健身气功·六字诀对中老年人心理健康水平的作用

健身气功·六字诀对中老年人心理健康水平的作用 学习辅助网 www.5730.net 健身气功协会 国内外许多研究认为，中老年人普遍存在较为突出的心理健康问题。老年人的心理健康状况不仅会影响他们自身的健康素质，而且还会直接影响到我国老年人口的整体健康素质水平。近年来，随着生活水平的提高，人们的身体素质得到了极大的改善和提高，研究者应该更加关注运动对心理健康的影响，使身心协调发展。运动有益于健康的观点已经被人们广泛地接受，运动正逐步成为人们的日常行为方式和生活习惯。为此，本研究用健身气功?六字诀对中老年人进行心理干预，尝试采用问卷调查，就中老年人的健“心”作初步探索。 一、对象与方法 (一)研究对象 北京地区的四个观察点。观察人数217名(男性42名，女性175名)，随机分为对照组107名(男性22名，女性85名)，年龄58.3?9.4岁;健身气功?六字诀习练组(以下简称实验组)110名(男性20名，女性90名)，年龄58.3?9.3岁。学历:初高中和中专占57.2%，大学以上占42.8%。职业:工人和服务业40.2%，管理人员22.7%，科技和教师37.1%。实验组 -30分钟，实验时间要求成员有组织地习练健身气功?六字诀，每天至少练2次，每次需28 为半年;对照组成员要求不做任何具体的系统运动，如跑步、静功、太极拳等。 (二)测试方法 实验在各个实验点内共测试了3次，即练功前期、练功3个月(中期)和练功6个月(后期)。测试采用问卷方式，两组实验者均在入组时及习练3个月和6个月后进行心理状态评定。评定采用中国心理卫生杂志(1993)心理卫生评定量手册中焦虑自评量表(SAS，见附录2)、抑郁自评量表(SDS，见附录3)和症状自评(SCL—90，见附录1)量表进行。根据统一的指导语，被试独立完成问卷，并由调查者检查有无遗漏，保证答卷质量有效。 统计采用SPSS10.0统计软件处理，将所有测试结果的数值导入Excel软件中，数值采用平均值?差表示，进行t检验。 二、结果 (一)焦虑自评(SAS)测试 (1)男、女总体结果 表5.5-1显示，实验前两组焦虑评分比较无差异(P>0.05)。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理表明两组存在差异(P<0.05);实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异(P<0.05)。 表5.5-1男、女总体焦虑自评的比较() 组别 n 焦虑评分(前期) 焦虑评分(中期) 焦虑评分(后期) 对照组 107 34.51?5.81 34.42?6.13 34.46?6.42 实验组 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 110 34.88?6.23 33.23?5.71 32.68?5.28#* 注:同组前后比较*，P<0.05;**，P<0.01。组间比较#，P<0.05;##，P<0.01。下同。 (2)女性结果 表5.5-2显示，实验前两组焦虑评分比较无差异(P>0.05)。习练后期进行两组比较，实 验组下降，经统计学处理两组存在差异(P<0.05);实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在显著性差异(P<0.01)。 -2女性焦虑自评的比较() 表5.5 组别 n 焦虑评分(前期) 焦虑评分(中期) 焦虑评分(后期) 对照组 85 34.65?5.68 34.20?6.09 34.49?6.48 实验组 90 34.93?6.56 33.28?5.99* 32.57?5.57**# (二)抑郁自评(SDS)测试 (1)男、女总体结果 表5.5-3显示，实验前两组抑郁症(指数)比较无差异(P>0.05)。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异(P<0.01);实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异(P<0.05)。 表5.5-3男、女总体抑郁自评的比较() 组别 N 抑郁指数 前期 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net 学习辅助网 www.5730.net 中期 后期 对照组 107 0.45?0.13 0.45?0.12 0.46?0.13 实验组 110 0.45?0.12 0.42?0.11 0.41?0.11*## (2)女性结果 表5.5-4显示，实验前两组抑郁症(指数)比较无差异(P>0.05)。习练后期进行两组比较，实验组下降，经统计学处理两组呈显著性差异(P<0.01);实验组前后比较，后期下降，经统计学处理存在差异(P<0.05)。 表5.5-4女性抑郁自评的比较() 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net