸、麻、痛。肝脏有问题时。小腿晚上睡觉时容易抽筋。肾脏出现问题时。声音就会出不来，就会沙哑。脾胃出现问题时。偏头痛。附:五脏排毒最简单有 效的方法 一、心脏有问题时 1。呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。 2。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。 3。心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。 4。心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到;因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。 5。心脏有问题，火毒(心火)就会上升，火毒慢慢上升到了额头停留在这里，不可能从额头跑出来，停留时间久了，这里就会长烂疮，很多人会头昏，到达这里会经过两个面颊，经过眼睛，所以心脏有问题，两个面颊会泛红。 6。另外，火毒到了顶就会往下降，从额头顺着两个眉陵骨绕着太阳穴穿过我们的后脑，延着颈部进入咽喉，进入肠子，从肛门出去;所以火毒降下来，两个眉陵骨就会酸痛;有的朋友机能亢进，慢慢眼睛压力会大，眼睛会往前暴出来，即所谓的"凸眼症"。 7。火毒降下来，顺着两个太阳穴，太阳穴在两侧就叫"偏头"，血管就会扩张，一扩张就刺激到旁边的神经，痛的受不了。 8。慢慢的火毒会从后脑下来，这就开始发胀，感觉怪怪的，接着穿到颈部，颈部停留过久，淋巴就会肿大;慢慢进入咽喉，咽喉就容易发炎，经常会感觉有 东西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出来。再来火毒会进入肠子，肠子会燥进，越来越热，温度太高水份会来缓和，水份来的多来的快，肠子里的粪便就会烂掉，我们就会拉肚子;水份来的不足，粪便就会干燥，排不出来。 9。心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做"胃酸"。 10。心脏有问题，养份不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得"糖尿病"。 11。心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的"恶梦连连"。 二、肝脏有问题时,尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作 1。右上腹闷痛。 2。右后腰酸痛。 3。右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。 4。小腿晚上睡觉时容易抽筋。 肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有: 1。肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛;如果在背后，会造成右腰酸痛 2。肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。 3。肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了;不小心割伤了，伤口也不容易愈合。 4。喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。 三、当肾脏出现问题时,我们的身体会产生的现象会有: 1。肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。 第一条从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来;因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬;到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的"精明穴"，气不到会觉两眼干涩。 第二条从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。 肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。 1。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须"干咳"来减缓它。 2。气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。 3。看东西的瞳孔部份叫做"视觉"，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做"飞蚊症"，久了以后压力会越来越大，造成"青光眼"。 4。早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节 失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。 5。人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。 6。想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为"过敏性鼻炎 7。