孕妈妈如何睡个好觉

孕妈妈如何睡个好觉 随着时间的流逝，不少育龄的姐妹已然是准妈妈了，然而因为身份的转变，不少人还想着睡觉一些话题，比如准妈妈要怎么睡才好?孕期前五个月可以侧卧也可以仰卧，没有具体的，主要是采用自己舒适的姿势即可。孕晚期则宜采取左侧卧位。 一般采取自己舒适的体位就可以了。 以下是关于孕后期左侧卧位睡觉的好去供你参考: 一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。 特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。 若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。 温馨提醒:对于正处于怀孕期的姐妹，需要咨询下怀孕初期应注意什么的话题，为孕期起到保驾护航的作用。(好孕妈咪网 www.hbmami.com 整理) 以下是孕妈妈对此话题的经验分享 1、品品 最好的睡姿是左侧睡，这样对母婴都有好处，不会压迫到下半身的静脉，促进血液旋环，右侧睡也有同样的功效，不用担心，只要不要仰睡就好，放松心情，我都是左右轮着睡，右睡反而更舒服，宝宝在肚子里自己会找个好的姿势睡的，没事，放松心情就好了。 2、满地乱跑 以左侧睡为主，累了换换睡姿，过小会儿再左侧睡，虽然很累，但是为了宝宝再累也值呀~~ 3、小老鼠 怎么舒服怎么睡,不用刻意的听别人的,只要自己觉得舒服就可以了,但左侧睡好像有助于胎位,对宝宝也好.但老这么睡很累的,就是怎么舒服怎么睡 4、田胖妈妈 早期无所谓睡姿，怎么舒服怎么睡。7个月以后尽量左侧，保证脐血和氧气的供应 5、baby2012 在孕早期什么睡姿都无所谓，在孕中期以后特别是孕晚期最好就是采用械侧睡，反正尽量不要平躺着睡，因为孕晚期平躺着睡容易导致胎儿宫内缺氧 6、雨中全 孕妇侧睡比较好，左侧睡有利于宝宝的营养吸收和宝宝生长 其实在孕早期的时候，不需要刻意选择睡姿，只要觉得睡舒适就好了，并且孕期的一些禁忌要点要注意，不让一些不利因素影响到孕妈妈及胎儿的健康。