补血补气的食物

补血补气的食物 补气补血非常重要，只有血足了才显得皮肤红润，面有光泽，才能提高人体抵抗力以及免疫力。我们日常生活中有很多补血的食物可供选择，包括补血的蔬菜水果，还有烹调搭配后的补血粥、补血汤等等。 以下几种食物就能很好的补血补气: 1. 猪肉参枣汤 1) 材料:猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣 20克，精盐适量。 2) 做法:先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、 淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸， 再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。 3) 营养速查:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效， 适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性 贫血等。 2. 乌鸡栗子滋补汤 1) 材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、 姜1小块。盐适量 2) 做法:将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开 后捞出。砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入 姜片，大火烧开转小火炖制。温水浸泡一会儿红枣和 枸杞。乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红 枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。 3) 营养速查:适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健 的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮 时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含 有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨 质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的 保健果品。 3. 当归红枣老鸭汤 1) 材料:老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克， 清水1500克。调味料:盐5克，鸡精3克，糖1克， 胡椒粉1克。 2) 做法:将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待 用。净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣， 大火烧开转小火炖50分钟调味即成。 3) 营养速查:当归有补血、养血之功效，对贫血、面黄 血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗 作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤 维、钙、磷、多维和微量元素等。 这几款美食平时可自己动手做来吃。当然，食补可起到 一定的辅助作用，选用正确的补血产品也很重要。古方雪艳 茶含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用。而且雪彦茶内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。能更好的预防和改善贫血，增强人体免疫力。