男性朋友的摄护腺，妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为"子宫肌瘤"。 8。每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为"子宫内膜异位";慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。 9。时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。 四、脾胃出现问题时,我们的身体会产生的现象会有: 1。肩膀疼痛可能的症状:右肩经常痛时"肝脏"有问题。左肩酸痛时"心脏"与"胃"有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。 2。偏头痛:你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。 3。一般人都以为"便秘"及"腹泻"是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患"慢性肠炎"，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎 4。小肠与淋巴系统:不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意"小肠"与"淋巴系统"已亮起红灯。 5。大肠:当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们"大肠"已亮起红灯。 五、糖尿病 1。糖尿病不只是胰岛素不足而已，而是肾脏、肝脏、心脏都不是很健康的情形下所形成的，因此不易医治。而且易造成其他病变如:肾脏衰竭、中风、失明、截肢„„ 2。糖尿发展到一定阶段会明显出现三多一少的症状。三多(吃多、喝多、尿多)一少(体重减少)。 糖尿病患者可能发生下列几项症状: 1。视力异常:因糖尿会引起眼睛末梢微血管阻碍，造成眼睛易疲劳、视力 模糊、细小字看不清，严重者会导致失明。 2。易疲劳:因体内血糖无法进入细胞，导致全身无力。 3。皮肤抵抗力差:体质通常呈现酸化，末梢血管易堵塞，伤口不易愈合、易化脓、也易引起牙周病、香港脚。 4。神经障碍:肌肉和神经组织得不到滋养，因此阻塞循环不良，指尖出现麻痛，重者甚至失去感觉。 5。伤口不易愈合:糖尿末期，因末梢血管坏死，伤口发黑、溃烂不易愈合，有时甚至需截肢以延续生命。 六、头痛 头痛不是病，痛起来要人命，根据调查显示，全台至少60万人有头痛情形，头痛药越吃越多，但却越吃越无效，头痛情形更加恶化，还有部分民众每月至少头痛15天以上，3成以上因而滥服头痛药，结果头痛依旧，却养成吃药成瘾的恶习。 其实头痛和内脏有一定关系。依位置来说:前额反射心脏，两侧太阳穴附近肠胃，头顶心和后脑杓则是肾功能异常，耳后两侧反射肝脏，头昏为肾气不足，但是头会晕眩则要多注意肝脏，尤其是男性。 七、便秘 现代人生活忙碌，常食用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，往往有便秘，却无法正常排便，加上情绪不稳，服用药物或不当使用营养补充品，也会造成便秘。 长期便秘的人，因为粪便累积在大肠的时间太长，常有脾气不好或内分泌失调等后遗症。 其实，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻。甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。 八、肩膀或颈部酸痛 不通则痛，痛则不通。主要因素即是由内脏气血运行不顺，与脏腑机制不健全所导致。一般而言，肩膀或颈部酸痛是很有学问的，并非所谓运动伤害，五十肩，韧带发炎。。。等单纯原因而已。所以，为什么民众花了时间和金钱，长期复健，痛点注射类固醇，或服用止痛药，达不到效果之外，精神的煎熬更为痛苦 其实，酸痛的位置可反射出内脏问题，像是长期左边颈部和肩膀酸痛，主要因为心脏位于人体左侧，长期心火上升，或心脏功能出了问题自然会出现气血阻塞，就会有左边颈部或肩膀僵硬，酸痛，转动不灵活，或常常习惯落枕。。。至会延伸至左肩胛骨酸痛。 同样的，肝脏位于人体右方，当肝阳上亢，肝火上升时，刚才所提及之酸痛现象就会出现在右侧身体。有时酸痛位置会跑，会由单侧变为两侧，因为长期心肝火气都未消除，火往下传动后，会造成肠胃蠕动障碍，而肩膀两侧即是反射肠胃。 如果每天能利用一点方法，把身体里面的火气和毒素向体外排掉，保持气血通畅，酸痛毛病自然消除～ 在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。 如果肝脏有了毒素表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 怎么排毒更顺畅 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 如果心脏有了毒素表现在 1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。 2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。 3. 失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。 怎么排毒更顺畅 1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。 