咖啡的好处与坏处 经常喝咖啡到底好不好

咖啡的好处与坏处 经常喝咖啡到底好不好 咖啡因本身具有很好的利尿效果,长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。本文是小编精心收集的咖啡的好处与坏处,仅供参考， 咖啡的好处与坏处 咖啡的好处 1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。 3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。 4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。 5、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇,最新美国哈佛大学研究人员发现,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。 6、咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰 膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 7、咖啡可以带来好情绪。实验明,一般人一天吸收300毫克(约3杯煮泡咖啡)的咖啡因,对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。 咖啡的坏处 1、扰乱神经,加剧紧张感 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过平常所习惯饮用量的咖啡,就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言,咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。 2、加剧血压升高 咖啡因因为本身具有的止痛作用,常与其他简单的止痛剂合成复方,但是,长期大量服用,如果本身已有高血压时,喝咖啡摄入的大量咖啡因会使情况变得更为严重。因此,高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。 3、诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果,长期且大量喝咖啡,容易造成骨质流失,对骨量的保存会有不利的影响,对于妇女来说,可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是,平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙,或是不经常动的人,加上更年期后的女性,因缺少雌激素造成的钙质流失,以上这些情况再加上大量的咖啡因,才可能对骨造成威胁。 经常喝咖啡到底好不好 并不是所有的咖啡都对人体有好处哦,对身体有好处的是黑咖啡, 适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化,咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知,咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,能暂时驱走睡意并恢复精力。 各类饮料中,每100ml咖啡含有200mg多酚,含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。 咖啡还能促进身体的新陈代谢,咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。 此外,适当的摄入咖啡,对于心脏病人有一定的预防功效,不过我们身体需要的是多种营养素,而非单一的一种,所以我们要做到不挑食,尽量什么都吃一点,才能保持营养的均衡。 [咖啡的好处与坏处 经常喝咖啡到底好不好]