[清肠道排毒的方法]清肠排毒的食物，排毒吃什么，八类肠胃清道夫

[清肠道排毒的方法]清肠排毒的食物，排毒吃什么，八类肠胃清道夫 [清肠道排毒的方法]清肠排毒的食物，排毒 吃什么，八类肠胃清道夫 篇一 : 清肠排毒的食物，排毒吃什么，八类肠胃清道夫 想让肠胃减少负担，在中秋节后尽快的恢复活力，赶紧把下面这几类现超赞的肠胃“清道夫”加入到自己的食谱里去吧～ 节日期间体内积累下来的那些个毒素废物，大部分都储存在肠内，而豆类食品就是专门针对肠道的排毒超级食品～它所含有的纤维能快速吸收肠内水分，并“抓住”废物一起排出，同时还能顺便抑制脂肪的在腹部的形成，无论是豆类自身，还是豆浆、豆腐等豆制品，都能加速肠内的排毒过程～ 海鱼……不是能帮我们健脑吗,当然没错，但海鱼所含有的Ω-3脂肪酸还能消除体内的自由基，这可是防止身体被食品毒素侵袭的好东西，虽然海鱼的味道比起河鱼来稍微逊色一点，但它们的脂肪酸含量更丰富，是排毒消炎、甩掉脂肪的绝佳食品。[)节日后的你，最好把它们作为自己的肉类主餐～ 酸奶为什么能清肠胃,当然是因为它其中含有的丰富的乳酸菌啦～当酸奶中的有益成分进入肠道后，肠道里的“坏细菌”和腐败物质会被乳酸菌消灭掉，而“好细菌”则会被好好地保护起来，肠道的动力和健康度都会上升。 另外，在消化功能下降的时候，酸奶照样可以发挥自己的排毒功能，不会给消化系统造成负担，最适合在节日里超负荷工作的肠胃了。想用流食法来调养节后肠胃的女孩子，不妨试试用酸奶代替平时食物，比只喝粥或清水效果更佳。 粗粮含有丰富的膳食纤维，不但能促进消化系统加速工作，还能刮除肠道上残余的油脂，吸除肠道淤积物。虽然粗粮糙糙的口感会让在节日里吃惯了细米白面的胃口暂时感到不适应，但对我们的肠胃来说却是再好不过的“解毒剂”。 在节日过后的一日三餐中，试着至少有一餐用玉米、红薯等做主食吧～ 在节日过后，很多人尤其是女孩子都会有排毒不畅的烦恼。(,每天吃把干果作零食吧，各种干果都含有健康的油脂，它们是清除肠道毒物最好的纯天然润滑剂。 不过因为干果热量太高，当零食时不要吃太多——开心果是个例外，它的营养价值高，但热量很低，可以稍微放纵一下自己的胃口喔。 绿茶、红茶、花茶……如果你是想用喝茶来帮助自己清洗肠胃、排出毒素的话，就不用在种类的挑选上费脑筋了，因为几乎所有茶叶都含有能溶解脂肪、促进肠胃消化、润肠通便的成分。 同时，我们还可以根据身体的情况，在茶水中加入荷叶、山楂、决明子、菊花等帮助排毒的草药，强强联手，清肠速度会更快～ 之所以把蔬菜放在最后推荐，并不是因为它不重要，恰恰相反，它可是排毒清肠的“压轴大戏”～蔬菜是最简单、最方便、最有效的排毒食品，尤其是纤维量丰富的绿叶菜，它们含有丰富的维生素和膳食纤维，无论是凉拌生吃还是大火快炒，清肠排毒的效果都非常好。 一直就对甜美的水果们心怀渴望,现在就是你尽情享受它们的最佳时刻～水果中富含的维生素、纤维和果胶，都是促进肠胃消化、排出体内积累毒素的超级能手——不要偷懒喝果汁喔，那里面排毒成分没剩下多少，糖的含量反而是大大地～ 篇二 : 节后清肠排毒解油腻的10款茶 大多数人的春节假期已经结束，许多上班族已陆陆续续回到工作岗位开启新一年的工作。假期后心理需要调整，肠胃也同样需要。这时候，来一杯清新的茶能让人解春节的油腻，还能清肠排毒。 ,] 推荐10款茶饮，让肠胃得以释放: 山楂茶 山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。 原料:山楂10克。 做法:用水煎煮。 功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。 桑葚茶 材料:干桑葚3钱或用新鲜桑果2两、冰糖一小匙。 做法:将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。 功效:补血、养颜、去除油脂、润肠通便。 菊花普洱茶 材料:菊花5-6朵、普洱茶叶适量 做法:先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。 功效:消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。 橘皮茶 材料:干橘皮6克、茶叶6克。 做法:取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。 饮用方法:橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。 效果:橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。 乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 原料:乌龙茶 做法:简单地用开水冲。 功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。 薏仁茶 浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。 原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 做法:热水煮开，就可以饮用了。 功效:清热、利湿、治疗水肿。 荷叶茶 情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 做法:用开水冲泡。 功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 大麦芽茶 体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。 原料:炒麦芽5钱、山楂5分。 做法:加冰糖水冲饮。 功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。 陈皮茶 如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。 原料:陈皮4克。 做法:沸水冲泡。 功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。 玫瑰花茶 多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。 原料:玫瑰花5克。 做法:温开水冲泡。 功效:活血散淤、治肝胃气痛。 推荐:补气才能养生，什么能补气呢豆腐若吃太多会引发哪些疾病 t262阅读网请您转载分享: