酱油的营养成分

酱油的营养成分 酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料清洗、蒸煮、制曲、发酵、 杀菌、灌装等工艺生产出来的调味品，营养极其丰富，主要营养成分 包括氨基酸、可溶性蛋白质、糖类、酸类等。 氨基酸是酱油中最重要的营养成分，氨基酸含量的高低反映了酱 油质量的优劣。氨基酸是蛋白质分解的产物，酱油中的氨基酸有18 种，它包括了人体8种必需氨基酸，它们对人体有着极其重要的生理 功能，人们只能在食品中得到氨基酸才能构成自身的蛋白质，蛋白质 是生命的物质基础，是构成生物体细胞组织的重要成分，是生物体发 育及修补组织的原料，人体内的酸碱平衡、水平衡的维持，遗传信息 的传递，物质的代谢及转运都与蛋白质有关。 还原糖也是酱油的一种主要营养成分。淀粉质原料受淀粉酶作 用，水解为糊精、双糖与单糖等物质，均具还原性，它是人体热能的 重要来源，人体活动的热能60-70%由它供给，它是构成机体的一种重要物质，并参与细胞的许多生命过程。一些糖与蛋白质能合成糖 蛋白，与脂肪形成糖脂，这些都是具有重要生理功能的物质。 总酸也是酱油的一个重要组成部分，包括乳酸、醋酸、琥珀酸、 柠檬酸等多种有机酸，对增加酱油风味有着一定的影响，但对过高的 总酸能使酱油酸味突出、质量降低。此类有机酸具有成碱作用，可消 除机体中过剩的酸，降低尿的酸度，减少尿酸在膀胱中形成结石的可 能。 食盐也是酱油的主要成分之一，酱油一般含食盐18克/100毫升左右，它赋予酱油咸味，补充了体内所失的盐分。 酱油除了上述的主要成分外，还含有钙、铁等微量元素，有效地 维持了机体的生理平衡。由此可见，酱油不但有良好的风味和滋味， 而且营养丰富，是人们烹饪手选的调味品。