怀孕长胎不长肉.doc

怀孕长胎不长肉.doc 看着明星孕,很多准都会有的疑:什些明星孕的身材好妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈即使孕也是孕味十足又美大方,后恢也很迅速。其,孕期食非常究妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈科学的搭配和理,并非吃得多就是吃得好。下面就小来告孕,孕期如何才能妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈“妈胎不肉吧:妈” “”妈妈妈妈妈胎没很少 妈妈妈“妈”妈妈妈“妈妈”妈妈妈妈妈妈妈常多吃点,你不吃孩子要吃:,其,吃西孩子念是的。从哺乳物的律看,在大多数情况下,胎儿的是的妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈(妈妈除非胎本身有功能)妈妈妈,孕不足害的是孕的健康。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 包括人在内的哺乳物都有个律,能量供先胎儿后母妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 体。如果母不好,她身体原本存的蛋白、脂肪、糖、、、生素妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈A等脂溶性生素会先供胎儿,保胎儿的,而害自己身体健康。是妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈“妈妈妈妈”妈妈母大的含 妈之一。 旧代条件差,女人生得越多越容易背,胎儿却是妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 健康的,正是体内被胎儿消耗造成的。除非一些身体无法妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 保存的水溶性生素,如生素妈妈妈妈妈妈妈妈C妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈等。些物母不足,胎儿也会不足。 所以,只要孕不是极度乏,胎儿的影响都有限。卞妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈建,准首先立一个点:担心胎儿不,而考自身健康。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 妈“”多脂肪于胎无益 妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈代学达,生育当然不会以牲母的健康代价。因 而,孕需要注意的取,不胎儿,更自身将来健妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 康。但凡事有度犹不及,孕的体重需要合理增,而不是妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 盲目。盲目造成脂肪度堆,反而造成生育困,造成妊高症、妊娠糖尿病。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 先来分析一下孕期体重在哪里。卞介,孕在整个妊娠期增加的最佳体重是妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈11,12妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈公斤,是最理想最健康的。造成孕体重增的因素 有羊水、胎、胎儿、增大的乳腺和子,将来哺乳做的脂肪等。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈而孕体型大小已决定了胎等大小,多地,胎儿不一定得快,而孕身体脂肪妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈堆造成妈“妈妈”妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈肉不胎,上身的脂肪也甩掉,增加了孕患妊娠糖尿病、妊高症的。 有可造成妈妈“妈”——妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈巨大胎儿体重大造成分娩困,也增加孩子将 来肥胖。所以,多吃狂坐着不胎造成孕体重狂妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 增,是百害而无一利的。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 孕期各大素的入准妈妈妈妈妈妈妈妈 那,孕如何才能做到妈妈“妈妈”妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈胎不肉,又能兼孕和胎儿的身体健康呢, 卞介,按孕各个段不同,孕的需求和体重增妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 加幅度都不同。一般而言,孕早期(0,3个月)妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈因孕有害喜反,体重没有,孕中期(4,6个月)一周增加1斤左右,孕后期(7,9个月)一周增加0.5,1斤。各个期的要点不同:妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 孕早期(0,3个月) 由于早孕反来的心、吐、食欲不佳,因此,此段妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 的要求不是十分的妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈格,以能食首要原。 建:妈妈 1.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈以自己喜好前提,美味和舒适成决定因素,在健康食范妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈内吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多化。 2.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈避免油、辛辣,以及会激心的气味如烹气味等。 3.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈食清淡易消化,如淡味的面食、干、米、蔬果等。 4.妈妈口味可多用酸味或凉拌菜,适当充B妈妈妈妈妈妈妈妈族生素改善食欲。 5.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈少量多餐防止空胃。在两餐之喝料,用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的品。 孕中期(4,6个月) 食物品妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈及数量都增加,千万不要因孕早期体重没增加而不加制地食。建:妈妈 1.妈每日谷400,500克(妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈谷适当粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50妈克,肉禽蛋100,150妈妈妈妈妈妈妈克,物肝及物血(每周1,2次,每次50,100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。 2.每日比以前增加300妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈千卡的量。成真正的食物:50克米+30克瘦肉+200ml牛奶,或者40克米+妈蛋1只+19克奶粉,或者40克米+妈80克+135克苹果。 3.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈孕期的需求大量增加,常食用皮、海、紫菜等含、碘丰富的食物。孕期妈妈(7,9个月) 谷物取量不,蛋白取增加。妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈 建:妈妈 1.妈谷400,500妈妈妈克,肉禽蛋增至150,200克,周每2妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈次物肝或物血,牛奶500ml 。 2.妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈由于胎儿前增大,宜少食多餐减胃部感,有水高 血妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈妈的孕要控制食入量。