3. 绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。 心脏最佳排毒时间:中午11———13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 如果脾脏有了毒素表现在 1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。 2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。 3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字:痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。 4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。 怎么排毒更顺畅 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。 如果肺脏有了毒素表现在 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。 2. 便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。 3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不 能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。 怎么排毒更顺畅 1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2 百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。 肺脏最佳排毒时间: 肺脏最强的时间是早7点,9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 如果肾脏有了毒素表现在 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。 2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。 3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。 4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。 怎么排毒更顺畅 1. 肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。 2. 肾脏抗毒食品:山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，抗毒的功效会相应增强。 3. 按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。 肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5,7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏 黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本医学家说， 70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况,看看你的脸就知道～ 眼睛告诉你的6个密码 黑眼圈:一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑,小心了～这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜色。想想最近有没有感到压力过大或过度疲劳,支配泌尿和生殖器官的肾功能失调，也会让眼周变黯沉。澳大利亚医学专家说，少熬夜、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法～ 眼皮浮肿:即使睡前没喝多少水，早上起来眼皮仍肿得厉害,你可能体液失调了～造成水分代谢失调的原因很多，如果除眼皮浮肿，还感到下身无力、口干舌燥，可能是你的肾在“捣鬼”。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，它会放慢代谢速度，把水分囤积在体内，因而造成轻度浮肿。别着急，赶快喝上几大杯水，很快就能恢复一双电眼～ 脂肪颗粒:美容师常常建议用某种不含油分的眼霜，对付眼睛下面的脂肪颗粒。但医学专家则认为，脂肪颗粒是体内胆固醇过高的警讯。从食谱中删去油炸食品和动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见～ 红血丝:眼睛明显充血，可能是血液循环不畅导致。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛得到充分休息，可以在后颈部和肩部涂一些维生素C乳液，维生素C有助疏导血液循环，红血丝很快就能减少。 针眼:别把长针眼不当回事～日本医学专家发现，长针眼表明你的免疫力正在衰退，细菌容易从睫毛根部进入眼中，引起发炎。