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黑芝麻和牛奶同食的好处

2018-09-05 2页 doc 12KB 9阅读

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黑芝麻和牛奶同食的好处黑芝麻和牛奶同食的好处 黑芝麻加牛奶,营养丰富又全面. 我国~迄今为止~根据当代医药学研究结果表明~黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富~可延缓衰老。 有润五脏~强筋骨、益气力等作用。可强壮身体~益寿延年~滋补肝肾~润养脾肺~肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘~产后阴血不足所致的乳少。 据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克~脂肪61.7克~钙564毫克~磷 368毫克~铁50毫克~还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。 正因...
黑芝麻和牛奶同食的好处
黑芝麻和牛奶同食的好处 黑芝麻加牛奶,营养丰富又全面. 我国~迄今为止~根据当代医药学研究结果表明~黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富~可延缓衰老。 有润五脏~强筋骨、益气力等作用。可强壮身体~益寿延年~滋补肝肾~润养脾肺~肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘~产后阴血不足所致的乳少。 据营养学家科学分析:每百克芝麻中含蛋白质21.9克~脂肪61.7克~钙564毫克~磷 368毫克~铁50毫克~还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。 正因为芝麻含有如此丰富的营养~因而在延缓人的衰老及美容方面~才起了极大的作用。 护肤美肤:常吃芝麻~可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人~肠内存留的毒素会伤害人的肝脏~也会造成皮肤的粗糙。 芝麻能滑肠治疗便秘~并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人~由于其营养的摄取量不够~皮肤会变得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖~因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时~若配合芝麻的食用~粗糙的皮肤可获得改善。 人们经常洗澡讲究卫生~但在洗掉皮肤上污垢的同时~也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人~可吃些芝麻~能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E~在护肤美肤中的作用更是不可忽视。 它能促进人体对维生素A的利用~可与维生素C起协同作用~保护皮肤的健康~减少皮肤发生感染,对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用~从而改善、维护皮肤的弹性,能促进皮肤内的血液循环~使皮肤得到充分的营养物质与水分~以维护皮肤的柔嫩与光泽。 芝麻首乌杞子丸 组成与做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份~共研末~炼蜜为丸~每丸10克重。用法:每次服l~2丸~1日服2~3次~开水送下~空腹服。功效:用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落。自古~芝麻就被当作“仙家”食物。据《神农本草经》记载:芝麻“补五脏~益气力~长肌肉~填脑髓~久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗衰老作用。 黑芝麻黄面 组成:白面500克~黑芝麻100克。制法与用法:将黑芝麻炒熟~白面炒至焦黄~每日晨起用滚开水调冲30克食用。亦可加盐或糖少许。功效与应用:固肠~美容~乌发。适用于肠胃不固~面黄肌瘦者食用。注:小麦磨成面~炒食黄~其性甘而温~故具健胃肠而固泄之功。 吃黑芝麻使白发变黑, 中医认为:黑芝麻~白发令黑~九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻~蒸过之后晒过~反复九次~再连同黑枣肉混合成药丸状服用~可令白发变黑~但疗效究竟如何~因人体质而异~仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血~如果头发变白或易于脱落~多半是因为肝血不足~肾气虚弱所致。因此~中医方法是补肝血、补肾气~用人参养荣汤合六味地黄丸~加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料~以及油腻食物~每晚十一点前就寝~不熬夜~才能改善白发问题. 黑芝麻虽然有乌发功效~但过犹不及~不宜大量摄取~最适合的食量是:春夏二季~每天半小匙,秋冬二季~每天一大匙~超过这分量会引致脱发。
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