晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道！

晚上喝三口水竟然这么重要，很多人都不知道！ 晚上喝三口水竟然这么重要,很多人都不知道! 作者:习羽 2016-01-29 10:47 很重要～睡前备一杯水 晚饭到早饭之间十几个小时，加上排泄、皮肤蒸发，人体很容易缺水～再加上熟睡时出汗，造成血液中的水分减少，对于心血管病人来说，血液的黏稠度变高～ 如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病～～～而后果可想而知~~ 睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢,往下看—— 会喝水，可以分三次～ 准备一个能装500 ~1000毫升水的保温杯放在床头～ 第1次: 临睡前喝200~300毫升水; 第2次: 夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右; 第3次: 晨起再喝300~500毫升。 如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 多喝水不如会喝水～ 1色斑怎么喝 清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢,人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾 需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的～ 2肥胖怎么喝 餐后半小时喝一些水。医学专家表示:如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。 3感冒怎么喝 要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。 4咳嗽怎么喝 多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低 5失眠怎么喝 喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。 6便秘怎么喝 大口大口地喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 7烦躁怎么喝 高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。 8恶心怎么喝 用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在 手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。 9心脏病怎么喝 睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。