如果反复长针眼，最好去医院做一次全面的健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。 眼白泛黄:如果眼白颜色不太清澈，可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，它从肝脏细胞分泌出来后，贮藏在胆囊中，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流向血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，有了充分胆汁，短期内不用再为体重发愁～ 嘴巴告诉你的6个密码 嘴唇过白:嘴唇和下眼睑一样，属于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液颜色，这就是嘴唇呈红色的原因。如果你的唇色变浅，可能是血红细胞不足，建议改变食谱，多吃动物肝脏和豆腐，从而减轻贫血症状。 嘴唇过红:唇红齿白也要有个限度～如果你的双唇过于鲜红，先别忙着欢呼，可能是你正被红色代表的“热症”困扰。中医将热症分为“实热”和“虚热”，“虚热”是由体内水分减少引起的。当体温上升，身体调节功能减弱，两颊和唇、舌才会局部变红。多吃新鲜水果、喝大量的水，能帮助你化解体内过剩热量，让唇色恢复正常。 嘴角破裂:如果你感觉嘴角刺痛，甚至红肿破裂，很可能是早期胃炎的预警。当胃壁黏膜处于疲劳状态时，会引发内热，导致嘴角红肿。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建议吃饭时多咀嚼几下，给胃一点时间，充分吸收和消化食物。胃壁温度降低后，嘴角红肿很快就会消失。 嘴唇干涩:嘴唇虽是黏膜，但与皮肤最大的不同是没有汗腺。想让嘴唇分泌汗液并调节体温，绝对是“不可能完成的任务”。嘴唇还无法分泌油脂、 保存水分，需要来自口腔的黏液滋润，黏液不足时，嘴唇容易变干，抵抗力也会随之减弱，细菌和病毒正好借机入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建议多用淡盐水漱口，因为盐分是促进口腔黏液生成的一大动力。 “口气”大:对着镜子大呼一口气，如果闻到重重的“口气”，可要注意了～六成以上“口气”由牙齿疾病引起。当细菌侵入牙根与牙龈间的缝隙，繁殖后将引发牙龈炎，生出讨厌的“口气”。另外，如果口腔清洁不彻底，食物残渣形成的齿垢，也将让你呼出难闻的气味。建议彻底洗一次牙。 流口水:早晨醒来后，嘴角是不是总挂着口水,流口水是由唾液分泌过多引起，可能是你的胃肠功能虚弱，无法充分吸收水分，造成水分滞留，唾液被稀释，因而才流到嘴边。如果你还感到肠鸣、胃鸣，最好去看消化科医生。 舌头告诉你的6个密码 舌头振颤:对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险～ 舌头发紫:当血液中含有大量废物、体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混在一起，使得血管变成紫色。如果除了舌头发紫，你还会感觉肩膀僵硬和腰痛，只能说明你体内的毒素已经沉积太多～不妨坚持一周清淡饮食，做做桑拿，保持规律、轻度的有氧运动，毒素很快就能排出。 舌苔太厚:舌头上的舌苔就像豆腐渣一样很容易被刮去，可能是肠胃功能不良或饮食过量。如果这样的舌苔一直都有，最好去消化科，让医生帮你降降胃火。 舌苔太薄:舌苔不明不白脱落，舌头表面颜色班驳不均，医学上将这称为“地图舌”。韩国医学家专家指出，过敏体质的人最容易出现这种情况，尤其在春、秋两季比较常见。“地图舌”的出现预示你的抵抗力正在下降，建议你在这段时间内远离花粉、海鲜、小昆虫等过敏源，以免“中招”。 舌苔泛黄:舌苔泛黄很可能是感冒病毒入侵的信号～一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等温热食物，晚上临睡前冲杯热牛奶，它能在胃中形成一层蛋白膜，防止细菌入侵。 舌苔泛黑:舌苔隐隐发黑，很可能是体温升高的缘故～体温升高不见得就是发烧，剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。洗个热水澡，做些舒缓运动，就能有效降低体温。 鼻子告诉你的6个密码 鼻子大小:鼻子大小与呼吸状况大有关系～鼻翼较宽、鼻梁高挺，说明你的呼吸器官发达，生理构造良好，能呼吸到足量空气;但在污染严重的地方，你也会吸入过多废气。如果鼻翼娇小，表明你的呼吸功能较弱，不透风的地方会让你气短、胸闷。在办公室待1-2小时，就应该去楼道或窗边呼吸5分钟新鲜空气，以防突然缺氧。 鼻翼煽动:正常呼吸时鼻翼煽动，可能是肺活量太低造成的～不要掉以轻心，肺活量过低将影响你的正常代谢功能。每天练习5分钟腹式呼吸——吸气时涨起肚皮，呼气时缩紧肚皮，很快你的肺活量就能提高不少～ 鼻头粉刺:鼻头上出现粉刺，多半是消化系统出了问题。多吃香蕉、红 薯之类的食品，保持消化道通畅，就能避免消化不良。 鼻头发红:鼻尖突然发红,你的肝脏超负荷了～饮酒过量时，身体为了分解酒精，把血液滞留在肝脏里，因而导致血管扩张，才让你有了红红的鼻头，因此控制饮酒量非常重要。 有时流鼻血:肠胃衰弱的人无法吸收充足营养，肌肉和血管组织都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果饮食不调，体内热量供应不足，就会导致偶尔流鼻血。 鼻塞:鼻子不通气会让大脑活动变得迟钝。如果是过敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困难外，还会让大脑供氧不足。鼻塞预示着你呼吸道黏膜功能脆弱，日本医学专家认为，这多半与肠胃功能不佳有关系，别光顾着通畅“鼻子问题”，保养肠道也一样重要～ 脸颊告诉你的6个密码 脸颊发红:不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的“高原红”，这可能是西医所说的“原因不明的微热”，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解，让脸色恢复正常。 脸颊苍白:贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。 颧骨上的皱纹:突然发现颧骨处的皮肤上多了几道细纹,可能是肝脏功能异常所致。如果肝功能无法净化血液或供给血液足够氧分，会让血液变浑浊，血液循环发生异常，体内新陈代谢速率降低，皮肤敏感性增高，从而导致小皱纹出现。德国健康专家指出，除了咨询医生、提高肝功能代谢水平外，还应避免日晒，因为颧骨处的皮肤较薄，紫外线也能带来伤害。 脸颊两侧长粉刺:荷尔蒙分泌失调会在额头、下巴长粉刺。如果脸颊两侧长粉刺，首先要考虑是不是清洁不彻底的缘故。除此之外，还可能是心情急躁、生活焦虑、工作压力过大所致。不妨来趟自助游，给身体也给心情放个假～ 脸颊毛孔粗大:随着年龄增长，身体皮脂分泌会逐渐减少，皮肤的保湿能力也开始下降，如果这时身体缺乏某种特定维生素，毛孔就会粗大。最好的解决办法是摄取足量维生素C，其中所含的胶原蛋白能提高肌肤保湿力，让肌肤显得有弹性，毛孔也会随之缩小。富含维生素C的食物有苹果、芹菜、香蕉和猕猴桃等。 脸颊发黑:如果你发现脸色发黑，就得考虑是不是肾脏的毛病。肾脏具有过滤的功能，能调节体内水分的代谢水平。如果不幸，你的肾脏过滤功能降低，就会使废物长期堆积在体内，使皮肤呈现为黯黑色。一开始的表现是在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢地会向四周扩散。建议你尝试一下韩国流行的三日蔬果排毒法:每天喝大量的水，吃新鲜蔬果，避免肉食，你体内沉积的废物很快就能排出。 身体器官工作一览表，睡觉别太晚了! 任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30 年之后再后悔，已经来不及了。 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺; 不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在,点半前，养生者在,点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到,、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜～～ , 【女人生理期最佳4款补血甜品】?姜枣红糖水。具有温经散寒功效。适 用于寒性痛经。?山楂桂枝红糖汤 。具有温经通脉，化淤止痛。适用于 女子寒性痛经症及面色无华。?乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功 效。?黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血。适用于月经过多，贫血 及身体虚弱者。 , 【学生应该多吃的8种食物】 1、胡萝卜:加快大脑的新陈代谢 2、菠萝: 提高学习效率 3、白菜:能减少紧张情绪 4、柠檬:有助于集中精力 5、 海虾:长时间保持精力集中 6、洋葱头:改善大脑氧的供应状况 7、香蕉: 含血清素给大脑供养 8、海带:缓解学习后的疲劳感。 , 这些部位千万别着凉:1、咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎;2、 颈部，着凉容易导致肌肉痉挛;3、腹部，会引发很多妇科疾病;4、胃部， 造成胃胀、腹泻;5、肩部和膝部，着凉易伤害关节。PS:不少人喜欢夏 天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。 , 【快速止牙痛】?大蒜捣烂，温热后敷在痛点;?味精与温开水按1:50 的比例化开后，口含;?切一小片生姜咬在痛处;?白胡椒10克研成末， 加白酒调成糊状，分4次放入牙洞;?取白酒100克放入杯中，再加食盐 10克，搅拌，等食盐溶化后烧开，含上一口在疼痛的地方。 , 【幸福生活秘密】8点起床，12点前睡;每天至少翻5页书，跑30分钟 步，对1个陌生人微笑，赞美1个人，说1句我爱你;每周至少做1次爱; 每月至少有1个进步;每半年旅行1次;每年看1次牙医，做1次体检; 至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有1个梦想变 成现实;至少有5个电话可在深夜打扰 , 【女人的外表与内涵同等重要，超乎你的想象】57条你都学会了，你将变成一个内 心与外表同样强大的女生～～～快点拿走吧～～ 左转右转放大 , 【送给年轻人的6句话】1.不求与人相比，但求超越自己。2.宁愿为自己 做过的后悔，也不愿为自己没做的遗憾。3.与其用泪水悔恨昨天，不如用 汗水拼搏今天。4. 选择自己所爱的，爱自己所选择的。5.这一秒不放弃， 下一秒就有希望。6.我们有什么好怕的，我们来到这个世上，就没打算活 着回去 。 , 【睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏】:睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后 就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时„„想必现在很多人都遇到过 上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。事实上，若能通过不同表现，将失眠 正确归因于五脏，就能有效缓解。 左转右转放大 , 通过不同表现，将失眠正确归因于五脏，就能有效缓解。 , 太神奇 五种水喝掉女人脸上斑点 ～果断收藏哟, 左转右转放大 , 【调理健康】过度用脑——香蕉;过度用眼——番木瓜;牙龈出血——猕 猴桃 ;心脏病史——葡萄柚;长期吸烟——葡萄;肌肉拉伤——菠萝; 预防皱纹——芒果;血液供氧不足——樱桃;腹泻——苹果 ;胃痛—— 木瓜 ;消化不良——梨子、草莓、枇杷。 , 【女人这辈子千万不能做的9件傻事】1 .脑袋一热给情人生了个孩子;2 . 多次透支信用卡买奢侈品;3.和上司发生一夜情;4.和一个男人说:“你 妈有问题。”5 .坚信一个男人真的可以爱你一辈子;6.等待一个变了心 的男人回心转意;7.任由体型发展;8.为了一个男人换工作;9.不工作。 , 【补血方】红枣是补血常用食物，可以在铁锅里炒黑后泡水喝，治疗胃寒 胃痛，再放入桂圆就是补血茶了，特别适合使用嗓子频率较高的人。枸杞 不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给 自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂 们. , 【延缓衰老】?搓手:双手对搓手背，再对搓手掌，促进大脑兴奋;?搓 额:上下搓额头，延缓皱纹产生;?搓鼻:食指搓鼻梁两侧，防感冒;? 搓耳:手掌来回搓耳朵，刺激穴位;?先顺时针、后逆时针，搓腹部促消 化，防便秘;?手掌在腰部搓50下，补肾壮腰;?常搓足底，增强免疫。 , 【孩子不能吃的食物】1、3个月内不要盐 2、1岁之内不要蜜 3、3岁以 内不要茶 4、5岁以内不要补 。5、10岁以内不要腌 6、婴儿不要吃大豆 食品 7、3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵 8、三岁以下幼儿不宜吃巧克 力 9、2岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶 10、少儿不宜多吃笋 11、功能饮料 12、 不宜给婴儿吃过量的蛋。 , 【有助宝宝入睡的基本原则】1、把宝宝放到床上睡觉时他应该是醒着的。 2、把宝宝放到床上睡觉时你应该对宝宝重复同一句话。3、总是以同一方 式安抚宝宝入睡。4、宝宝在夜间惊醒后你去安抚他们重新入睡的时候， 尽量不要把他们抱起来。5、宝宝睡着以后不要把他们挪换到其他房间。 , 喝酸奶误区:1酸奶可当饮料随意喝:酸奶饮用过多可致胃酸过多，影响胃黏膜及 消化酶分泌，每日适宜食用250-500克。2多喝酸奶能减肥:酸奶本身含一定热量， 若在原有膳食基础上饮用过多，有体重增加的风险。3酸奶可随意搭配食用:酸奶 不宜与氯霉素等抗生素和磺胺类药物同服，因为它们破坏酸奶中的乳酸菌。 , 鉴定化妆品质量的高招:别被忽悠了都不知～ 左转右转放大 , 【七招教你不吃药也能治疗感冒】?喝一大杯温开水;?咽喉疼的话一勺 蜂蜜 一捏盐 几滴柠檬汁;?尽快排除寒气:生姜5大片 红糖煮水;? 大桶泡脚，浑身出汗;?继续喝温开水，多上几次厕所;?蒙上被子睡觉; ?等待第二天，继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了。 , 【清肠排毒食物盘点】1.海带，最佳吃法是清蒸;2.猪血，喝猪血白米粥; 3.糙米，将糙米与排骨、海米一同煮;4.蜂蜜，取一勺蜂蜜泡水饮用;5. 酸奶，两餐之间喝杯酸奶;6.花生，每日吃5—6粒花生;7.黑木耳，凉 拌吃最营养;8.魔芋豆腐，魔芋豆腐切片在盐水中煮2分钟，加入鸡汤煮。 , 【女人养生的”八个一“ 】1、早晚各一杯白开水;2、每天一片多种维 生素复合片;3、每天一杯醋，可延缓血管硬化;4、每天一袋鲜奶，补钙 美容;5、每天一瓶矿泉水，微量元素和矿物质有益身体;6、每天一杯茶， 清肠利尿;7、每天一个西红柿或一片维生素C泡腾片;8、每天一个补水 面膜。 , 【老中医的顺口溜】若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里 加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补 肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。 梦多又健忘，粥里加蛋黄 , :【女人要善于补血】红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾， 治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用;红枣在铁锅里炒黑后泡水喝可 以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。红枣，花生， 桂圆，再加上红塘加水在锅里慢慢地炖炖得烂烂的，长期吃补血的效果很 好。 , 『喝茶4点提示』1.常感四肢发凉，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶。加 入桂圆一起冲泡效果会更好。2.绿茶、生普洱茶、岩茶等都有瘦身效果。 3.早晚各喝1杯茉莉花茶能让体味清新。4.长期使用电脑者，易患眼病。 多喝绿茶可抗辐射作用，多喝些菊花茶对缓解眼睛干涩有帮助。。 , 『7种美白蔬菜』1.豌豆，豌豆可以祛斑驻颜;2.土豆，可美白皮肤;3.白萝卜，利 五脏、令人白净;4.蘑菇，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等;5.黄瓜，有助 于化解炎症;6.冬瓜，可起到减肥的作用;7.胡萝卜，可以抗氧化和美白肌肤。 , 『清热安神的食物』银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、 芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。 , 【八大去皱养颜美食】1.三文鱼--防止皱纹产生;2.大豆--延缓细胞衰老; 3.樱桃--让皮肤嫩白;4.黄瓜--防止皮肤老化，减少皱纹产生;5.西兰花 --有助于保持皮肤弹性;6.胡萝卜--减少皮肤皱纹;7.西红柿--有助于使 皮肤细嫩光滑;8.肉皮--减少皱纹、增强皮肤弹性。 , 【不同体质喝什么茶】1姜茶可防感冒，姜是温性食物，适合寒性体质。 风寒感冒喝姜茶会有一定作用;2花茶可活血调经，如红花和月见草。还 可去痘痘，如茉莉花和红巧梅;3乌龙茶润喉生津，不寒不热，温热适中， 有润肤、清除体内积热之功效;4红茶可助消化、利尿、消除水肿、提神 消疲。 , 『大部分餐馆的“潜规则”』1.周一的菜最不新鲜;2.餐馆在炒肉菜前, 会对肉制品加入色素润色;3.最暴利的菜是土豆丝;4.活鱼活虾走过场,死 鱼死虾全上桌;5.滋补汤基本没营养;6.海鲜短斤缺两,卖的全是水;7.瓶 装饮料最合算;8.材料越复杂的菜,可能越不新鲜。 , 看唇色辨别身体状况:1.上唇苍白泛青:大肠虚寒 2.下唇绛红:胃热 3. 下唇苍白:胃虚寒 4.唇内红赤或发紫:肝火旺 5.唇色黯黑:消化系统功 能失调 5.唇皲裂:维生素B2缺乏或脾胃热盛及阴虚火旺。而唇红润且湿 燥适度则表示肠胃健康。 , 『8种食物让女性性感迷人』1.奇异果的维C让你看起来更年轻。2.鸡蛋 的维生素H可健康美甲。3.苹果塑造迷人微笑。4.南瓜子富含锌可消除痘 痘。5.菠菜富含黄体素让眼睛更有电力。6.西洋菜含有抗氧化剂防止脸部 水肿。7.绿豆富含矽助你成黑发尤物。8.亚麻籽含有Ω-3脂肪酸处理皮 肤干燥。 , :立春后饮食忌酸:番茄,柑,橙,橘,柚,木瓜,山楂,橄榄,柠檬等。忌辛辣食物损耗阳气。 宜吃辛甘发散性质的蔬菜:油菜,韭菜,洋葱,白萝卜,茼蒿,大头菜,白菜,芹菜,菠菜,黃花 菜,萵苣,茭白,竹笋,黃瓜,南瓜,茄子等。适宜调味食物:生姜,葱,大蒜,胡椒,豆豉,香菜, 茴香。宜吃甘味食物:大枣,百合,荸荠,梨,桂圆,银耳等 , 生活小智慧:【7道冬春交替养生汤】周一:五指毛桃煲乌骨鸡汤:健脾祛湿、利 水肿;周二:沙参百合润肺汤:润燥清咽;周三:炙百部红枣白鸽汤:化痰止咳; 周四:萝卜鲫鱼汤:消食化滞，明目润肤;周五:田园蔬菜龙骨汤;周六:山药小 排汤:补钙，补铁;周日:香菇鸡翅汤:增强免疫力。 , 【中医养生顺口溜之保健篇】春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。 饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要 贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉， 要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命 延长! , 『健康瘦身10个好习惯』1.多吃禽肉，少吃猪肉;2.粮食不能少;3.每 天最好吃500克蔬菜(含水果50,100克);4.不要吃太淡或太咸的食物; 5.创造条件吃海鱼;6.控制高糖高脂饮食;7.每人每天一只蛋;8.每天一 瓶奶;9.天天吃豆类与豆制品;10.记得吃菌菇类食品。。 , 【你知道你缺啥维生素吗,】【眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素】【口臭 : 缺维生素B6、锌】【牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁】【唇干燥、脱皮: 缺维生素A、B2】【贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁叶酸】【易疲劳、 精力差:缺维生素B1、B2、B6】【脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、 B6、锌、钙。】 , 【对付身体小毛病的80妙招】打嗝。 背上的豆豆。眼袋和黑眼圈。粉刺。疤痕。 去瘊子。鸡眼。黑头。口腔溃疡。治鼻炎。 慢性咽炎。去死皮。 左转右转放大 , :【对付身体小毛病的80妙招】打嗝。 背上的豆豆。眼袋和黑眼圈。粉刺。疤痕。 去瘊子。鸡眼。黑头。口腔溃疡。治鼻炎。 慢性咽炎。去死皮。 , 生活小智慧:孕妇怀孕40周营养全:是不是还在为孕期的营养问题在犯愁 呢，介绍怀孕期40周的营养全方案，有所帮助～收藏吧～ , 孕妇怀孕40周营养全方案:是不是还在为孕期的营养问题在犯愁呢，介绍怀孕期 40周的营养全方案，有所帮助～收藏吧～ 左转右转放大